? ? ? ?美國經濟學家塞德希爾·穆萊納森和心理學家埃爾德菲爾合著的《稀缺—我們是如何陷入貧窮和忙碌的》給我們提供了一個看待問題的新視角。用心理學的實證研究重新解讀了經濟學的核心概念“資源稀缺”鳄哭，指出貧窮和忙碌并不是簡單地因為缺少金錢和時間，而是一種心態(tài)和能力的匱乏梁棠。
一．稀缺是什么：
1.稀缺是“擁有”少于“需要”的感覺樟蠕，形成一種“稀缺心態(tài)”，不同于物質資源的匱乏稠腊。
2.稀缺與我們工作东跪、生活的關系
·稀缺俘獲大腦畸陡。稀缺俘獲我們注意力時，就會改變我們的思維方式越庇，影響我們的決策和行為方式罩锐。這個過程是無意識的，我們的大腦被稀缺俘獲的時候卤唉，我們會專注于解決目前的稀缺狀況涩惑，這樣會導致兩個現(xiàn)象：專注紅利和管窺負擔，所以專注紅利桑驱，簡單的理解就是當我們專注于某件事情的時候竭恬，我們可能會調動各種潛能，最終會超水平發(fā)揮熬的。所謂管窺負擔是指當我們專注于某件事情時痊硕，其他短期內貌似和解決此事無關的一切都會被忽視，包括那些對解決目前狀況有益的長期行為押框。也就是說岔绸，專注與眼前食物，有好處也有壞處橡伞，但大多數(shù)人意識不到這一點盒揉。
·稀缺影響帶寬《遗牵“帶寬”是指心智的容量刚盈。主要包括兩種能力，分別為認知能力和執(zhí)行控制力挂脑。帶寬是對我們計算能力藕漱、關注能力、決策能力崭闲、堅持計劃能力和抵制誘惑能力和衡量肋联。
二．稀缺所帶來的利與弊
1.稀缺帶來的紅利—資源稀缺換來了專注與回報
2.稀缺帶來的弊端
·稀缺導致我們忽視那些真正重要的事情
·稀缺導致：“管窺”、隧道視野
·稀缺導致“帶寬”負擔加重镀脂，影響人的智慧
·稀缺進一步強化“馬太效應”
流程簡化：稀缺—稀缺心態(tài)—帶寬降低—能力弱化—稀缺沒解決牺蹄，如此循環(huán)往復，窮者愈窮薄翅，忙者越忙沙兰。
三．怎么做？
1.學會對事物進行分類翘魄，要制定計劃鼎天，要有長期規(guī)劃。
·區(qū)分哪些事情是重要的暑竟、緊急的斋射，將他們進行四象限劃分。完成當下緊急而且重要的事情但荤，完成之后罗岖，應把主要的精力放在“重要但不緊急”的事情上。做好長期規(guī)劃腹躁、明白自己生活的目標和重心桑包，而后在長期規(guī)劃下制定小計劃，做好細致的時間規(guī)劃纺非。唯有如此哑了，才能管理好時間，不讓自己始終處于一種忙碌的狀態(tài)烧颖。
·要有“余閑”弱左，計劃表不是安排得越滿越好，要有緩沖機制炕淮，要有調整的空間和余地拆火。
·稀缺會造成認知負擔。認知負擔一旦減輕涂圆，你的執(zhí)行控制力和自我控制力就會有所改善们镜，個人能力和品質就會上升。
2.不要讓稀缺限制我們的視野乘综、短視憎账、忽視未來
3.不要太專注于事情本身、不要患得患失—瓦倫達心態(tài)卡辰、目的顫抖
4.擴大帶寬胞皱，擴大心智容量
·要專注于能量管理和帶寬培養(yǎng)【怕瑁可以廣泛閱讀反砌、適度旅行、經常鍛煉萌朱、跨圈交流等方式來改變心智帶寬宴树。
5.要有余閑，要經常自我反省
6.要提升自己的專業(yè)技能·認知具有高度的相對性晶疼。相對性認知是大腦處理信息時固有的特征酒贬，但經驗與專業(yè)技能還是能擺脫這一限又憨。專業(yè)技能是對某一領域知識的深度理解，能夠對認知形成改變锭吨。
