品悟剽悍晨讀伞矩，開(kāi)啟剽悍人生
今天是2017年4月20日温赔，我們跟著剽悍晨讀一起學(xué)習(xí)超級(jí)好用的精力管理法巡蘸。
你有沒(méi)有過(guò)這樣的感覺(jué)：早上起來(lái)一想到要上班就渾身沒(méi)勁，似乎在睡夢(mèng)中就已經(jīng)開(kāi)始了一天的工作俭驮；讀完了別人分享的成功經(jīng)驗(yàn)回溺，自己也雞血滿滿地“定了一個(gè)小目標(biāo)”，然而剛過(guò)不久那三分鐘的雞血就被徹底放空混萝，完全找不到當(dāng)初定目標(biāo)時(shí)的那種激情了遗遵；面對(duì)每天似乎永遠(yuǎn)也處理不完的雜役瑣事，你只想舒舒服服地來(lái)一個(gè)“葛優(yōu)躺”譬圣，吐出那句經(jīng)常掛在嘴邊的“感覺(jué)身體被掏空”......
這些還都是在你身體健康的前提下瓮恭。設(shè)想假如你身患重病或者身有殘疾雄坪，出現(xiàn)上面的那些狀況是不是就更加理所當(dāng)然了呢厘熟？
然而屯蹦，暢銷(xiāo)書(shū)《你充滿電了嗎》的作者湯姆·拉思要告訴你，以上那些狀況你完全可以改善和避免绳姨。湯姆·拉思本人和癌癥斗爭(zhēng)了二十幾年登澜，其間還失去了左眼。然而他依然每天都精力旺盛地面對(duì)工作和生活飘庄。他不僅領(lǐng)導(dǎo)著一家知名的全球咨詢(xún)業(yè)務(wù)公司脑蠕，還出版了多部暢銷(xiāo)作品，全球總銷(xiāo)量已經(jīng)超過(guò)了600萬(wàn)冊(cè)跪削。
那么他是如何在這樣不利的狀態(tài)下還能保持旺盛的精力谴仙，實(shí)現(xiàn)如此成功的人生呢？湯姆·拉思在書(shū)中分享了精力管理的三大“法寶”：創(chuàng)造意義碾盐、積極互動(dòng)和儲(chǔ)存能量晃跺。
創(chuàng)造意義
先來(lái)看第一大法寶——?jiǎng)?chuàng)造意義。其實(shí)我們的精力并不總是那么容易耗盡毫玖，當(dāng)你和一個(gè)你非常喜歡的人相處一整天時(shí)掀虎，當(dāng)你半夜爬起來(lái)看世界杯決賽時(shí)，當(dāng)你熬夜準(zhǔn)備超額完成任務(wù)的工作匯報(bào)時(shí)付枫，你都不會(huì)感覺(jué)到困乏烹玉。
這是因?yàn)槲覀冑x予了這些事情一些非凡的意義，所以在做這些事情的時(shí)候我們始終充滿著愉悅和振奮阐滩，自然不會(huì)感覺(jué)到累二打。倘若我們把這種意義感也代入其他的事情上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精力是有無(wú)限潛力的掂榔。比如址儒，當(dāng)你給收拾家務(wù)這種瑣事賦予上鍛煉身體，舒活筋骨的意義衅疙，你就不會(huì)再陷入到房間臟亂——不愛(ài)收拾的惡性循環(huán)中了莲趣；當(dāng)你不再把上班當(dāng)做養(yǎng)家糊口求生存的苦差事，而是把它當(dāng)做你提升解決問(wèn)題能力饱溢，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的難得機(jī)會(huì)喧伞，相信你每天早起的狀態(tài)就會(huì)大不一樣。這也就是為什么說(shuō)绩郎，我們做很多事情的時(shí)候需要一種“儀式感”的原因所在潘鲫。
積極互動(dòng)
精力管理的第二大法寶是積極互動(dòng)。斯坦福大學(xué)曾在一項(xiàng)調(diào)查中發(fā)現(xiàn)肋杖，一個(gè)人賺的錢(qián)12.5%來(lái)自于知識(shí)溉仑，87.5%來(lái)于自關(guān)系，也就是與別人之間的互動(dòng)状植。這一點(diǎn)其實(shí)很好理解浊竟，就是我們常說(shuō)的要維系好你的人脈怨喘，它將有助于你提高解決問(wèn)題的效率，提升幸福感和價(jià)值感振定，降低你的精力消耗必怜，使之能用在更加有意義、有價(jià)值的事情上后频，從而實(shí)現(xiàn)精力維持的正向循環(huán)梳庆。
存儲(chǔ)能量
精力管理的第三大法寶是從生理角度來(lái)講的。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是要學(xué)會(huì)養(yǎng)生——我們要注意健康飲食卑惜，均衡搭配膏执；要積極鍛煉身體，保持精力充沛露久；以及保證充足睡眠胧后，儲(chǔ)備足夠的能量。一句話抱环，身體是革命的本錢(qián)壳快，沒(méi)本錢(qián)拿什么來(lái)闖天下？
總結(jié)一下：要想始終保持精力充足镇草、斗志滿滿眶痰，我們需要多找尋做事情的意義，努力經(jīng)營(yíng)好人際關(guān)系梯啤，以及保持科學(xué)健康的生活習(xí)慣竖伯。
