冥想中的身體放松刚照。
當(dāng)下的時代壓力大刑巧，節(jié)奏快，大腦也經(jīng)常高度緊張无畔。冥想中的放松顯得尤為難得和重要啊楚，讓大腦休息片刻，為了更好的前行浑彰，為了效率更高恭理。
原以為的身體放松是整個身體的徹底放松。其實不然郭变，放松中也有一些力量颜价，按照身體部位穩(wěn)步進(jìn)行放松，體會力量的平衡诉濒。
正確的方法是周伦，身體的放松是從面部開始，首先眉眼放松未荒，眼球不在左也不在右专挪，也不使勁，在中間位置。不皺眉狈蚤，臉部無表情困肩，嘴角狀態(tài)自然。肩膀放松脆侮，自然的沉肩锌畸，不內(nèi)扣，不一上一下靖避，頸椎自然向上潭枣，感覺頭頂有種自然向上的力量，感覺胯部有自然向下的力幻捏，腹部放松盆犁，柔軟，不收腹篡九。
胯部和肩膀是冥想世界中的天與地谐岁，兩個部位之間有著一個向上和一個向下卻又需要自己去平衡的兩種力需要去感受和體會。
感覺身體很舒服的放松在那定住榛臼，只有大腦思緒在動伊佃，身體那個放松又很定的狀態(tài)，仿佛一瞬間身體隱形了沛善，仿佛自己不存在又存在的錯覺航揉，很神奇很微妙。
一天當(dāng)中金刁，可以選擇有時間的情況多多練習(xí)帅涂。今天我在后來加的5分鐘冥想時不停的默念“樹，束尤蛮，術(shù)”媳友，身體放松+定的狀態(tài)再配合默念法讓自己思緒也相對穩(wěn)定。樹就是想象自己是一棵樹产捞，兩種含義：①種一棵樹最好的時間是十年前醇锚，其次是現(xiàn)在，珍惜當(dāng)下轧葛，想做什么正確的事別猶豫搂抒；②如樹一樣艇搀，高大挺拔尿扯，不依靠誰，不攀附誰焰雕，獨立又不低頭衷笋；束是我最近健身想練的肩部后束，昨晚專注于后束矩屁，練了3個動作辟宗，今天早晨起來很酸爵赵，繼續(xù)加油；術(shù)泊脐，就是成事有道還需要有術(shù)空幻，有道有術(shù)才是提現(xiàn)一個人的真功夫。道是規(guī)律容客，是底層邏輯秕铛。術(shù)是方法；理論和方法要結(jié)合缩挑。
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嗯但两，
又是元氣滿滿的一天吶，
加油鴨供置！
