如今二十幾歲的自己洒试，面對各種初老現(xiàn)象也會感到惶恐不安。每天早上起床很認(rèn)真地照鏡子熟嫩，害怕哪天長斑了，哪天多了條小細(xì)紋了褐捻，多了眼眼圈掸茅，浮腫……也像很多女孩一樣用外表顏值小心翼翼地維護著粉紅的少女心。
你知道嗎柠逞？女性在年齡超過25歲之后昧狮，皮膚就開始走下坡路了，皮膚上的很多膠原蛋白就開始逐漸流失板壮，與其在皮膚出現(xiàn)問題后再護膚逗鸣，還不如提早預(yù)防，那么就是說女孩子在二十多歲的時候就要學(xué)會保養(yǎng)，預(yù)防變成黃臉婆哦撒璧。
關(guān)于怎么保養(yǎng)透葛？我有話要說。
1,
眼睛最容易暴露一個人的年齡卿樱，眼霜要早點用僚害，眼部按摩，合理用眼繁调，二十歲出頭自己也開始了用眼霜萨蚕，每次看到很多同年人，眼周布著密密的小細(xì)紋的時候蹄胰，總是慶幸自己岳遥，有超前的意識，防范于未然裕寨。
因為眼睛周圍的皮膚特別柔細(xì)纖薄浩蓉，并有許多的皺褶，故眼周肌膚水分蒸發(fā)速度較快帮坚；同時妻往，眼周皮膚的汗腺和皮脂腺分布較少互艾，特別容易干燥缺水试和。
這些因素決定了眼睛是最容易老化并產(chǎn)生問題的地方。一般自25歲以后眼周肌膚就開始走下坡路纫普，出現(xiàn)黑眼圈阅悍、魚尾紋、眼袋昨稼、肉芽节视、浮腫等問題。所以假栓，預(yù)防和護理是十分重要的
眼部內(nèi)在保養(yǎng)：
（1）睡眠充足寻行，切忌熬夜。
（2）平時多喝水匾荆，睡前避免大量飲水拌蜘。
（3）保持樂觀情緒，及時治療疾病牙丽，尤其是內(nèi)分泌紊亂简卧。
（4）避免陽光直接照射。
（5）勿養(yǎng)成瞇烤芦、眨举娩、擠眼睛的習(xí)慣。
眼部在外保養(yǎng)：
（1）不要長時間看著電子屏幕，隔一段時間多出去走走看看綠色植物铜涉，和眺望遠(yuǎn)處智玻。
（2）經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼球，可預(yù)防眼科疾病芙代。
（3）眼部卸妝要輕柔尚困，和干凈。
（4）使用眼部保養(yǎng)產(chǎn)品链蕊，如眼霜事甜，眼膜，眼部精華等滔韵，預(yù)防和減輕眼部細(xì)紋逻谦，黑眼圈，和浮腫陪蜻。
（5）眼部穴位按摩邦马，和指壓，眼部按摩可促進眼周血液循環(huán)肌肉運動宴卖，亮眼滋将，清除疲勞。（穴位按摩比較復(fù)雜症昏，如下圖随闽。偷偷告訴你，平時我自己是做學(xué)生時代的眼保健操肝谭，你還記得嗎掘宪？）
2，
說到穴位攘烛，女人有個“不老穴”別說我沒有告訴你魏滚。無意間閱讀到一篇養(yǎng)生保健文，說得就是這個“不老穴”坟漱，它就是“三陰交穴”鼠次。
三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)芋齿、足少陰腎經(jīng)這三條陰經(jīng)的交集穴腥寇，故而得名。它在小腿內(nèi)側(cè)沟突，足內(nèi)踝尖上3寸(即除拇指外其余四個手指并起來的寬度花颗，如下圖)、脛骨后方凹陷處惠拭。
按摩身上的穴位扩劝，能起到很好的保健作用庸论。對女性來說，三陰交穴尤其重要棒呛，可以說是女人的“不老穴”聂示。它是婦科病的“靈丹妙藥”，有人就把它稱為“女三里”簇秒。
經(jīng)常按揉此穴鱼喉，能幫助女性維持年輕，延緩衰老趋观，推遲更年期扛禽。
常揉三陰交穴好處包括：補血養(yǎng)顏，緊致肌肉皱坛。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為编曼，脾主肌肉，隨著年齡的增長剩辟，人的肌肉逐漸變得松弛掐场，從而顯現(xiàn)出老態(tài)，常揉可健脾贩猎，從而 減緩肌肉變松弛的進程熊户，使女性保持健康的肌肉狀態(tài)。
