現(xiàn)代生活中持痰，人們壓力普遍較大，學(xué)生黨的壓力來自于學(xué)業(yè)祟蚀、考試工窍，上班族的壓力來自于績效、工作……不同的人有著不同的壓力前酿，壓力大了患雏，人就會陷入無限的焦慮中無法自拔，而長期焦慮薪者、自責(zé)纵苛、抑郁，疾病也很容易降臨言津！
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負(fù)面情緒與疾病有著千絲萬縷的關(guān)系
焦慮、抑郁初婆、煩悶等負(fù)面情緒蓬坡，雖然只是心理上的表現(xiàn)猿棉，但卻會對人的生理健康造成諸多不良影響。研究顯示屑咳，那些長期處于負(fù)面情緒中難以自拔的人萨赁，罹患癌癥、心臟病的風(fēng)險更高兆龙。
當(dāng)人處于極度抑郁的狀態(tài)時杖爽，負(fù)面情緒需要找一個出口來宣泄，而這種宣泄有可能會導(dǎo)致人的精神出問題紫皇，也有可能會造成軀體損傷慰安。
《生命的重建》：從你的情緒可預(yù)知你的健康
美國著名身心治療師露易絲·海曾撰寫過一本《生命與重建》的書，這本書揭示了情緒與身體之間的關(guān)系聪铺，比如化焕，當(dāng)人感到緊張時，人體毛孔會收縮铃剔，毛發(fā)獲取的營養(yǎng)就會受限撒桨，繼而導(dǎo)致脫發(fā)；另外番宁，當(dāng)人長期處于抑郁狀態(tài)時元莫，出現(xiàn)貧血、心臟病的風(fēng)險更高蝶押；還有踱蠢，當(dāng)人感到焦慮時，消化系統(tǒng)就容易出現(xiàn)腹痛棋电、腹瀉等問題茎截；若長期情緒不穩(wěn)定，女性會內(nèi)分泌失調(diào)赶盔，更容易罹患乳腺癌企锌、卵巢癌等疾病……
保持愉悅的心情，是最便宜的養(yǎng)生方式
很多人身體虛了于未，會花重金購買保健品來養(yǎng)生撕攒，其實，有時候保持良好的情緒烘浦，比吃保健品更管用抖坪。身心健康是人世間最為寶貴的財富，身體的健康可通過運動闷叉、飲食等方式來保持擦俐，那心理健康該如何維持呢？
首先握侧，想要保持良好的心理狀態(tài)蚯瞧，關(guān)鍵是要正視自己的負(fù)面情緒嘿期，找到正確的宣泄方式，如可以找人傾訴埋合，還可以尋求心理醫(yī)生的幫助备徐。
其次，調(diào)整好自己的心態(tài)饥悴，對事情不必耿耿于懷坦喘，不管是對事還是對人，都應(yīng)該以一種從容西设、平靜的情緒來面對，積極尋找生活中能令人感到開心的點答朋。
最后贷揽，生活中還要懂得自我安慰，每個人的心情都是脆弱的梦碗，想要讓自己強(qiáng)大起來禽绪，就應(yīng)該學(xué)會處理自己的負(fù)面情緒，經(jīng)常哄一下自己洪规，自信一點印屁，做事不必過于自責(zé)。
