發(fā)現(xiàn)自己身上問題的方法很多哦，我分享自己的方法給你巩踏。
同時也需要提醒大家秃诵，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)問題時，不要去埋怨自己塞琼，轉(zhuǎn)念去想如何提升就好了菠净，不然會陷入到評判自己的循環(huán)里哦~
跟自己玩兒一個游戲，覺察自己的每一個念頭彪杉，覺察自己的用詞毅往，深挖其背后的原因。
舉個例子：
用詞?—— 如果一個人經(jīng)常會說“應(yīng)該”“更好/優(yōu)秀/有錢... ...”"我/你怎么沒派近？”這一類的詞語攀唯，代表TA覺得自己不夠好，不被愛渴丸，因為這一類詞語是比較和評判的用詞侯嘀，沒有這一類問題的人是不會用這類詞語的。
念頭?—— 每當(dāng)出現(xiàn)一個念頭或者要做一個行為時谱轨，問自己戒幔，念頭和行為的源頭是什么？是因為“愛”還是“恐懼”土童？
為什么有人”讀了很多書诗茎，懂很多道理依然過不好這一生”？因為他們讀書學(xué)習(xí)的動機是因為恐懼献汗，焦慮敢订，恐懼自己不夠好，焦慮自己被別人落下罢吃，抱著這樣的動機去學(xué)習(xí)楚午，只能陷在不斷學(xué)習(xí)讀書卻無法真正解決問題的“鬼打墻”里。帶著愛刃麸，帶著好奇心去學(xué)習(xí)醒叁，才能真正的去提升司浪，因為你的目光和專注點不在自己的不足上泊业，而是真正要去了解這個世界把沼。
先從覺察開始，建議專門有一個本子或者APP去記錄
從常用詞和每個信念開始覺察吁伺，如果自己不會分析念頭沒關(guān)系饮睬，動機出于“愛”還是“恐懼”自己還是分得清的哦~
之后再用一些工具書去了解清晰自己動機背后更深層次的原因。我用的是李欣頻老師的《人類木馬程序》篮奄，你可以了解一下看看適不適合自己之后再決定捆愁。
祝好
