1构订、主題是什么侮叮？
母親因?yàn)橐粋€(gè)冬瓜大發(fā)雷霆，導(dǎo)致我情緒低迷
2悼瘾、事件是什么囊榜？
我媽買菜，我爸洗菜做飯亥宿，沒注意看卸勺，削錯(cuò)了冬瓜，我媽帶孩子游泳烫扼，眼睛找不到了曙求，情緒極具崩潰，最后我爸成為了她的發(fā)泄口。
3悟狱、即時(shí)反應(yīng)是什么静浴？
第一感受孩子一激靈，很害怕挤渐，我也很害怕不知道怎么了苹享，看到他們的情況，我相勸勸浴麻，感覺無用得问，放棄了。
4软免、此刻身體的感覺如何椭赋？
內(nèi)心一緊，感受到孩子的恐懼或杠，自己的恐懼，我怕失去他們中的一個(gè)宣蔚。孤獨(dú)感來了
5向抢、內(nèi)在對(duì)話是什么？
一個(gè)冬瓜而已胚委，搞錯(cuò)了又如何呢挟鸠？媽你根本不是因?yàn)槎希且驗(yàn)槟阊劬φ也坏侥抖约焊约褐彼蚁＃覀€(gè)事就發(fā)火！一直都這樣硅急，自己總說錢能解決的事都不叫事覆享，那著冬瓜算什么？我爸身體什么情況你不清楚营袜？你自己身體什么情況不清楚撒顿？有必要嗎？眼睛找不到丟了買新的荚板，冬瓜弄那個(gè)就吃那個(gè)凤壁，你看不到我爸的付出嗎？他不怕你累都給你準(zhǔn)備好了跪另，為了讓你省點(diǎn)勁拧抖，知道你渾身沒勁累的難受，天天自己的硬堅(jiān)持著免绿。你能體會(huì)到每個(gè)人嗎唧席？你能感受到你這樣做的后果嗎？為什么我總不愿意孩子跟你們，總那么吵孩子不害怕嗎袱吆？都這歲數(shù)了還有什么看不開的厌衙！
6、內(nèi)在感受是什么绞绒？
我想逃婶希，我感受到恐懼和孤獨(dú)席卷了我，我感受到自己不配活在這個(gè)家里蓬衡，家里不需要我喻杈，沒人需要我，有放棄自己的念頭出來狰晚，看到孩子我頓了一下筒饰，我還有孩子，我還要照顧我的孩子壁晒，不讓他活在跟我一樣的恐懼中瓷们。我感受不到自己，我只覺得被拋棄了一樣秒咐。
7谬晕、自己內(nèi)在什么情緒傷痛（情緒鉤子）被觸動(dòng)？（需要臨在中去經(jīng)驗(yàn)和表達(dá)）
激動(dòng)的心顫抖的手携取，我想罵醒他們攒钳，我做過了沒用，現(xiàn)在也不敢雷滋，默默的轉(zhuǎn)身不撑，看著他們，各自轉(zhuǎn)身晤斩，我感受到他們?yōu)榱宋一烂剩辉偃コ臣埽梢矡o法互相理解澳泵，愛好難揩页，每個(gè)人都深愛著對(duì)方，又在互相傷害烹俗，痛的還不夠嗎爆侣？以前我總在想，我走了他們散了幢妄，就沒有煩惱了兔仰，不再爭(zhēng)吵，回歸安寧蕉鸳，那該多美好乎赴！學(xué)過九型才知道那是不可能實(shí)現(xiàn)的忍法，我的幻象罷了，我多么期盼自己的父母是我喜歡得樣子榕吼，可那也是幻象饿序，我總在逃，正確面對(duì)嗎羹蚣？我真的很想要一個(gè)和諧溫馨的家原探！這是我最深的期待，可那卻永遠(yuǎn)遙不可及顽素。為什么咽弦？我不能擁有一個(gè)完整的家？一雙溫柔的父母胁出，我從沒被溫柔對(duì)待過型型，導(dǎo)致我一點(diǎn)點(diǎn)關(guān)心，都讓我淪陷其中全蝶。我不敢相信那無私的愛是真的闹蒜，因?yàn)槲一钤诨孟笾形易约旱氖澜缋铮覐臎]走出來過抑淫，父母都不認(rèn)為我行嫂用，我自己能行嗎？