????2018.08.27-2018.09.02周檢視：
【易效能2.0的90天踐行目標(biāo)】
完成論文初稿
完成一次15㎞跑
出外旅行一次
本周總有收獲，記錄一二，以此勉勵(lì)：
1. 運(yùn)動(dòng)：跑步2次儒搭，核心訓(xùn)練1次芙贫。
8月29日：跑步3㎞
8月30日：核心訓(xùn)練12分鐘
8月31日：跑步：4.8㎞
前兩天跑步跑岔氣了磺平，我的天～我竟然跑岔氣！拣挪！胸口靠近后背的左肩胛骨疼媒吗，后來(lái)涂了活絡(luò)油，過(guò)了兩天自己好了锯岖，原本想去中醫(yī)館按摩的出吹，恢復(fù)還不錯(cuò)辙喂，謝天謝地！
無(wú)論是轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候秋麸，還是深呼吸炬太，都疼！躺著也難受炒考。
所以人不要生病霎迫，一生病，渾身不自在瓤帚，做什么事情都不在狀態(tài)。
PS：本周雨水有點(diǎn)多轰胁！
2. 本周整體睡眠時(shí)間，給自己打分的話霎肯，給個(gè)70分吧观游，有兩天好像做得不是很好，有一天晚上是晚餐喝湯太多懂缕，結(jié)果老上廁所搪柑，影響睡眠，上周計(jì)劃的工碾，希望能有3天能夠做到10點(diǎn)左右睡覺(jué)渊额，早上5:30左右起床，做到了2天旬迹，也很棒呀奔垦！早上5點(diǎn)多的時(shí)候，天空還是黑的宴倍，家里也很安靜鸵贬，非常適合學(xué)習(xí)和看書(shū)，以及反思兆衅，寫(xiě)晨間日記。
希望下周能夠做到至少3天10點(diǎn)前入睡羡亩，早晨5:30前起床畏铆。加油吧！
3. 完成晨間日記：7篇辞居，越來(lái)越專注“最重要的事情”瓦灶，也許這就是寫(xiě)晨間日記和列三只青蛙的好處，關(guān)注到越來(lái)越多的事情贼陶。
4. 本周深度閱讀了好多篇論文呀碉怔！真棒！不過(guò)做輸出的并不多庙楚，“無(wú)記錄趴樱，不發(fā)生”，所以應(yīng)該以輸出為主纳账，可以嘗試每天列思維導(dǎo)圖作為記錄捺疼，今天完成不了，可以明天繼續(xù)完成卧秘，關(guān)鍵在于記錄官扣，整理，和消化吸收蚯涮。“不必事事完美”张峰，今天完成不了棒旗，明天可以繼續(xù)。只要去做了谤祖，就很棒老速！
5. 每天寫(xiě)晨間日記凸主，列3只青蛙
本周完成24只青蛙非常的棒卿吐！而且都是非常重要的事情。
上周計(jì)劃列了12項(xiàng)箭窜，完成了10衍腥，還有2項(xiàng)沒(méi)有完全完成，跑步還差1次力量訓(xùn)練竹捉，早睡早起（3次）還有1次沒(méi)有做好尚骄。
6. 收聽(tīng)了至少5節(jié)時(shí)間管理進(jìn)階課的內(nèi)容倔丈。輸出了簡(jiǎn)書(shū)一篇《周反思-月檢視-年度總結(jié)》
這幾天一直在收聽(tīng)關(guān)于反思和檢視的內(nèi)容，越來(lái)越覺(jué)得鹉动，寫(xiě)晨間日記和周檢視警儒，有一種掌握大方向的感覺(jué)眶根，每天要快速進(jìn)行一天要事的選擇边琉，然后投入精力完成要事变姨，像葉老師說(shuō)，每周定欧、每月砍鸠、每年的反思，則是逐步把視角放大放遠(yuǎn)录豺，重在反思并進(jìn)行選擇饭弓。所以這也是寫(xiě)日記和周檢視的好處。每周寫(xiě)周檢視列下周計(jì)劃的時(shí)候咏花，都是盡量安排少而重要的事阀趴，安排得少，才能更靈活處理矩父。
