我是昭君垃帅，我想記錄我生活工作的點(diǎn)點(diǎn)滴滴缨叫，今天是我每日一篇文章的第1758天椭符。
血清素被稱為“激素之王”，是可以提高能量場的重要激素耻姥。
血清素销钝，帶給我們的是一種安靜祥和的情緒，能幫人放松心情緩解焦慮琐簇，抵抗悲傷蒸健。這是一種穩(wěn)定持久的物質(zhì)座享。雖然血清素不產(chǎn)生快樂感本身，但它控制了能不能感受到快樂的閘門似忧。
血清素的功能很雜渣叛，但最有了解價(jià)值的是三項(xiàng)，調(diào)節(jié)心情盯捌、提升內(nèi)驅(qū)力（?欲淳衙、睡眠、性）以及影響人的胃口饺著，
相比多巴胺箫攀，血清素肯定沒那么知名。但提到快樂物質(zhì)瓶籽，可能血清素更合適匠童。因?yàn)榻^大多數(shù)人并非在尋求無中生有的快樂感，而是想從日常的消極情緒掙脫出來塑顺，希望對情緒有自主權(quán)汤求。
市面上最常見的抗抑郁藥，大多都是作用于血清素的严拒，目標(biāo)都是維持和提高大腦中的血清素含量扬绪。
生活中在，我們可以幫助孩子成為情緒非常穩(wěn)定的人裤唠，多讓孩子做決定挤牛，多讓孩子獲得成就感，越有信心种蘸，學(xué)會產(chǎn)生血清素墓赴。
有助于?清素產(chǎn)?的方法還有：早上曬太陽，冥想航瞭，有氧運(yùn)動诫硕，多讀哲學(xué)等類目書籍，也可進(jìn)食一些富含Ω -3 脂肪酸刊侯、?氨酸章办、鎂和鋅等物質(zhì)，如巧克?滨彻、梅?藕届、茄?、西紅柿亭饵、菠蘿休偶、胡桃等。
催產(chǎn)素辜羊，也稱“愛的激素”椅贱。它是一種聯(lián)系情感的激素懂算，當(dāng)人們感受到被愛、被重視庇麦、被信任、被贊美喜德、被尊重等各種良好山橄、積極的感覺，心里面涌現(xiàn)一股舒服的暖流的時(shí)候舍悯，體內(nèi)就會分泌這種激素航棱。
催產(chǎn)素是人與人之間親密關(guān)系的起源，對女性而言萌衬，母愛和情愛是一樣的偉大而甜蜜饮醇。處于孕產(chǎn)期的女性，催產(chǎn)素本來是刺激乳汁分泌的秕豫，但同時(shí)它又能夠激發(fā)母愛朴艰，還可以抑制負(fù)面情緒， 降低防御和恐懼的感受混移，增進(jìn)我們對他人的信任祠墅。
甚至有人說，不論男女歌径，如果多巴胺分泌過多毁嗦，而催產(chǎn)素分泌過少，就會見一個(gè)愛一個(gè)回铛。
可催產(chǎn)素并不是媽媽們的專利狗准，更不是為人類獨(dú)有。催產(chǎn)素作為情感激素茵肃，連接了人與人腔长，以及人與動物。
催產(chǎn)素的產(chǎn)生是雙向性的免姿，我們可以通過語言饼酿、牽手、擁抱胚膊、觸摸故俐、凝視、親吻等互動產(chǎn)生催產(chǎn)素紊婉。
一旦產(chǎn)生催產(chǎn)素零蓉，會讓人感受到快樂、充盈砾莱、受保護(hù)、被接納何缓、平靜、專注还栓、放松等等幸福的感覺碌廓，降低人的壓力水平，有助于改善心理健康剩盒。