調(diào)理月經(jīng)吭服，改善皮膚嚷堡。三陰交是脾、肝噪馏、腎三條經(jīng)絡(luò)交集的穴位麦到。其中绿饵，脾化生氣血欠肾，統(tǒng)攝血液。肝藏血拟赊，腎刺桃，精生氣血。女人只要氣血足吸祟，月經(jīng)不調(diào)等問題都會消失瑟慈。而女人臉上長斑、痘屋匕、皺紋葛碧，其實都與月經(jīng)不調(diào)有關(guān)。
具體按揉三陰交可以采取以下方法：
」恰（1）按揉法进泼，拇指或中指指端按壓對側(cè)三陰交蔗衡，一壓一放為1次；或先順時針方向乳绕、再逆時針揉三陰交绞惦，持續(xù)10分鐘。
⊙蟠搿（2）叩擊法济蝉，一手握拳有節(jié)奏地叩擊對側(cè)三陰交穴，20次左右菠发，交替進行王滤。
（3）摩擦法滓鸠，手掌擦熱后摩擦三陰交穴淑仆，20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用哥力。有痛經(jīng)的女性可在月經(jīng)來前約一周開始蔗怠，每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2—3次吩跋，每次持續(xù)2分鐘(產(chǎn)生酸脹感)寞射；月經(jīng)快來或痛經(jīng)發(fā)作時，將藥末2克置膠布上锌钮，敷貼在三陰交穴桥温，隔天換藥1次。
3梁丘，
運動健身是可以讓你看起來顯得年輕的不二法則侵浸。
在簡書認(rèn)識了一個簡友運動健身達(dá)人———老桑。
和老桑一談如故氛谜，同時愛運動的我們掏觉，相談甚歡，仿佛是多年不見的老友值漫。四十幾歲愛運動澳腹，愛寫字，寫作的老桑滿足了我對才子和八塊腹肌帥哥的所有幻想杨何。
你眼中四五十的男人酱塔，應(yīng)該是，謝頂邋遢危虱，身懷六甲羊娃，不修邊幅……老桑卻顛覆了大眾評審，活成了二十幾歲的青春埃跷，熱情模樣蕊玷。健身房里揮灑淋漓芦瘾，運動場上奔跑跳躍，老桑又一次證實了集畅，運動健身讓人更年輕近弟。
運動健身更是很多明星的駐顏術(shù)。潘迎紫65歲的不老傳說：運動永遠(yuǎn)是最重要的挺智。
“我的秘訣就是運動永遠(yuǎn)是最重要的祷愉。”潘迎紫說自己30年前就開始堅持每天做運動赦颇。過去二鳄，她常常游泳、跳舞媒怯，比如芭蕾就是修身的不錯選擇订讼。
而現(xiàn)在，她習(xí)慣泡健身房扇苞∑鄣睿“一般每天3個小時，跑步機鳖敷、滑步機輪流脖苏，然后再做200個仰臥起坐《猓”
她強調(diào)不信任所謂的羊胎素回春或者肉毒桿菌駐顏棍潘，乃至“整容最痛”的拉皮手術(shù)。其實運動才是最重要和有效的駐顏術(shù)崖媚。
4,
心若年輕亦歉，則歲月不老。相由心生畅哑，內(nèi)心年輕肴楷，歲月又怎奈何了你。不畏將來敢课，不念過去阶祭，看繁華落盡，歲月波瀾不驚直秆。不悲不喜，不怨不恨鞭盟，不遷不就圾结，給自己畫一個太陽，每天都有陽光明媚齿诉。心若向陽筝野，無謂悲傷晌姚。
（1）生氣的時候時候，讓自己深呼氣歇竟，轉(zhuǎn)移注意力挥唠。
（2）把控自己的情緒，不大悲大喜焕议。不憂不郁宝磨，不卑不亢。
（3）以平和的心態(tài)面對一切盅安，別人的缺點唤锉，自己的不足。
（4）有舍有得别瞭，不爭不鬧窿祥。放下煩惱，放下過去蝙寨，放下壓力晒衩，放下自卑，放下消極墙歪，放下抱怨浸遗，放下狹隘，放下懷疑箱亿。
（4）心存感恩跛锌，感恩人生，感恩付出届惋，滴水之恩髓帽，涌泉相報，贈人玫瑰脑豹，手有余香郑藏，學(xué)會感恩與饋贈。
（5）安靜地讀書寫字瘩欺。有自己的愛好必盖。
（6）積極向上，永遠(yuǎn)保持一顆年輕的少女心俱饿。
愿你永遠(yuǎn)年輕歌粥，永遠(yuǎn)保持一顆少女心！
我是愛笑而開朗拍埠，喜歡旅游失驶，運動，健身的喜歡內(nèi)心獨白枣购，煽情深沉走心的文字嬉探，煮字生暖擦耀，歲月安然，永遠(yuǎn)保持一顆少女心的夜未秧歌涩堤。
