今夜微信群里得知一個消息取视，一人從家屬院樓頂跳樓自盡硝皂，一個鮮活的、熟悉的生命瞬間離開這個世界作谭，令人唏噓不已稽物。眾人紛紛猜測，懷疑是抑郁癥折欠，這個疾病并非新鮮事物贝或，幾乎貫穿了整個人類的歷史。最可怕的是锐秦，沒有特效藥可以治愈咪奖。
一、抑郁癥的認知偏差
抑郁癥看似耳熟能詳农猬，實則是最熟悉的陌生病，我們對抑郁癥的認知上存在三個偏差：
【1】認為抑郁癥是現(xiàn)代人才會得的都市彩鄣斤葱；
【2】有的人會把自己的不愉快、情緒低落揖闸，當成抑郁癥揍堕；
【3】很多人并未意識到抑郁癥的可怕和抑郁癥患者的痛苦。
二汤纸、抑郁癥的癥狀
根據(jù)美國國家心理衛(wèi)生研究所的分析衩茸，以下11條為抑郁癥的癥狀：
【1】無法集中注意力，記不住細節(jié)贮泞，無法做出決定楞慈；
【2】感到疲乏幔烛，精力衰退；
【3】有罪惡感囊蓝，自我否定饿悬，幸福感缺失；
【4】感到絕望和悲觀情緒聚霜；
【5】失眠狡恬、醒得早，或嗜睡蝎宇；
【6】易怒弟劲，焦躁不安；
【7】對以前喜歡的活動和習(xí)慣姥芥，都提不起精神來兔乞；
【8】暴飲暴食或沒胃口；
【9】持續(xù)性的疼痛撇眯，頭疼报嵌，肌肉疼，消化不良熊榛，且經(jīng)治療無效锚国；
【10】持續(xù)的悲觀、焦躁玄坦、空虛感血筑；
【11】有自殺的念頭或嘗試過自殺。
三煎楣、抑郁癥的病理
抑郁癥是人腦中的三種神經(jīng)遞質(zhì)血清素豺总、去甲腎上腺素和多巴胺減少引起的疾病。
四择懂、抑郁癥的歷史
【1】抑郁癥的歷史可以追溯到古希臘時代喻喳，那時稱之為憂郁癥，采用放血療法困曙；
【2】到了中世紀抑郁癥患者被認為是惡魔附體表伦，患者被活活燒死；
【3】直到17世紀慷丽，人們才開始用科學(xué)的方式看待抑郁癥蹦哼；
【4】20世紀，出現(xiàn)了電休克療法要糊；
【5】1987年美國發(fā)明了一種藥物治療抑郁癥纲熏，可惜這種藥物療效很慢，長達兩個月，而且只有三分之一的抑郁癥患者吃了之后有效果局劲。
五勺拣、治療抑郁癥的新方法
【1】最新研究發(fā)現(xiàn)硕旗，一種藥物對于治療抑郁癥是有效果的阴绢，這種藥物叫做克他命季率，是一種麻醉藥品攘须，在中國窄绒，被稱為K粉为朋，臭名昭著的毒品之一积仗∩帽啵可惜谈跛，兩個缺點非常明顯羊苟，第一，極其容易上癮感憾，第二蜡励，治療成本太高；
【2】冥想是身心靈修習(xí)的一種非常好的行為阻桅，已被廣泛的應(yīng)用到抑郁癥的心理治療和心靈成長活動中凉倚，冥想可以減少緊張、焦慮嫂沉、抑郁等情緒稽寒，有規(guī)律地練習(xí)冥想會增強意識，有助于抑郁癥患者獲得啟迪趟章；
【3】經(jīng)顱磁刺激（TMS）杏糙，單次TMS治療即可改變很大范圍內(nèi)的腦區(qū)網(wǎng)絡(luò)的連接功能，尤其是右前腦島（rAI）蚓土，而該腦區(qū)對于抑郁而言具有關(guān)鍵意義宏侍。同時發(fā)現(xiàn) ，TMS可改變腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)的濃度蜀漆，例如GABA谅河，該遞質(zhì)同樣與抑郁的發(fā)生密切相關(guān)；
【4】運動确丢。抑郁癥患者最不想做的事就是運動绷耍，然而偏偏運動的效果好的驚人，而且免費蠕嫁。
運動和冥想是預(yù)防锨天、治療抑郁癥的有效毯盈、簡易方法剃毒，從明天起踐行，遠離抑郁，擁抱快樂人生赘阀。
