第一節(jié)：骨骼系統(tǒng)介紹及分類
一：骨骼系統(tǒng)介紹
骨骼由密質(zhì)骨和松質(zhì)骨組成畜隶。密質(zhì)骨形成的外殼約占骨骼的75%享钞，密質(zhì)骨很重要，因為它機(jī)械強(qiáng)度大愉适，為肌腱提供著附點犯助，同時具有保護(hù)人體器官的作用。松質(zhì)骨有兩個重要功能1:為礦物質(zhì)交換提供了充足的表面積维咸，2:有助于維持骨骼的強(qiáng)度與完整性剂买。
在人的一生中惠爽，人體骨骼總是處于不斷破壞與重建的動態(tài)過程中。實際上多數(shù)成年人的骨骼大約每十年就更新一次瞬哼。
二：骨骼的功能
1:骨骼提供了身體的內(nèi)部架構(gòu)婚肆，他們包含了能讓我們進(jìn)行動作的杠桿與關(guān)節(jié)
2:骨骼是完成動作的重要組成部分，與肌肉相互協(xié)調(diào)從而產(chǎn)生任意的身體活動
3:保護(hù)：保護(hù)內(nèi)臟坐慰、腦较性、脊髓、眼球等柔軟的內(nèi)臟及器官结胀。
4:保護(hù)外形和支持：支撐身體各部分赞咙，如椎骨及下肢骨有支撐體重的作用，使身體能對稱均勻及給予有支架的外形
5:儲藏：儲藏鈣糟港、磷等無機(jī)物與無機(jī)鹽類攀操，在必要時將其釋放于血液中
6:造血：紅骨髓有較強(qiáng)的造血功能。長骨的骨端秸抚、扁平骨速和、短骨等骨松質(zhì)中，在人的一生中都保留紅骨髓耸别，有造血作用
7:杠桿和肌肉附著點：骨骼為多數(shù)肌肉附著點健芭，在關(guān)節(jié)中發(fā)揮杠桿臂的作用
三：骨骼的分類
成人共有206塊骨骼，由中軸骨和四肢骨組成
中軸骨由顱骨秀姐、肋骨和脊柱組成慈迈，共80塊，其中顱骨29塊省有、軀干骨51塊
四肢骨由上肢骨和下肢骨以及肩胛帶和骨盆組成痒留，共126塊，上肢骨64塊蠢沿、下肢骨62塊
1:長骨：多呈管狀伸头，一般位于四肢。兩端的膨大為骨骺舷蟀。例如：肱骨恤磷、股骨
2:短骨：一般呈立方形，表層為骨密質(zhì)野宜，內(nèi)部為骨松質(zhì)扫步。多在承受壓力較大而運動形式較復(fù)雜的部位。例如：腕骨匈子、踝骨
3:扁骨：呈板狀河胎，例如：骨盆、胸骨虎敦、肋骨游岳、頭骨政敢。
4:不規(guī)則骨：例如：脊柱、骶骨胚迫、尾椎骨
第二節(jié)：骨骼的構(gòu)造
一：骨膜：包括骨外膜和骨內(nèi)膜
骨外膜：分布在除關(guān)節(jié)面之外的骨表面喷户，內(nèi)有豐富的血管、淋巴管及神經(jīng)晌区。
骨內(nèi)膜：分布于骨髓腔內(nèi)表面及骨松質(zhì)表面的結(jié)締組織膜摩骨。此膜含有破骨細(xì)胞，這種骨的破壞與骨質(zhì)的形成的對立統(tǒng)一朗若，即骨的主要生長過程
二：骨質(zhì)
1:骨密質(zhì)：在長骨恼五，是骨干的主要層，骨質(zhì)厚而致密哭懈，堅硬且抗壓灾馒、抗扭去能力強(qiáng)
2:骨松質(zhì)：位于骨的內(nèi)部，在長骨主要見于骨髓腔
三：骨髓：充填于髓腔和骨松質(zhì)網(wǎng)眼內(nèi)遣总，分為紅骨髓和黃骨髓
第三節(jié)：關(guān)節(jié)介紹及分類
一：纖維關(guān)機(jī)：又稱不動關(guān)節(jié)睬罗，兩骨之間由致密纖維結(jié)締組織相連，無活動功能旭斥。例如：頭顱骨
二：軟骨關(guān)節(jié)：又稱微動關(guān)節(jié)容达，指關(guān)節(jié)之間以軟骨組織相連。這類關(guān)節(jié)僅有部分動作垂券。例如脊柱花盐，兩塊脊椎骨之間，墊著一塊環(huán)狀的軟骨
三：滑膜關(guān)節(jié)：又稱可動關(guān)節(jié)菇爪，沒有關(guān)節(jié)盤算芯，或僅殘留有軟骨板，用以填充關(guān)節(jié)面的不規(guī)則和控制滑液的流動1:屈戌關(guān)節(jié)2:車軸關(guān)節(jié)3:橢圓關(guān)節(jié)4:鞍狀關(guān)節(jié)5:球窩關(guān)節(jié)
第四節(jié)：運動對骨骼系統(tǒng)的影響
長期凳宙、系統(tǒng)熙揍、科學(xué)的運動訓(xùn)練，必將對骨的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生較大的影響氏涩。一般來說届囚，可使骨密質(zhì)增厚，骨頸變粗是尖，骨面肌肉附著點處突起明顯
體育鍛煉增強(qiáng)了關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量奖亚，有利于肌腱和韌帶增粗、關(guān)節(jié)軟骨增厚析砸，加大了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性。關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的提高加強(qiáng)了對關(guān)節(jié)的保護(hù)作用爆袍。
