2022年10月29日澜建，劉潤老師年度演講《進(jìn)化的力量》如約而至向挖，其中提到了2023年的十大生活趨勢，演講中分享了三個趨勢：減法生活炕舵；情緒自由和早C午T何之。聽劉潤年度演講，如何擁抱2023年的三大生活趨勢咽筋？本文推薦最值得看的10本書和3部電影溶推。
第一，簡法生活
現(xiàn)在的用戶奸攻，越來越關(guān)注產(chǎn)品和體驗的功能性蒜危，更加關(guān)注功效本身，更加相信“少即是多”睹耐。服裝的元素越來越少辐赞，食品配料表越來越短，護(hù)膚品在精不在多……極簡生活疏橄，在醞釀多年后占拍，可能會迎來爆發(fā)。從數(shù)據(jù)上看捎迫，2022年晃酒，只講究功能的簡約裝修風(fēng)，搜索量增長了138%窄绒；而只講究功效的精簡護(hù)膚贝次，更是增長了196%。
第1本：《斷舍離》
對于簡法生活彰导，最值得推薦的就是《斷舍離》這本書蛔翅，作者是日本的山下英子，最初是一名雜物管理咨詢師位谋，提倡從加法生活向減法生活轉(zhuǎn)變山析，通過以”物品和自己的關(guān)系“為核心，取舍物品掏父，只選擇必要的物品笋轨，脫離對物品的執(zhí)念，處于一個游刃有余的自在空間赊淑，過一種簡法生活爵政。通過讀《斷舍離》，參加行動營陶缺，讓行動帶來心靈的變化钾挟，簡法生活，更能回歸自己饱岸，找到幸福感掺出。
第2本書：《我決定簡單地生活—— 從斷舍離到極簡主義》
由《斷舍離》延伸出這本書徽千，特別順應(yīng)2023的生活趨勢，也是由日本佐佐木典士寫的《我決定簡單地生活—— 從斷舍離到極簡主義》蛛砰。這本書非常適合年輕伙伴閱讀罐栈，作者佐佐木典士寫這本書的時候是35歲，是一位男生泥畅。書中提供了一些極簡生活的圖片荠诬，每一篇文章短小精悍，亦如作者提倡的極簡方式位仁，大概500字左右柑贞，非常方便你拿起來，隨時讀書聂抢。作者在第4章提到钧嘶，“丟掉東西改變我的12件事”，其中就有：擁有更多的時間琳疏；享受更好的生活有决；享受自由，獲得解放……
第3本和第4本：《極簡思維》空盼，《少即是多》
關(guān)于極簡生活方式书幕，還推薦兩本非常值得深度閱讀的書籍：
《極簡思維》——顛覆創(chuàng)痛思維模式的極簡法則（美國，斯科特揽趾，巴里?達(dá)文波特）台汇；
《少即是多》——北歐自由生活的意見（日本，本田直之）篱瞎。
第一部電影：《人生果實》
有一部豆瓣最高分紀(jì)錄片《人生果實》苟呐，這是一部日本生活記錄片，一對老年夫婦俐筋，健一是做建筑設(shè)計牵素，女主是家庭主婦。兩位老人退休在家打理自家果園和菜園澄者，生活很真實自然笆呆。緩慢而堅定生長，是這個記錄片中反復(fù)出現(xiàn)的臺詞闷哆，揭示最本質(zhì)的生活狀態(tài)，緩慢而堅定单起。在這篇豆瓣評分最高的記錄片抱怔，深刻感悟：努力而堅定去做當(dāng)下力所能及的事情。
風(fēng)吹枯葉落嘀倒，落葉生肥土屈留，肥土豐香果局冰，孜孜不倦，不緊不慢灌危。房子是生活的百寶箱康二。活得越久勇蝙，人生就會愈加美好沫勿。
第二，情緒自由
