沒有反思的人生净神，不值得過---蘇格拉底
我是一切的根源，所有的發(fā)生都是來成就我的溉委。
一鹃唯、【身體與健康】
早起（6:00前），早睡12月堅(jiān)持得不好瓣喊，有10多天都是晚上23點(diǎn)左右才睡覺坡慌，保持平均每天睡眠時間7H+,深睡1H50分，淺睡6H34分藻三，運(yùn)動：本月堅(jiān)持晨跑每天3公里以上（共120公里）洪橘，比上月跑量少10公里，本月體重有下降棵帽，減重3斤熄求，目前體重56.7KG，目標(biāo)55KG
二岖寞、【家庭與溝通】
1抡四、老公上月出差完成的項(xiàng)目柜蜈，得到了上司的肯定仗谆。項(xiàng)目獎金獎勵指巡，收入有了大的跨越。
2隶垮、孩子半期成績?nèi)骺朴羞M(jìn)步藻雪，雖然歷史比較得分較低，仍保持在年級第二名狸吞，2/650人的名次勉耀。他自我的要求的心態(tài)比在初中的時候有很大的改變。寶貝加油哦蹋偏！
3便斥、嚴(yán)于律己的要求自己做孩子的榜樣
4、每周保持和爸媽電話溝通鏈接
三威始、【學(xué)習(xí)與成長】
閱讀網(wǎng)絡(luò)書籍枢纠，學(xué)習(xí)了《學(xué)習(xí)之道》《鄉(xiāng)土中國》《日常生活中的思維導(dǎo)圖》《一課經(jīng)濟(jì)學(xué)》《控制焦慮》《機(jī)器人叛亂》《恰到好處的親密》《少有人走的路》《寬容》
閱讀紙質(zhì)書籍《影響力》閱讀后輸出筆記，《異類》簡書輸出讀書筆記黎棠，共輸出簡書筆記4篇晋渺，《控制焦慮》輸出幕布筆記1篇
喜馬拉雅聽書《即興演講》，輸出幕布筆記1篇
四 脓斩、【財(cái)富與支出】
本月支出4265元木西，正常開支，未超支
五随静、【休閑與娛樂】
1八千、承辦了一次班級晨會，在標(biāo)兵組各位小伙伴的協(xié)助下燎猛，體驗(yàn)鍛煉了自己叼丑，做班級晨會主持人
2、易效能3.0小組組員淑芬的退群扛门，媛媛的請假鸠信，讓我感觸很大。在我們參加社群活動時可以斷舍離论寨，我們的人生重大困境和無路可退的時候可以斷舍離嗎星立？我是一個不稱職的組長。線上社群活動的目的是讓一群人相互監(jiān)督葬凳，相互幫扶绰垂，相互鼓勵，相互互補(bǔ)火焰，相互學(xué)習(xí)劲装。我進(jìn)步了嗎？在3.0踐行過程我的閱讀水平和總結(jié)能力提高了嗎？
3占业、參加異地同心跑
六绒怨、【感悟與感恩】
感謝老公的體貼和關(guān)心，有一天早上下雨谦疾，車胎爆了南蹂，走路送我去上班
感謝生活的給予不管是好的，壞的念恍，相信這只是讓自己成長六剥，增強(qiáng)韌性。
感謝3.0班委無私的付出峰伙，我們的90天踐行疗疟，第一個30天收獲的不只是獎品
讓運(yùn)動和閱讀成為生活的一部份
從身體到心靈的愛自己，不苛責(zé)自己
沒有記錄瞳氓，就沒有發(fā)生秃嗜。一定要養(yǎng)成記錄的好習(xí)慣哦。
在任何情況下都請以積極的心態(tài)去面對身邊的人和事顿膨。
七锅锨、【工作】
1、臨近年底生產(chǎn)一線特別忙恋沃，人員也緊張必搞。增加了調(diào)配工作的難度。無形中把工作的長度拉得更長囊咏，每天的個人可支配時間更少恕洲，處理3起人員溝通問題，回想起近來看的《異類》也領(lǐng)悟通了一些道理梅割，不管是工作還是生活在溝通的問題上是有相通性的霜第。希望自己能從中吸取教訓(xùn)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)户辞。
2泌类、2018年度總結(jié)和2019年度計(jì)劃，年度總結(jié)看到了2018年的部門的總體成果底燎，改善的路是永無止境的刃榨，沒有最好只有更好。2019年效率的提升應(yīng)當(dāng)放在首位双仍，但前期的數(shù)據(jù)收集比較和不斷的創(chuàng)新改善枢希，才能有大的跨越。
八朱沃、【反省】
1苞轿、在人際關(guān)系和溝通上自己要總結(jié)不足茅诱。
2、如何在人員緊張的情況下搬卒，盡量避免人員工時的浪費(fèi)瑟俭，讓能力最大化
3、細(xì)化管理秀睛，對班組動態(tài)的變化要及時接收信息后處理
4尔当、3.0踐行1個月了莲祸。我們的成長變化有那些蹂安？我是否達(dá)到了對自己的自我要求？
5锐帜、新知識與舊知識的的融合田盈，刷新自己的認(rèn)知。重組自己的知識體系和提高自己的認(rèn)知高度缴阎，在這方面提升自己
6允瞧、下圖這張圖片，我看到很震驚蛮拔，我看到了自己述暂，我就屬于站到最低的那一類人，眼前看到的只是一面墻[捂臉]建炫。局限思維畦韭。
【本月計(jì)劃】完成情況:
1、堅(jiān)持早起（5:40前）√肛跌，堅(jiān)持早睡（22:30分前）×艺配。
2、日計(jì)劃衍慎，周檢視转唉，月檢視√
3、堅(jiān)持晨跑稳捆，跑量月記錄120公里√
4赠法、每天正念冥想×
5、閱讀《影響力》《異類》筆記輸出
6乔夯、閱讀《豐田模式》期虾，《改變世界的機(jī)器》并輸出筆記 ×
【下月計(jì)劃】
1、堅(jiān)持早起（5:30前）驯嘱，堅(jiān)持早睡（22:30分前）镶苞。
2、晨間日記鞠评，周檢視茂蚓，月檢視
3、堅(jiān)持晨跑，跑量月記錄120公里
4聋涨、閱讀《運(yùn)動改造大腦》晾浴，《怦然心動的人生整理魔法》并輸出筆記
5、回重慶過春節(jié)的一些準(zhǔn)備工作