7.上周日寫(xiě)完周檢視之后排霉，重新用C5進(jìn)行了重要事件的排程攻柠，以及使用OF把周檢視列出來(lái)的下周計(jì)劃進(jìn)行錄入和排程，最近這幾天都能做到在OF上打鉤冒滩，感覺(jué)很棒浪谴。
8.小組晨會(huì)：高效因苹，快速完成小組晨會(huì)篇恒，思嘉同學(xué)神速地整理完會(huì)議紀(jì)要胁艰，牛逼！小明自制了金數(shù)據(jù)奈梳，讓小組平穩(wěn)過(guò)度“空窗期”（班級(jí)金數(shù)據(jù)失效）
大班會(huì)：順利完成
小組閃光點(diǎn)：可能受小組組規(guī)影響（開(kāi)會(huì)不許遲到）解虱，參加大班會(huì)的時(shí)候，看到了很多組員都能準(zhǔn)時(shí)進(jìn)入YY會(huì)議阻课，很棒艰匙！
打造一支有紀(jì)律的小組抹恳。
9.打印了機(jī)票奋献，拍了照片，走銀行流水糖埋，進(jìn)一步完善了簽證資料窃这。
10.完成了夢(mèng)想版，還挺好看的祟敛，設(shè)置成了桌面壁紙和屏保
??本周總結(jié)：
1. 睡覺(jué)還是要盡量提早馆铁，提早锅睛，再提早
2.鍛煉前注意熱身
3.跟進(jìn)光片制作的情況历谍，查找相關(guān)資料辣垒。
4.列青蛙數(shù)量很多望侈，而且完成得非常非常的好！做到了要事優(yōu)先乍构，第一次體會(huì)到葉老師說(shuō)的“贏”的感覺(jué)甜无！
5.工作方面還是需要更高效，管理小組事務(wù)哥遮，希望能集中時(shí)間處理岂丘。
工作反思記錄，沒(méi)反思眠饮，就沒(méi)有進(jìn)步：
遇到了一個(gè)黃綠色的鋯石奥帘，記錄了相應(yīng)的特征，并完成資料錄入（印象筆記）
需要更加細(xì)心和專注仪召。
上周計(jì)劃完成情況：
1. 樣品需要定好位，送樣制光片扔茅∫丫桑√
2. 閱讀一篇論文并完成思維導(dǎo)圖≌倌龋√
3. 跑步和力量訓(xùn)練（每項(xiàng)至少2次）?差1次
2次跑步运褪，1次力量訓(xùn)練
4. 整理練車筆記√
5. 增加睡眠時(shí)間10點(diǎn)左右睡覺(jué)，早上5點(diǎn)半起床（至少做到3次）?差1次
6. 拿到在職證明以及公司營(yíng)業(yè)執(zhí)照復(fù)印件加蓋公章√
7. 做好銀行流水√
8. 完成周檢視√
9. 每天寫(xiě)晨間日記√
10. 周四晚發(fā)發(fā)言稿給思嘉√
11.打印機(jī)票√
12.編輯行程（酒店玖瘸，地點(diǎn)秸讹，停留時(shí)間）√
做了計(jì)劃，就要付諸行動(dòng)雅倒，下周計(jì)劃：
1.盡快完善簽證資料璃诀，遞交材料。
2.閱讀電子探針公眾號(hào)文章2篇
3.跟進(jìn)樣品制作的進(jìn)度
4.閱讀一篇論文并完成思維導(dǎo)圖
5.復(fù)習(xí)學(xué)車筆記
6.增加睡眠時(shí)間10點(diǎn)左右睡覺(jué)蔑匣，早上5點(diǎn)半起床（至少做到3次）
7.跑步2次劣欢，力量訓(xùn)練2次
8.每天負(fù)責(zé)發(fā)布積分統(tǒng)計(jì)（4組和10組）
9.周四晚發(fā)發(fā)言稿給蓮花
10.每天寫(xiě)晨間日記
11.跟小姑咨詢兌換歐元事宜
人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到極致殖演！??????