反精神內(nèi)耗味混、松弛感……與情緒相關(guān)的名詞紛紛成為熱門产雹，在這背后，是大家在尋求關(guān)于內(nèi)心的解答翁锡。擺脫焦慮蔓挖，放慢腳步，關(guān)注內(nèi)心馆衔，把目光投向具體的生活瘟判，在日常點滴里釋放壓力，獲得情緒自由角溃。從數(shù)據(jù)上看拷获，2022年，冥想的搜索量开镣，增長了172%刀诬；心理相關(guān)的搜索，增長了203%邪财。
第5本書：《正念的奇跡》
關(guān)于尋求內(nèi)心安寧陕壹，釋放壓力這個主題，我推薦由一行禪師寫的《正念的奇跡》這本書树埠。讀完這本《正念的奇跡》糠馆，你會發(fā)現(xiàn)生活中幾乎沒有什么所謂的難關(guān)，保持正念怎憋，我們就不會被欲望折磨又碌，被心事煩擾，被他人掌控绊袋，被情緒左右毕匀。書中提到正念修行的方法，讓普通人從呼吸開始癌别，即刻就可以在生活中修習(xí)正念皂岔，書中提到32個正念練習(xí)的方法，教我們?nèi)绾蚊鎸ω?fù)面情緒展姐。這是一本看似佛法的書籍躁垛，但非常適合普通大眾進(jìn)行修習(xí)剖毯。讓心靈回歸到自我的寧靜，活在當(dāng)下教馆，專注工作逊谋，享受生活，準(zhǔn)備好應(yīng)對任何可能發(fā)生的狀況土铺，面對所有的不確定性胶滋，保持平和心態(tài)，穩(wěn)定住自己的內(nèi)心舒憾，有精神的支柱镀钓，擺脫焦慮，從容面對周遭世界帶給你的沖擊镀迂。
樊登老師也講過這本書丁溅，他說在讀完這本書后，發(fā)現(xiàn)在人生當(dāng)中變得淡定了很多探遵。這個不是經(jīng)過簡單的磨練就能做到的窟赏，是有方法的。推薦你參加這本書的共讀和實修營箱季，通過長期的修習(xí)和行涯穷，從行為上達(dá)到一個改善，時刻保持正念藏雏，提升你的生命品質(zhì)拷况。
第6本書：《非暴力溝通》
關(guān)于情緒自由，解決精神內(nèi)耗掘殴，其實有一本非常實用的指南書《非暴力溝通》赚瘦，這本書有美國的馬歇爾?盧森堡博士所寫，他被評為地球村基金會和平之橋獎奏寨，這本書也被納入香港大學(xué)的學(xué)生必讀50本書籍起意。非暴力溝通，能夠療愈內(nèi)心深處的隱秘傷痛病瞳；超越個人心智和情感的局限性揽咕；突破那些引發(fā)憤怒、沮喪套菜、焦慮等負(fù)面情緒的思維方式亲善；用不帶傷害的方式化解人際間的沖突，學(xué)會建立和諧的生命體驗逗柴。
第7本和第8本書：《生命的重建》和《心的重建》
再推薦由美國新時代運動領(lǐng)袖蛹头，國際知名心靈導(dǎo)師露易絲?海寫的暢銷書《生命的重建》和《心的重建》，豆瓣評分8.3分。當(dāng)你面臨困境需要力量去扭轉(zhuǎn)的時候掘而，可以讀這本書；當(dāng)你無法感受到存在和美好于购，混沌度日時袍睡，這本書教你做快樂的自己。在《生命的重建》書中肋僧，提出有名的鏡子練習(xí)斑胜，日積月累將積極的信念寫入潛意識，也變成了新的更好的自己嫌吠。
第二部電影：《千與千尋》
