許多人，尤其是女性旋炒，
一開(kāi)始為了減輕壓力來(lái)練習(xí)瑜伽步悠，
之后持續(xù)練習(xí)，
是因?yàn)殍べぷ屗齻兏杏X(jué)或者看起來(lái)瘫镇，
很年輕～
比同齡人年輕著許多鼎兽！
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瑜伽，不像傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)铣除，
它混合了很多抗衰老的動(dòng)作谚咬，
加上呼吸的技巧，
因此增加了血液循環(huán)尚粘，
平衡择卦，柔軟度和力量。
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人們把瑜伽稱之為“自然的拉皮術(shù)”郎嫁。它清潔秉继，放松，并修復(fù)你的身體泽铛。是最天然的“護(hù)膚品”尚辑，比起任何昂貴得要命的護(hù)膚品好一千倍！
瑜伽的幾個(gè)優(yōu)勢(shì)：
－減 少 皺 紋 -
德國(guó)一項(xiàng)報(bào)道指出：瑜伽可以減輕近三分一的壓力盔腔，幫助你放松那緊緊咬住的下巴和皺起的眉頭杠茬。
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－減 輕 疼 痛 -
瑜伽可以有效的減輕腰背部疼痛月褥，很多長(zhǎng)期練習(xí)過(guò)瑜伽的人都會(huì)有此感受。
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－幫 助 睡 眠 -
褪黑激素是促進(jìn)成人類生理時(shí)鐘的運(yùn)作瓢喉，也稱睡眠荷爾蒙吓坚，褪黑素會(huì)因?yàn)槿说睦匣鴾p少分泌，而瑜伽可以很好的幫助睡眠荷爾蒙的恢復(fù)灯荧，平衡礁击，幫助緩解睡眠問(wèn)題。
