●去除評(píng)價(jià)

人人都有獨(dú)特之處李剖。特點(diǎn)本無(wú)好壞之分救崔，但在約定俗成的職場(chǎng)語(yǔ)境下，就產(chǎn)生了評(píng)價(jià)筛圆。比如“一周只有一天想干活”“恐懼權(quán)威”“對(duì)當(dāng)下的工作有抵觸情緒”“熱衷于自我反思”裂明，就被評(píng)價(jià)為缺陷。但要用好它們太援，就要擺脫消極的暗示闽晦，把它們還原為“個(gè)性”本身。

誠(chéng)然提岔，每種個(gè)性都會(huì)給工作造成影響仙蛉，但都可以導(dǎo)向正面的價(jià)值。 比如唧垦，一周只有一天想干活捅儒，那就抓緊這天好好干液样。 最難以安置的其實(shí)是自我譴責(zé)振亮，是在干一天活的同時(shí)巧还，質(zhì)問(wèn)自己 “剩下六天干嗎去了”。從負(fù)面的框架看自己坊秸，看到的就全是錯(cuò)漏麸祷，繼而自責(zé)。這非但不會(huì)帶來(lái)積極的行動(dòng)褒搔，反而加劇了問(wèn)題阶牍。越是沉浸在“我不好”的聲音里，就越是破罐子破摔星瘾，也沒(méi)有力氣去改變什么走孽。而最值得思考的問(wèn)題是： “既然我是這樣，那么這樣的我又能找到哪些資源琳状，去把事情做好呢磕瓷？” 所以，請(qǐng)先停下頭腦里那些“我不好”的聲音念逞。

●改寫(xiě)故事

人是生活在故事中的困食。同樣的素材，編織成不同的故事線翎承，就會(huì)帶給人不同的行動(dòng)方向硕盹。同樣都是離職，既可以講一個(gè)“受到不公正對(duì)待叨咖，不得不離開(kāi)”的故事瘩例，也可以講一個(gè) “把握機(jī)會(huì)，順勢(shì)離開(kāi)”的故事甸各。前者就會(huì)指向以某種方式報(bào)復(fù)回去 （甚至不惜讓自己的職業(yè)生涯受損）仰剿，后者則指向一個(gè)更有彈性和前景的變化空間。 因此痴晦，任何處于困境中的人南吮，都有某種程度的選擇權(quán)： “問(wèn)題” 只是一種主觀建構(gòu)，是若干個(gè)故事版本之一誊酌。

提問(wèn)本身就在參與創(chuàng)建問(wèn)題部凑。試圖解答問(wèn)題的人也不要忘記，提問(wèn)者已經(jīng)嘗試過(guò)一切方法碧浊， 都不能解決自己的問(wèn)題涂邀。也許存在這樣的可能： “問(wèn)題”在強(qiáng)化它自己。順著唯一的敘事邏輯導(dǎo)出的解決方案箱锐，非但不能解決問(wèn)題比勉，反而讓問(wèn)題更牢固。 那么，你要給出不同的答案浩聋，就先要剪輯一個(gè)不同的故事版本观蜗。

在職場(chǎng)語(yǔ)境下，故事常常指向一個(gè)弱小無(wú)助的“我”衣洁，一個(gè)心懷惡意的或是漠不關(guān)心的環(huán)境（老板墓捻、同事、任務(wù)坊夫、甲方）砖第，在進(jìn)行一場(chǎng)殊死搏斗。圍繞這條主線环凿，我們當(dāng)然可以找到足夠多的素材梧兼。而同樣的素材也可以用在不同的故事里：我真的那么弱小嗎？我是否也有我的資源智听、能力袱院、經(jīng)驗(yàn)或是謀略？對(duì)方是否真的不可理喻或是不可戰(zhàn) 勝瞭稼？有沒(méi)有可能忽洛，他沒(méi)有那么邪惡或冷酷，他也有他的弱點(diǎn)和軟肋环肘，他也有情感欲虚，有關(guān)心的人和在乎的事？甚至（假如我們很努力地發(fā)掘）悔雹，他也有一絲對(duì)我的善意的表達(dá)复哆？我和他之間的故事，除了對(duì)立和戰(zhàn)斗之外腌零，是否也有合作和互相成全的空間梯找？

