我曾經(jīng)跟自己賭氣犹芹，如果他不愿意接受胖的我熙涤，我為什么要瘦給他看８蟀！
2017年9月1日 星期日? 天氣霧霾
我從來不覺得自己難看祠挫，可我也不知道我到底可以有多美Ｄ遣邸！
我曾經(jīng)是個胖姑娘等舔，胖到什么樣兒呢骚灸，我156，有120斤慌植∩跎看圖看真相。
照片里這些蝶柿，我可能還瘦了一些丈钙，只有110左右吧。
可即便是這樣交汤，我也超級自信的雏赦，覺得自己特別美，否則也不會總是自拍啊，還跟別人一起秀恩愛星岗。
我后來填大，還在自己上面那個樣子的時候找了對象，就是我現(xiàn)在的男朋友俏橘。
胖子也能擁有愛情
請不要盯著我的腿看允华，也不要盯著我的大腦門！寥掐！
就算是上面那樣靴寂，我男朋友也超級愛我。否則我倆也不會興沖沖跑去照相館照了情侶照曹仗。我也是后來瘦了下來榨汤，再看當時的照片蠕搜，才覺得有多么慘不忍睹怎茫。
為什么想減肥
首先，是因為去年四月妓灌，我換了工作轨蛤，因為本人英語專業(yè)，所以進了外企虫埂。大家也許都有概念吧祥山，外企的職業(yè)女性，一個個都膚白貌美掉伏，身材纖細缝呕。即使兩個孩子的媽，也都只有九十多斤斧散，還天天去鍛煉身體供常。
我不是因為找不到對象才決定減肥的，也不是因為同事都膚白貌美鸡捐。而是因為栈暇，我是部門總監(jiān)助理，有一次箍镜，我的老板跟我說源祈，如果你能長的好看點，我會對你更好Ｉ亍香缺！我的自尊心受到了十二萬點的傷害啊。我從來沒覺得自己不好看Ｐ：涨摹！
可即便這樣，我也沒有開始要減肥埂淮。只是覺得自己確實胖姑隅。而且，因為工作壓力倔撞，還開始暴飲暴食讲仰，下班后吃烤腸，麻辣燙痪蝇，事物解決了我的心里壓力鄙陡，工作壓力就沒有了。后來躏啰，我稱了下體重３梅！oh my god!我又變回109啦８毫捣！
開始做keep
于是，我開始做keep.
我是從去年七月開始做的帝际。keep里面有很多課程蔓同，按照自己的身體指數(shù)，也會給你設(shè)定蹲诀。因為我還是有運動基礎(chǔ)的人斑粱，在以前的單位，每天堅持跑五公里脯爪，那段時間體重保持在105左右则北。可是我還是個結(jié)實的胖子痕慢。沒有什么美感可言尚揣。
再做keep 之初，我是做的瑜伽守屉，三十分鐘惑艇。后來發(fā)現(xiàn)對我沒什么挑戰(zhàn)。后來我聽說想要快速甩掉脂肪拇泛，要做HIIT滨巴。 HIIT是High-intensity Interval Training的縮寫，意思是高強度間歇訓練法俺叭，用來練習心肺功能恭取，沖擊速度，配合其他訓練減脂效果明顯熄守，這種特殊的訓練方法問世以來風靡歐美大陸蜈垮。
HIIT在keep的課程里耗跛，也分初級，進階和強化攒发。我起初调塌，做的初級，堅持了一個月左右惠猿，開始做進階羔砾。每個級別，也分熱身偶妖，核心姜凄，上肢，下肢趾访。如此循環(huán)一周态秧。最多的一個月，我堅持了將近1000分鐘扼鞋，那段時間我在做強化申鱼，一天兩組。除了生理期藏鹊，幾乎每天做keep 的習慣∪蠹ィ現(xiàn)在回想转锈，也是挺拼的盘寡。那段時間，我從109斤瘦到了95斤撮慨。
開始變美了竿痰，也敢在鏡頭面前各種自信的笑，關(guān)鍵是砌溺，我老板照相都要站我旁邊影涉。不再被嫌棄簡直太好啦！规伐！
不要不吃飯蟹倾，不要不吃飯
事實上，一開始猖闪，我還是會控制飲食的鲜棠。最起碼，你不能再吃烤腸培慌，麻辣燙啊等重口味豁陆，熱量高的食品。建議大家可以下載一個各種事物熱量的app吵护。這樣盒音，你改變自己的習慣表鳍，在吃之前，評估一下自己吃東西的熱量祥诽，你就能調(diào)整自己是不是要吃了譬圣。
中午吃沙拉。沙拉是我的最愛啊雄坪。愛沙拉胁镐，輕飲食。一大盤沙拉诸衔，還有粗糧面包可以吃飽盯漂。還不會有罪惡感。
因為我一般在六點下班后運動笨农，所以就缆，七點左右會吃很多蔬菜，比如西紅柿谒亦，黃瓜竭宰，或者隨便煮一些亂七八糟的青菜，給自己吃飽份招。歇半個小時開始運動切揭。
喜歡上了自拍和當模特
我喜歡當模特被人拍照欣賞啊。這個在我胖的時候我也是喜歡的锁摔。只不過廓旬，在減肥期間，我每天給男朋友發(fā)鍛煉后的照片谐腰，每天早上發(fā)體重照片孕豹，如此堅持。有一次十气，男友給我發(fā)了幾張之前的照片励背。哇塞！哇塞砸西？我都被自己的變化震驚了Ｒ睹肌！芹枷！
過去
現(xiàn)在
不僅如此啊衅疙，我還喜歡跟男友一起拍情侶照。我還更自戀的喜歡當模特杖狼。
不要過度
我從一開始炼蛤，就沒有把減肥這件事兒，看成是減肥蝶涩，因為如果我每天想著減肥理朋，而體重又不是每天都能有變化絮识，就會很痛苦。我把減肥這件事嗽上，定義為讓自己變美次舌！讓自己變美才是最重要的！Ｊ薹摺１四睢！
可是減肥會上癮的浅萧，我有一段時間逐沙，因為想讓皮膚變好。所以開始嘗試輕斷食洼畅。瘦到了91斤吩案。可是帝簇，我也開始會例假不準時徘郭，而且經(jīng)期特別短的時候。醫(yī)生讓我多吃主食丧肴。
我后面又調(diào)整了一段時間〔腥啵現(xiàn)在體重穩(wěn)定在94左右。還是堅持運動和健康飲食芋浮。
另外抱环，我還開始嘗試各種運動。
比如途样，鋼管舞江醇！
我還給自己買了動感單車濒憋！
總之何暇，在變美的路上，你只有10斤Ａ萃浴ｑ烧尽！你黔夭，準備好了嗎宏胯？
想變美的小伙伴”纠眩可以留言肩袍，微信我。哈哈婚惫，雖然我還一直在努力氛赐。大家一起加油啊魂爪。
