作為一個(gè)健身五年的女生肛著，對(duì)于健身圆兵，應(yīng)該有點(diǎn)發(fā)言權(quán)的
很多想減肥的人，開始會(huì)信誓旦旦的說：‘我要減肥枢贿，今天不吃了殉农，或晚上不吃飯了’，這種做法最后的結(jié)果往往是長(zhǎng)久不了局荚。
一個(gè)被養(yǎng)肥的胃超凳，怎么能一下子就戒掉美味的食物，沒有適應(yīng)健身訓(xùn)練的身體耀态，怎么能夠一下適應(yīng)枯燥的訓(xùn)練轮傍。
所以，健身要循序漸進(jìn)首装。
剛開始创夜，不要給自己定太高的目標(biāo)，節(jié)食或者過勞的訓(xùn)練仙逻，都會(huì)對(duì)我們的身體造成傷害挥下。
如果，你有恒心和毅力桨醋，你應(yīng)該慢慢的嘗試運(yùn)動(dòng)棚瘟，從簡(jiǎn)單的做起，階段性的增加喜最。少吃熱量高的食物偎蘸，像薯片，炸雞，蛋糕迷雪，奶茶等限书，少吃，或者不吃章咧，是在忍不住倦西，一周或兩周給自己作為獎(jiǎng)勵(lì)。
當(dāng)然赁严，堅(jiān)持的最大動(dòng)力是我們切身感受到堅(jiān)持的效果扰柠，一個(gè)月，兩個(gè)月的效果可能不明顯疼约，當(dāng)然不是絕對(duì)卤档，慢慢堅(jiān)持三個(gè)月你一定會(huì)看到堅(jiān)持的效果。那時(shí)程剥，流過的汗劝枣，克制的苦都會(huì)讓你覺得非常值得，以后织鲸，堅(jiān)持就越來越容易舔腾。
金剛芭比的美我不要，我只要直角肩搂擦，馬甲線琢唾，蜜桃臀，修長(zhǎng)有型的大長(zhǎng)腿盾饮，當(dāng)衣服從L成M再到S采桃，去商場(chǎng)衣服隨便穿，行走的衣架子丘损，那樣才是我的審美普办。
自律，不放縱自己徘钥，但也不苛刻自己衔蹲，凡事有度，讓精神自由呈础，生活自由舆驶。
