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? ? 刻意為之
? ? “滯留”在花湖吩蔑，一則是復習瑜伽筆記钮热；從瑜伽的知識結構里，深知自己只觸及到它邊緣的烛芬，嗅到淡淡芳香而已隧期，從而內心真正的匱乏使我慌張、迫不及待赘娄，束我不能只將它忽視為一堆紙而已……二則是節(jié)約車費仆潮，不太樂觀的經濟狀態(tài)早已是心病，而年度花錢必不可少遣臼，正好省下來用在送節(jié)上……
? 封城令? ? ? ?
? ? 元月23號武漢執(zhí)行了封城令性置，新型病毒肆意侵城，嚴格來說暑诸，周邊城市也并不以為然，直失態(tài)到更換了湖北省委書記辟灰，人們才認識到有些嚴重个榕，出門戴口罩，回家洗手并消毒芥喇。接著大小公路封鎖西采，就此擱家禁足。從不能出門到不準出門继控，而我只備了一袋梅干菜械馆，一瓶辣椒醬，一日兩餐武通，嗯霹崎！這樣.也很非常好。
? ? ? 暢享的是每日一節(jié)瑜伽練習冶忱，身心結合的動起來尾菇，更有益于觀察自己的身體，時光荏苒，而外界的紛擾和病毒的變異派诬，讓更多人恐懼劳淆，且無聊，微信默赂、抖音各種鋪排式的轉發(fā)沛鸵，而流氓病毒繼續(xù)縈繞周圍，并且毫無征兆的潛伏著缆八，氣氛恐慌中曲掰，依然有人無知的自以為勇敢到無需戴口罩出門買菜，并懷說各種不適耀里；然災難之時亦是修行之日蜈缤，盡量不出門并不給公共衛(wèi)生添負擔，殊不知是一種不作為的善良冯挎。此時做一個內心的建設者尤為重要底哥。
? 禁足中
? ? 禁足時間越來越長了，之前準備的幾本書都看完房官，不經意間感謝小師姐分享的樊登讀書會趾徽，從這里面的書中，了解到了人的大腦系統翰守、思考模式孵奶、運動改造大腦、終身成長蜡峰、刻意練習了袁、正念吃飯、睡眠節(jié)律湿颅、何為幸福载绿，不管教的勇氣，如何跑步等等油航，每本書都有獨到的精彩之處崭庸，習著工具書與生活結合起來，讓人頓悟谊囚，觀察著自身怕享，一步一步的助推著讓自己去更新了被忽視已久的“原始代碼”
??瑜伽
? ? 還是喜歡邊緣觸及到的瑜伽，在老師上網課這期間镰踏，感受最深的是這三步：
①呼吸? ②覺察? ③允許
呼吸-----用呼吸覺察身體函筋，再將其帶入緩解肌肉的僵緊，同時感受一呼一吸似水般流入身體的大小區(qū)域分布全身奠伪，這很可能就是滋養(yǎng)遍行氣的原因吧驻呐，從而取得到能量灌诅，久練而不累。
覺察-----及是觀察自己身體
允許-----就是接納自己含末，在體式中不批判自己猜拾，接納允許自己身體的限度，再徐徐擴展
體式練習·讓生活變得更美好
? ? 在瑜伽體式細節(jié)中佣盒，都是激活到該激活的肌肉挎袜，從簡到繁，讓肌肉在正確的位置中發(fā)力肥惭、建力盯仪、展力；并各司其職蜜葱，各正其位全景，既不讓一些打插邊球的肌肉多管閑事也阻止一些肌肉侵占它人領地的行為，循序漸進并達到平衡牵囤。
點滴之感爸黄，僅此而已！
? 由衷之言：我的良師益友揭鳞，感謝玲兒導師每次正念引導炕贵，感謝師兄：陸陸、云野崇、燕称开、雙，有你們在乓梨，使我學習之路不在狼藉鳖轰，不在彷徨，亦不再孤獨扶镀，你們都是這環(huán)境里的守護者蕴侣，最后我也要感謝我自己，來到拾光瑜伽館……
愛我祖國狈惫，頗感你的強大睛蛛！