在這里止潘，我特別想推薦一部動畫電影《千與千尋》。因為人的情緒自由辫诅，有一個最底層的部分很容易被忽視凭戴，就是人不是生活在一座孤島上。除開這部影片本身的故事告訴人們：千萬不要丟了自己炕矮。但電影創(chuàng)作背后的故事么夫，更是反映出，人世間還有一種珍貴的友情肤视。18年前档痪，《千與千尋》創(chuàng)造了304億日元的票房奇跡，至今穩(wěn)坐日本總票房冠軍邢滑。最打動人的還是宮崎駿和久石讓兩人的友情腐螟，被稱為日本的“伯牙與子期”。合作35年困后，久石讓是宮崎駿的“御用配樂師”乐纸。喜歡電影的人說，宮崎駿成就了久石讓操灿；而喜歡久石讓的人锯仪，也會覺得宮崎駿的電影有了久石讓的音樂才會不同凡響。在久石讓的武道館音樂會上趾盐，宮崎駿親自上臺獻(xiàn)花庶喜。他們互相成就，成為完美組合救鲤，為觀眾帶來經(jīng)典制作《千與千尋》久窟，非常值得看的一部電影。
第三個是：早C午T
早C晚A之后本缠，早C午T斥扛，也就是“早上咖啡，中午茶”，也開始流行稀颁。從傳統(tǒng)的白茶芬失、烏龍，到腦洞大開的花茶匾灶、果茶棱烂，冷萃茶，很多新做法開始流行阶女。中式飲品颊糜，出現(xiàn)更多新場景，年輕人秃踩，也把喝茶變得更新潮衬鱼。2022年，白茶的搜索量憔杨，增長了121%鸟赫；冷萃茶，更是增長了：132%
關(guān)于咖啡消别，在讀書會上當(dāng)然可以提供好的咖啡惯疙，現(xiàn)磨咖啡，在濃郁的咖啡香味下讀書妖啥，耳邊聽著一些緩慢的英文歌曲霉颠，歐美風(fēng)格的咖啡音樂，是不是很喜歡這樣的氛圍荆虱？當(dāng)然蒿偎，建議你的音響還是配備好點的，比如miniBose小音響怀读，是不錯的選擇诉位。你完全可以自己打造出來哦，擺上幾盆綠植菜枷，買個咖啡機(jī)苍糠，配上新鮮烘焙的咖啡豆，喝杯濃郁的熱咖啡啤誊。這就是讀書吧或讀書工作坊的標(biāo)配岳瞭。
第9本書：《世界盡頭的咖啡館》
說到書籍，推薦約翰?史崔勒基的《世界盡頭的咖啡館》蚊锹，據(jù)說是一本看完后離職率很高的書瞳筏。書里寫作者因為工作和生活的疲倦駕車外出散心，與一家神秘的咖啡館不期而遇牡昆；他在咖啡館落座姚炕，發(fā)現(xiàn)菜單上寫著三個問題：你為什么來這里？你害怕死亡嗎？你滿足嗎柱宦？約翰一邊思考這些問題些椒，一邊跟老板邁克，服務(wù)員凱西掸刊，顧客安妮展開一次次對話摊沉，約翰弄清自己存在的意義，重新審視自己的生活目標(biāo)痒给， 并知道如何去實現(xiàn)。
第10本書：《全球上癮：咖啡如何攪動人類歷史》
這本《全球上癮：咖啡如何攪動人類歷史》作者是德國作家海因里希?愛德華?雅各布骏全，推薦人大有來頭苍柏，是赫爾曼黑塞，也就是《悉達(dá)多》的作者姜贡。這本書敘述了咖啡從進(jìn)入人類社會到形成全球產(chǎn)業(yè)的歷史過程试吁。作者回顧了它經(jīng)歷自然環(huán)境與社會變遷，生動展現(xiàn)了咖啡在全球的傳播和發(fā)展楼咳，以及咖啡的經(jīng)濟(jì)與文化價值熄捍。可以通過咖啡的歷史了解人類歷史和經(jīng)濟(jì)發(fā)展變遷母怜。
第三部電影：《尋訪千休利》
關(guān)于茶水余耽，中國的茶世界有名，根據(jù)你對茶的喜好苹熏，挑幾款好茶放在讀書工作坊碟贾。如果你不是那種強(qiáng)烈的茶道控，配上一套基礎(chǔ)級別的茶具就可以了轨域。至于茶道袱耽，禪茶，都可以參考學(xué)習(xí)干发。有一部關(guān)于茶的電影《尋訪千休利》朱巨。千利休愛茶，為茶的美所折服枉长，所以他一生都在做同一件事——“讓所做的事成為自己熱愛的美”冀续。
