《通往財(cái)富自由之路》之《我們重新認(rèn)識(shí)了“鼓勵(lì)”》（2017年5月19日專(zhuān)欄文章）
Step１.選摘
一切的歡樂(lè)，其實(shí)只不過(guò)都是多巴胺分泌水平處于平均以上的結(jié)果捆蜀，于是事情就變得簡(jiǎn)單了：多學(xué)習(xí)答倡、多運(yùn)動(dòng)轰传，自然而然人就開(kāi)心起來(lái)。
身邊總是有那么一兩個(gè)人瘪撇，在任何時(shí)候都是笑嘻嘻樂(lè)呵呵的获茬，做什么事情都像是打了雞血一樣興奮，遇到多大的挫折都是垂頭喪氣一會(huì)兒就過(guò)去了倔既，然后依然跟什么都沒(méi)發(fā)生一樣歡樂(lè)地活著……
“彈窗列表”恕曲。把自己容易掉進(jìn)的坑一一列舉出來(lái)。
從你自己的角度渤涌，當(dāng)你看到身邊的人進(jìn)步了佩谣，而自己依然原地踏步的時(shí)候，是不是會(huì)產(chǎn)生極度的焦慮实蓬？
Step 2.思考
快樂(lè)的本質(zhì)從人體生物學(xué)的角度來(lái)講茸俭，是多巴胺增多吊履，如果我們想讓自己快樂(lè)的話，其實(shí)就是想辦法讓多巴胺變多调鬓。作者提供了兩個(gè)途徑艇炎，一是學(xué)習(xí)，二是運(yùn)動(dòng)腾窝。這兩個(gè)都深有體會(huì)缀踪。
有時(shí)候不知不覺(jué)陷入生活的滿地雞毛中，覺(jué)得哪哪都不順虹脯。然而驴娃，太計(jì)較眼前的細(xì)碎，就沒(méi)有注意力去關(guān)注更加寬廣的格局归形。像前幾天心理狀態(tài)低潮托慨，轉(zhuǎn)念打開(kāi)《一席》的視頻鼻由，突然天都亮堂起來(lái)了暇榴，這真是極好的能量花園，千萬(wàn)不可忘記蕉世。視頻中播放的剛好是雙南教授關(guān)于“科學(xué)是什么”的演講蔼紧，他將科學(xué)是怎么樣從理論進(jìn)化到實(shí)驗(yàn)的過(guò)程，深化簡(jiǎn)明扼要地演繹了一遍狠轻。
在這么一個(gè)寬廣的視野下奸例，突然會(huì)感到永恒的知識(shí)才真的值得追求和崇敬，生活瑣事不值一提向楼，什么煩惱都沒(méi)了查吊。
一個(gè)當(dāng)心理醫(yī)生朋友說(shuō)，在現(xiàn)代這個(gè)互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)代下湖蜕，很容易看到別人有多么好逻卖，對(duì)比之下知道自己多么的弱，焦慮和抑郁是常見(jiàn)的兩種情緒昭抒。
是的评也，當(dāng)你感到生活欺騙了你，并不是那么美好無(wú)缺灭返，而是充滿了會(huì)讓你苦惱的小事時(shí)盗迟，你不應(yīng)當(dāng)想的是這事情“只是我倒霉”，其實(shí)普羅大眾里熙含，千百萬(wàn)人都和你一樣罚缕。
每個(gè)人都不孤單，都是現(xiàn)實(shí)社會(huì)中的一個(gè)真實(shí)的個(gè)體怎静，被時(shí)代的浪潮所推著走邮弹。你身上所感受到的喂饥，應(yīng)該是很多人也同樣會(huì)有的〕辏可是為什么覺(jué)得別人沒(méi)有抱怨员帮，別人沒(méi)有說(shuō)呢，只不過(guò)是有些人消化得非车妓牵快捞高，一點(diǎn)點(diǎn)不自然的想法，10分鐘之后唱首歌渣锦、喝杯水硝岗、走一走，于是都忘記了袋毙。因?yàn)樯钸€是要繼續(xù)型檀。
像作者題目所說(shuō)的，重新認(rèn)識(shí)鼓勵(lì)听盖。平時(shí)所認(rèn)為的鼓勵(lì)都是他人對(duì)自己做出的胀溺，比如人們常愛(ài)看的雞湯（雞湯雖然會(huì)被詬病，但確實(shí)治愈了不少人的焦慮）皆看。其實(shí)仓坞，鼓勵(lì)也可以是自己給自己，這樣是人為制造多巴胺腰吟，讓自己學(xué)會(huì)不被紛繁復(fù)雜的世相所困擾无埃。比如，記錄生活中讓自己感到驕傲毛雇、成功的事情嫉称，哪怕是小的事情。在一點(diǎn)一滴中能夠挖掘灵疮、拾掇更多幸福細(xì)節(jié)织阅，而不被瑣碎的事務(wù)掩蓋了這些“珍珠”。
Step3.行動(dòng)
學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)始藕，是對(duì)付不良情緒的兩大法定蒲稳。運(yùn)動(dòng)是每天下班的共享單車(chē)騎行30分鐘。學(xué)習(xí)是定期的觀看勵(lì)志視頻和閱讀書(shū)籍伍派。
最近萌生新想法江耀，是跟老公一起用石墨文檔，以協(xié)同的方式去記錄寶寶們的成長(zhǎng)诉植，定期制成電子書(shū)祥国。題目也取好了，就叫《爸媽說(shuō)》。目的想好了舌稀，包括提升老公的育兒參與度啊犬、作為個(gè)人的100件新鮮事嘗試之一、增進(jìn)夫妻感情的交流壁查、倒逼自己多記錄孩子的點(diǎn)滴觉至，通過(guò)幸福的細(xì)節(jié)去抵抗雞毛蒜皮。先試行100天睡腿，做得有意思的話语御，再總結(jié)成經(jīng)驗(yàn)分享給其他朋友。
這是520這天冒出的想法席怪。希望通過(guò)記錄应闯，在寶寶長(zhǎng)大后，他會(huì)感受到挂捻，因?yàn)榘职謰寢屪屗麄兌嗔?年的生命碉纺，其實(shí)只是因?yàn)槎嗔饲?年的記憶。
