每個人都關(guān)心效率疙描，該如何實現(xiàn)呢诚隙？我們試圖改變壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣起胰，制定計劃和目標嗡载，但拖延癥仍舊難以克服聚霜。

因此帕涌，我們決定收集一些非常有用的生產(chǎn)力法則囊颅，來幫助您提高效率，享受工作生活的平衡畏妖。

1.編寫任務(wù)清單

每天早上起來脉执，您可以在手機或筆記本上列出待辦事項，市面上有很多筆記工具戒劫，把要做的事情記下來半夷，它可以是任何東西：打掃房子，洗衣服或處理PowerPoint迅细。不管您喜不喜歡做玻熙，能不能當天完成，請先寫下來疯攒。

當我們面對復(fù)雜的任務(wù)或挑戰(zhàn)時嗦随，我們常常會分散自己的注意力。手頭有一份清單將幫助您專注于項目或任務(wù)的小步驟敬尺，并按時完成枚尼。

2.確定任務(wù)的優(yōu)先級

拖延發(fā)生在您有太多任務(wù)時，您必須弄清楚如何處理它們砂吞。事情太多了署恍，腦海里一片混亂，這時您可以先確定任務(wù)的輕重緩急蜻直。編寫待辦事項列表盯质，并為每個任務(wù)分配優(yōu)先級「哦可以按重要性和緊迫程度將待辦事項放入坐標中呼巷，形成“四象限”圖。

我們的工作基本上都能呈現(xiàn)在四個象限中赎瑰，我們把精力重點放到第二象限內(nèi)王悍，竭力避免第一象限的工作，把第三象限的工作甩給別人餐曼，避免過多接觸第四象限压储。這樣我們的工作效率就會有所提升鲜漩。

3.整理辦公桌和Mac電腦

保持辦公桌不受干擾是克服拖延的最簡單方法。當您桌上有許多不必要的東西躺在時集惋，您的思想很容易游蕩并分散注意力孕似。為了防止這種情況，請為您放在辦公桌上的每個物品分配一個小的家刮刑。

另外喉祭，收起手機。您知道嗎为朋，甚至將手機放在辦公桌上也會降低您的腦力臂拓？只需將手機隱藏在無法看到的地方厚脉，下次在無聊的時候就不會去查看消息习寸。

另外需要整理的是Mac電腦。積累的系統(tǒng)垃圾會使您的存儲混亂傻工，甚至?xí)档驼麄€Mac的速度霞溪。對于Mac清潔工具，CleanMyMac X是同類產(chǎn)品中最好的中捆。

4.設(shè)定界限

在工作時鸯匹，重要的是使自己不被他人打擾。如果您在家工作泄伪，請關(guān)閉房間的門殴蓬。笨重的耳機可以幫助您看起來既忙碌又難以進入。分配好工作區(qū)域和休息區(qū)域蟋滴，比如規(guī)定在大廳休息染厅，在房間工作。設(shè)定工作時間和休息時間津函，有些人早上工作肖粮，晚上休息，有些人則相反尔苦。就算不需要上下班打卡涩馆，也要保持工作和生活的界限。

5.將長期目標分解為較小的任務(wù)

害怕大目標是人之常情允坚。宏大的目標似乎是壓倒性的和無法實現(xiàn)的魂那。真正原因是他們經(jīng)常缺乏細節(jié)：我們并不總是清楚應(yīng)該采取什么行動來感知它們。

為了使您的宏偉目標更切合實際稠项，請嘗試將其劃分為較小的目標或步驟冰寻。例如，如果您的目標是寫書皿渗，則第一步可以是“研究主題”斩芭，然后“寫簡介”轻腺，“寫前兩章”，等等划乖。

6.有計劃的分心

卡爾·紐波特（Cal Newport）在他的《深度工作：在分散注意力的世界中專注于成功的規(guī)則》一書中分享了一個秘訣：計劃分散您的注意力贬养。如果您每15分鐘檢查一次電子郵件，則可以指定一個特定的時間來執(zhí)行此操作琴庵，而不會分散您的工作時間误算。

記下您可以休息的時間，并回復(fù)您的電子郵件迷殿。嘗試遵循規(guī)則并專注于工作儿礼，如果您想檢查一下手機，請嚴格在指定的時間進行庆寺。

7.制造儀式感

儀式可以幫助您無障礙的切換狀態(tài)蚊夫。您可以創(chuàng)建適合您的儀式。如果您打算努力在家工作懦尝，則可以從室外散步知纷，穿上衣服，為自己準備一頓美味的飯菜來開始新的一天陵霉。實際上琅轧，您所做的事情與您的儀式無關(guān)緊要；它應(yīng)該象征著一項活動的結(jié)束和另一項活動的開始踊挠，因此您的大腦可以為切換做好準備乍桂。

8.保留成就日志

記住成功的最好方法是保留成就日志。寫下自己引以為豪的事情效床，并定期將自己的成就添加到清單中睹酌。成為自己的啦啦隊長可以幫助您專注于自己的長處，并對您的自尊心和個人生產(chǎn)力產(chǎn)生積極影響扁凛。

9.使用筆記應(yīng)用程序整理事物

有些人喜歡手工記筆記忍疾，而另一些人則更喜歡數(shù)字筆記，更便于創(chuàng)建谨朝，分享和同步卤妒。如果您需要推薦，可以嘗試使用Google Keep字币，Bear则披，Things和Notion。這些功能非常適合創(chuàng)建有組織的列表洗出，為筆記加標簽以及與他人共享士复。

10.有時候懶惰，但不要為此內(nèi)疚

懶惰是個壞習(xí)慣，但每個人天性都是懶惰的阱洪，不是嗎便贵？當我們花時間在網(wǎng)上沖浪，查看新聞冗荸，觀看Netflix節(jié)目承璃，以為是懶惰造成的，其實這些事情是很耗費精力蚌本，電腦要處理很多信息盔粹，您的思維仍然活躍。

真正的懶惰是有益的：它會讓您休息程癌，讓您有足夠的時間思考自己的行動并制定計劃舷嗡。如果您想提高休息質(zhì)量，請嘗試完全不做任何事情嵌莉，不要對自己的懶惰感到內(nèi)疚进萄。

希望這些生產(chǎn)力的誡命將幫助您克服拖延癥，并在行動中變得更有目的烦秩。

但是垮斯，請不要低估良好休息的力量-不要對自己施加任何壓力郎仆，在需要的時候讓您的思想徘徊只祠，這將有助于您恢復(fù)精力和集中精力。