天黑跑到了天明
我就是特別容易受影響禁荒，不堅定的人。這不角撞，經(jīng)所長同事一說呛伴，就開始要騎行，就準備買自行車谒所，就準備把跑步停了热康。原來一直以為改變很難，現(xiàn)在感覺李松蔚老師的話簡直真理：保持不變也一樣不容易劣领。不說保持跑步的節(jié)奏不容易姐军，特別是上了班再加疫情加重。連早睡早起也一樣難保持，外在的力量：上次回家奕锌，環(huán)境變了著觉，事多了，身不由己惊暴，睡得就晚了饼丘，起得也跟著晚了。內(nèi)在的原因：稍一放松辽话，比如早上不跑步了葬毫，就不知不沒覺睡晚了，就起晚了屡穗。
經(jīng)過幾天的動搖贴捡，還是決定保持目前的節(jié)奏，繼續(xù)跑吧村砂。
一旦做了決定烂斋，又可以早睡早起了。因為天亮得晚础废，加上這兩天騎車有點累汛骂，今天就決定慢慢跑，訓練計劃是4.83公里輕松跑评腺，本打算跑5公里帘瞭，后來覺得5公里有點少，那就6公里蒿讥，想起來專家說蝶念，訓練可以不考慮速度，主要看時間芋绸，那要不就跑一小時媒殉，就這樣最后決定到跑道盡頭折返，7公里多點摔敛。
遵循輕松跑就是以可以跑到地老天荒的速度跑廷蓉，不再管速度，心里就感覺放松了马昙，速度慢也沒了壓力桃犬。中間練了一次500米快跑，用時3分21行楞，目前短距離差不多就這水平攒暇。
?“你的體能越差，要想從訓練中獲益敢伸，訓練越寬松越好扯饶。”，我就對自己很寬松尾序，光挑對自己有利的看钓丰。哈哈。
