7:00一口面包 8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐 餐后還吃了兩個(gè)橘子一個(gè)kiwi 今日訓(xùn)練 upper body 200cal有氧...

7:00一片吐司 8:30早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日訓(xùn)練 硬拉 隨便跑了跑 體重：51.4KG 怎么感覺最近我的體重又在穩(wěn)步提升...

7:00一片吐司 11:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日訓(xùn)練 有氧循環(huán) 今天gym關(guān)門早，所以只跑步70cal 今日體重 51.3...

8:30早餐 14:00午餐 14:30一小片吐司 19:00晚餐 今日訓(xùn)練 深蹲 200cal有氧跑 今天依然忘記稱體重～～～ 今天看了一些關(guān)...

8:30早餐 14:00午餐 19:00晚餐（男友又帶了東西回來吃建蹄，我只吃了云吞和蔬菜～） 今日訓(xùn)練： lower body 200cal有氧跑...

早餐9:00 午餐14:00 晚餐18:00以后 今天休息日，晚餐cheat meal裕偿，和男友吃了很多東西洞慎，但是我沒有暴飲暴食哦，我大概只是吃了...

9:00早餐 14:00午餐 19:30晚餐 今日訓(xùn)練： Bench press 200cal有氧跑 今天感覺狀態(tài)不錯(cuò)嘿棘，本周應(yīng)該可以完成任務(wù)劲腿。 ...

8:00早餐 14:00午餐 18:30晚餐 今日訓(xùn)練 硬拉 200cal有氧跑 我找到了在跑步機(jī)上打發(fā)時(shí)間的新方法（看我喜歡的劇 哈哈哈 感覺...