8:00早餐
14:00午餐
18:30晚餐
今日訓(xùn)練
lower body 主要練深蹲
100cal有氧
今日體重
50.85！Ｃ辰帧庵寞！
繼續(xù)破紀(jì)錄！
（之前聽過一個說法薛匪，就是人的身體是會有一兩個月的適應(yīng)期捐川，所以我的身體終于對之前的飲食有了反應(yīng)，開始掉稱）
感悟：
我感覺今天狀態(tài)特別好逸尖，下班回到家就換了衣服去健身房（平時(shí)還是要在家拖延一下）古沥，上周感冒前深蹲記錄是在35公斤，今天我自己練到40公卡娇跟。感覺我今天體力已經(jīng)恢復(fù)100%岩齿。
上周我生病，這周教練生病苞俘，哈哈 希望下周我們都可以狀態(tài)滿滿恢復(fù)訓(xùn)練盹沈。
