這幾年時(shí)常聽(tīng)到身邊認(rèn)識(shí)的人突然離開的消息。大致都是癌癥涤垫、心梗姑尺、猝死、腦溢血...朋友圈里各種滴水籌蝠猬，輕松籌...這種情況每個(gè)人身邊切蟋，都會(huì)有三五個(gè)吧，而且這種情況變得越來(lái)越普遍了榆芦。
隨著生活水平的不斷提高柄粹，食物的富足生活的安逸。越來(lái)越多人的飲食失衡匆绣，作息不規(guī)律驻右，吃的多動(dòng)的少各種不節(jié)制，讓體質(zhì)越來(lái)越差崎淳。
有個(gè)醫(yī)生朋友說(shuō)堪夭，他經(jīng)常接到類似患者，平時(shí)一點(diǎn)也不關(guān)注健康拣凹，胡吃海喝森爽，熬夜，犯懶嚣镜，總以為自己是金剛不壞之身爬迟。然后到了某個(gè)臨界點(diǎn)，身體垮了祈惶，傻眼了雕旨，在想節(jié)制已經(jīng)來(lái)不及了，只能極其艱難的苦苦維持了捧请。
調(diào)查顯示凡涩，中國(guó)糖尿病人數(shù)已經(jīng)超過(guò)1億，成年人患病率是11.6%疹蛉。而40年前活箕，中國(guó)糖尿病患者還不到1%。就是說(shuō)可款，以前100個(gè)人里有一個(gè)糖尿病患者育韩，現(xiàn)在10個(gè)人里面就有1個(gè)克蚂。更可怕的是，大約還有50%的人筋讨，處于糖尿病前期埃叭，隨時(shí)可能發(fā)病。
原因主要是幾個(gè):吃的太多悉罕，太精細(xì)赤屋，不健康，久坐不動(dòng)壁袄，喝太多含糖飲料类早。
不止糖尿病。
據(jù)抗癌協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì):我國(guó)癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年嗜逻，原來(lái)50-80歲才容易患上得癌癥涩僻，如今已經(jīng)提早到了35-55歲。
原因主要是:飲食無(wú)常栈顷。中年人挑食逆日，暴食，過(guò)度節(jié)食妨蛹，水果屏富，蔬菜晴竞，飲水太少蛙卤，營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，誘發(fā)胃癌噩死，結(jié)腸癌颤难。
熬夜，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足已维，作息不規(guī)律行嗤，掏空身體，誘發(fā)甲狀腺癌垛耳，乳腺癌栅屏。
還有抽煙、喝酒堂鲜、不運(yùn)動(dòng)栈雳，壓力過(guò)大...都是致癌因素。
另外缔莲。
《全國(guó)高血壓控制狀況調(diào)查》顯示哥纫，我國(guó)高血壓患者病例以達(dá)到23%，基本上是每4個(gè)人里痴奏，就有一個(gè)高血壓患者蛀骇。而30年前基本還是10個(gè)人里面有1個(gè)厌秒。
世界威脅生命的三大疾病。第一高血壓擅憔。第二癌癥鸵闪。第三糖尿病。發(fā)病率都是嗖嗖的上升暑诸。
排除遺傳岛马，環(huán)境因素的話，大部分都是不節(jié)制的生活導(dǎo)致的屠列。
有個(gè)鄰居腦溢血啦逆，住了幾天ICU他跟我感嘆，說(shuō)貴的驚心笛洛，平時(shí)錢是一塊一塊的賺夏志，到了醫(yī)院就是1萬(wàn)1萬(wàn)的花。
其實(shí)不是醫(yī)院貴苛让，是健康貴沟蔑，平時(shí)不保護(hù)，沒(méi)了再買狱杰，就要付出這么大的代價(jià)瘦材，而且還很有可能買不回來(lái)。
所以我們必須要控制住自己的貪婪仿畸。管理好自己的欲望食棕，過(guò)健康，節(jié)制的生活错沽。別放肆也別試探簿晓，因?yàn)闊o(wú)數(shù)前人已經(jīng)替你試過(guò)了，結(jié)果很不理想千埃。
別心懷僥幸憔儿，如果你真聰明，就老老實(shí)實(shí)放可，認(rèn)認(rèn)真真對(duì)待這個(gè)獨(dú)一無(wú)二的身體谒臼。
用營(yíng)養(yǎng)，健康的東西喂養(yǎng)它耀里。
適度運(yùn)動(dòng)蜈缤，使它保持活力，運(yùn)轉(zhuǎn)舒暢备韧。
別熬夜劫樟，讓它得到充足的休息。
別給它太大壓力，它很有可能扛不住叠艳。
定期檢查奶陈，在毛病剛一露頭的時(shí)候就消滅它。
切記附较，你的肉身僅此一具很脆弱又很貴重吃粒，它哪里壞了你的日子都不好過(guò)。
我是綾軒麻麻拒课，我叫燕子徐勃，一名熱愛(ài)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)熱愛(ài)一切美好的事物的寶媽早像，歡迎關(guān)注我僻肖，讓我們遇見(jiàn)更美好的自己……
