重新養(yǎng)育自己每日打卡?
今日的堅持钧大，是未來的幸福經(jīng)歷爆存！
邀請您每天為自己做個【重新養(yǎng)育自己——身體篇】記錄分享，讓我們共同見證自己成長的點滴足跡
1.記錄是否完成，分享感受（感受部分自愿可選修）
【運動】：未完成
【喝水】：充足
【睡眠】：不足鸟悴，早晨4點睡不著起來了
2.是否讀書：已完成
3.今日做到的給予肯定：
肯定練習(xí)
致自己：
看到你今天早起完成了最近一直想做的事情，我感受到你的放松和愉悅奖年。
致愛人：
我不在家期間你把家里安排的妥妥當(dāng)當(dāng)细诸，我感受到?jīng)]有我的參與你也可以做的很好。
致女兒：
我午休的時侯聽到你洗碗和拖地的聲音陋守，我感受到你長大了揍堰，替媽媽分擔(dān)家務(wù)。
致兒子：
我在讀書的時候你在旁邊一直叫我嗅义，我很憤怒屏歹，我感受到了你的需要和我對你的無視。
【冥想】
非常重要之碗、非常重要蝙眶、非常重要
如果希望自己情緒穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量高，記憶力好幽纷，及……想要幸福點生活式塌，就從冥想開始。
只需要躺下準(zhǔn)備睡覺聽冥想音樂即可友浸，這是通往幸福生活最簡單最捷徑的方法峰尝。
定好鬧鐘每晚提醒自己，用不了一個月就形成習(xí)慣了收恢，幸福是自己主動創(chuàng)造的武学，靠不來也等不來，一起加油伦意！