●人與角色分離

人在不同環(huán)境下扮演不同的角色。角色不是人的全部益涧，不能將職場(chǎng)角色與一個(gè)人混同（比如锈锤，不能因?yàn)橐粋€(gè)人的職業(yè)是教師，就默認(rèn)他在生活中也要處處為人師表）闲询，反之久免，也不好因?yàn)槟硞€(gè)人自我的身份認(rèn)同，就限定他在職場(chǎng)中只能扮演什么樣的角色（正如不愛(ài)社交的人也可以成為一個(gè)好銷(xiāo)售扭弧， 悲觀消沉的人也可以表演喜勓掷选）。 很多人的痛苦在于鸽捻，他們把在角色中獲得的反饋誤以為“我是誰(shuí)”呼巴。他們?cè)诼殘?chǎng)中束手縛腳泽腮，難以發(fā)揮主動(dòng)性，也許是害怕（因?yàn)榻巧械拇煺郏┳C明“我不好”衣赶。

現(xiàn)代職場(chǎng)跟生活的邊界越來(lái)越模糊诊赊，人們下班后不得不把工作帶回家——你只要用手機(jī)就不可避免。 另一方面屑埋，輿論也在灌輸這樣的印象：你要工作豪筝，但不能只是出于 “你要工作”才工作痰滋；工作是一種崇高的摘能、內(nèi)在價(jià)值的實(shí)現(xiàn)，你需要發(fā)自內(nèi)心地?zé)釔?ài)并且擁抱它敲街。

人生和工作合二為一团搞，固然感人，但實(shí)在做不到也不妨分開(kāi)多艇，有時(shí)還會(huì)有輕裝上陣的效果逻恐。工作是我們?cè)谔囟ǖ臅r(shí)間和環(huán)境下扮演的角色，而人生還有更多的面向峻黍。這樣想复隆，也許還會(huì)讓一些工作做得更好。

●短期的確定

如果從職業(yè)生涯的視角——往往跨越了三四十年——考慮人生姆涩， 常常會(huì)為眼下做的事感到焦慮： “這是我想要的嗎挽拂？”一方面它讓人思考更長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義，另一方面也可能讓人過(guò)多地沉浸于思考骨饿，停下了行動(dòng)亏栈。

未來(lái)不可避免地帶來(lái)不確定。人們無(wú)法預(yù)見(jiàn)五年十年后的生活宏赘， 而眼下的生活也必須在切切實(shí)實(shí)的行動(dòng)中才能轉(zhuǎn)化為確定性绒北。思考未來(lái)（“一次性找準(zhǔn)方向再上路”）想不出答案的同時(shí)，先找時(shí)間把眼下的事做起來(lái)察署，這是并行不悖的兩種生活：眼下怎么過(guò)闷游，跟未來(lái)去哪里不見(jiàn)得有關(guān)。

“先過(guò)好這一年”贴汪，對(duì)年輕人來(lái) 說(shuō)储藐，一年也許已經(jīng)是“確定性”管用的最大范疇，兩三年之后會(huì)在哪里嘶是、會(huì)做什么钙勃，誰(shuí)也說(shuō)不清。 人需要長(zhǎng)遠(yuǎn)的視角聂喇，也需要確定性辖源。雖然想不清未來(lái)蔚携，但你也擁有一年或幾個(gè)月的確定性。一邊想著長(zhǎng)遠(yuǎn)的事克饶，一邊讓自己先過(guò)好這一年酝蜒。

●最小行動(dòng)按鈕

復(fù)雜的工作在啟動(dòng)之初，會(huì)讓人因其“困難”望而卻步矾湃。一個(gè)辦 法是把工作的第一步設(shè)計(jì)為一個(gè)簡(jiǎn)便亡脑、快速，又能對(duì)外界發(fā)出信號(hào)的動(dòng)作邀跃。一方面阻力小霉咨，做起來(lái)沒(méi)有難度，另一方面也是在向其他人宣告： “我開(kāi)始啦拍屑⊥窘洌”這是利用人際反饋的原理按下一個(gè)啟動(dòng)的按鈕。

比如僵驰，我自己常撑缯抗拒一些煩瑣的事務(wù)性手續(xù)，像是簽合同蒜茴、填表 格星爪，一份表格往往被一拖再拖，直到過(guò)了截止日期被三番五次催促粉私。 現(xiàn)在我的解決辦法是：不管情愿與否顽腾，先約一個(gè)快遞上門(mén)取件。相比填寫(xiě)那些復(fù)雜資料毡鉴，叫快遞太容易了：手機(jī)下單崔泵，寫(xiě)好地址，提交猪瞬。 一分鐘都不用憎瘸，就按下了這個(gè)“按鈕”。 開(kāi)弓就沒(méi)有了回頭箭陈瘦』细剩快遞小哥打電話，說(shuō)一小時(shí)后上門(mén)痊项。我就必須在一小時(shí)內(nèi)準(zhǔn)備好材料锅风。因?yàn)橛辛说谝粋€(gè)動(dòng)作，后續(xù)動(dòng)作就接二 連三鞍泉，不想做也沒(méi)辦法皱埠。