越是不說我不好丈冬，我越是會(huì)自責(zé)，最后自暴自棄甘畅，我終于明白我學(xué)英語(yǔ)根本是覺得老師不喜歡我埂蕊，我也不愛學(xué)了，語(yǔ)文老師覺得我是抄的疏唾，那一刻我有多么的委屈蓄氧，明明是我真實(shí)的感悟，卻成了別人眼中的抄襲槐脏，一個(gè)差生怎么會(huì)學(xué)出好文章呢喉童？從小到大，不斷的質(zhì)疑顿天，讓我寸步難行堂氯，沒了自信沒了自尊，沒了愛自己的能力牌废，沒有一個(gè)我需要的家咽白，我還有什么？生氣著急我不知道該跟誰(shuí)說鸟缕？我不想說話晶框，說了讓我更難受排抬，他們吵架讓我感覺全世界都拋棄了我，我根本不該來授段，我不該成為你們的累贅蹲蒲，不要因?yàn)槲覡孔×四銈兊哪_步，我不值得侵贵，我該怎么辦届搁？我只想逃，可我又放不下模燥，我好難受咖祭，就這么矛盾的，自己掙扎的活著蔫骂，累嗎么翰？自找的，我多么想要一句你可以的去干吧辽旋，我一直活在他們的影響下浩嫌，畏首畏尾。
這一刻我好像感受到了內(nèi)心的火焰补胚，有亮光码耐，我覺得我不該如此的，那時(shí)候我還小溶其，我大了骚腥，我結(jié)婚了也有自己的孩子了，我也有我的家了瓶逃，我也有我自己的路要走束铭，既然不同路，那就該散就散厢绝，我可以活好契沫，至少我看到了那年幼時(shí)的我，我的感受一直都在昔汉，只是我在逃跑懈万，根本管不了那么多，最后只能被黑暗吞噬靶病，還好有光照進(jìn)來会通，讓我們慢慢靠近，謝謝我看到了我自己娄周！
8渴语、發(fā)現(xiàn)自己有什么限制性信念？
自己是不被愛的昆咽，家不是我的避風(fēng)港驾凶，父母也不是我要的父母牙甫。
9、臨在后看到的真相和可能性是什么调违？
家就在那窟哺，不管如何父母都在，只是我看到的和我內(nèi)心的父母技肩，他們根本不存在可比性且轨，假的就是假的，幻象只是為了撫慰我當(dāng)時(shí)幼小的心虚婿，隔離那痛苦的感受旋奢，最后活成了渾身防御的烏龜，趴在井里的青蛙然痊，從不想掙脫束縛去看看至朗！只能活著就夠了，多么可笑和滑稽剧浸，我都不如癩蛤蟆有理想有抱負(fù)锹引！至少冉家敢想敢干，當(dāng)我看到光的時(shí)候唆香，我對(duì)自己說嫌变，我看到了我感受到了，可我也大了躬它，是時(shí)候出去看看了腾啥，人生幾十年罷了，做我想做和該做的去吧冯吓！
10倘待、可調(diào)整的回應(yīng)和選擇是什么？
突破限制回歸本我桑谍，感受自我那被拋棄的感受，其實(shí)沒人拋棄我祸挪，那是他們自己的事情锣披，對(duì)我那是極好的，可我現(xiàn)在每每想起只有父母的惡贿条，可當(dāng)我說了父母也會(huì)說雹仿，我們對(duì)你的好呢？照顧你的時(shí)候呢整以？那一刻我突然覺得自己忘記了很多胧辽，是啊對(duì)我來說愛是那么難記住，可惡讓我記憶猶新公黑，記憶里有邑商，只是我沒看到罷了摄咆，回想都是些我痛苦的經(jīng)歷，是我在提醒我自己人断，醒來吧吭从，你都是大人了，不再需要這層保護(hù)了恶迈，你該去試試接觸世界涩金，放下自己的防御吧，世界也許沒那么糟糕暇仲，幻象和真實(shí)有著天壤地別步做！回歸當(dāng)下觸碰真實(shí)，活在每時(shí)每刻奈附。
