一
有一天，一個朋友跟我說忙亂的生活讓其苦于奔命芦拿，工作上有好多瑣事無法良好處理士飒。聽到這個話題查邢，我頓時興致盎然，于是與其大講特講GTD理論酵幕。開始時扰藕，可能針對他具體問題，提供了一些可執(zhí)行的技巧芳撒，但隨著講解的深入邓深，他的積極配合逐漸轉變成了不想失禮的附和，每不多久笔刹，就要張大嘴打一個“哈欠”芥备。
遙想當年，初入職場徘熔，我也時常在開大會時被睡意連擊门躯，也在聽老人、長者訓誡時反射式的“打哈欠”酷师，也會在聽一些學長讶凉、專家講某理論時，腦子中像被注射了凝固劑山孔，完全轉不動而且精疲力竭懂讯。
話說2008年，就有一位某縣副局長台颠，因為在大會上“閉目養(yǎng)神”褐望，而被當地處理，免去了副局長職務串前。此事件在當時也極大引起了爭論瘫里，有的人認為，“鐵腕治吏”正是符合當下人民群眾對作風建設要求的荡碾；有的人認為谨读，難倒睡的人只有他一個嗎，而替這位副局長“撞在槍口上”鳴冤叫屈坛吁。
不管是真“冤”劳殖，還是假“屈”，“打瞌睡”現象確是屢見不鮮拨脉，相信每個人都有親身所見哆姻、所聞，甚至體會玫膀。只不過我們是沒有碰到那位“較真”的領導矛缨。
二
但，作為一名干部，在政務會議上打瞌睡劳景，確實是不當的誉简；作為一名職員，老板見了這種情況盟广，怕是劈頭蓋臉要罵過來的；作為一名學生瓮钥，恐怕教授心里會想筋量，這孩子沒救了……我們最好還是想辦法改變它。
“打瞌睡”到底是怎么引起的呢碉熄？我們有沒有辦法解決這個問題桨武？當然有，我就是從一個干什么都瞌睡的瞌睡蟲變成雞血蟲的锈津。
已有很多實驗研究表明呀酸，影響“打瞌睡”的因素有很多。比如：睡眠質量琼梆、睡眠時間性誉、早餐情況、環(huán)境條件茎杂、談話興趣错览、體育鍛煉等。其中煌往，一些條件是硬性的倾哺，難以一己之力改變，比如當今仍舊的文山會海之風刽脖；一些條件羞海，是需要自身主動調整的，比如睡眠質量曲管、早餐却邓、興趣等。
那我們的策略就要放在我們力所能及能夠改變的事情上翘地。試從以下幾點上給出意見建議申尤。
1、良好的睡眠
睡眠在人的一生中大約占據了1/3的時間衙耕，是人生命的重要組成部分昧穿。甚至還有些大神將如何睡眠寫成了書，科學地解釋睡眠是什么橙喘、為什么睡眠时鸵、如何睡眠等問題。這里我推薦《神奇的睡眠》這本書，很薄饰潜，但糾正了我們很多錯誤的看法（比如睡眠并不是越長越好的慣性看法）初坠，同時給出了高效睡眠的方法。
2彭雾、對應該有興趣的事務有興趣
在眾多研究中碟刺，能夠集中精力、不打瞌睡的情況往往是被試者對研究事項有極大的興趣薯酝，簡言之半沽，就是興趣與注意力集中高度正相關。但在我看來吴菠，這種研究的結論對我們來說只是提供了一個事實者填，但往往無法幫助我們改變任何一丁點的現狀。
我要是對它感興趣做葵，沒有打瞌睡占哟，我干嘛還要試圖從你的研究結論中得到些什么。
李笑來老師說過酿矢，任何人絕對不會對他做得好的事情不感興趣榨乎。套過來就是，任何人絕對不會對它做得好棠涮、感興趣的事務“打瞌睡”谬哀。
仔細體味上面的話：因為你做不好，所以不感興趣严肪。因為你做好了史煎，所以你說有興趣。有興趣了就不會“打瞌睡”驳糯。
所以興趣是什么呢篇梭？我認為，在一定程度上酝枢，是人們“臆造”出來的一種借口恬偷。
比如，我2013年前從沒寫過公文帘睦，而且聽說寫公文的多苦袍患、多累，熬完太陽竣付、敖月亮诡延，升遷機會也不多。雖未實踐古胆，但在我的印象中已經形成了“那是傻X才干的活”的印象肆良。然而實際工作中筛璧，雖然不用寫大部頭的公文，但個人總結惹恃、思想匯報總會寫的吧夭谤，但那種抵觸感依然依稀存在。接下來巫糙，機緣巧合朗儒，竟然輾轉到了文字崗，經過向師傅學参淹、向書本學采蚀、向網絡學，不到2年時間承二，竟然也成了單位小小一支筆。
同樣的一個事務纲爸，短短兩年時間亥鸠，興趣從無發(fā)展到有。興趣在我成長過程中起到了一個什么角色识啦？你說對了负蚊，反面角色，它在一定時期竟然是我品嘗文字工作樂趣的檔門者颓哮。如果歷史可以倒帶家妆，或許我早應該在2年前就將文字工作納入最關鍵的興趣之一。
再換個角度冕茅，如果你想掌控自己的發(fā)展伤极，你就得掌控自己的興趣，對什么感興趣應該由你說了算姨伤，而不是興趣本身說了算哨坪！
3、打瞌睡的另一個關鍵原因
在一般情況下乍楚，解決了你知道應該對什么感興趣的問題后当编，你就不會在本職工作以及一些重要事項上精力不集中，打瞌睡了徒溪。
但還有一種情況忿偷，比如有位量子論頂尖科學家，連續(xù)給你講8個小時的量子論最前沿的研究臊泌，我保證你郁悶得想自盡……
這個假設說明了一點鲤桥，人注意力的集中與對事物的了解和掌握程度正相關。
所以在這點上缺虐，我們要采取的策略是：在應用各種時間管理芜壁、個人管理的方法饼丘、技術基礎上绎速，重點處理好以下幾點：第一，將自己現有“圈”內的事務掌握好，就我工作方面來說荚恶，比如公文、會議剪菱、重大活動安排栖茉、宣傳、黨務等饱普。第二运挫，為自己想拓展的“圈”做好準備，比如我希望能夠將自己公眾號運營好套耕，那么我現在就開學習運營技巧谁帕、寫作方法、ppt制作等冯袍。第三匈挖，盡量避免進入自己完全不掌握的“圈”，因為那樣不僅使你“打瞌睡”康愤，而且極大浪費了你的時間儡循。
希望以上對愛打瞌睡的同學有點用。
