“知道為什么而活的人缓苛，便能生存〉松睿”——尼采
2021年5月6日周四閱讀《活出生命的意義》他嫡。本書的作者著名心理學家維克多弗蘭克爾，曾經(jīng)有一段全家都被關進奧斯維辛集中營的真身經(jīng)歷庐完。這段經(jīng)歷并沒有達到他，反而促使他結合自己的人生經(jīng)驗和學術研究徘熔，開創(chuàng)了意義療法门躯。
不同于弗洛伊德心理學研究，強調快樂原則酷师，阿德勒追求權利和追求超越讶凉。弗蘭克爾的意義療法強調生命存在的意義以及對生命存在意義的追求。人最主要的動力就是發(fā)現(xiàn)生命的意義山孔，對自己負責則是人類的生存之本懂讯。用校長的話來說就是一個人一家公司，我全然的對自己負責台颠。所以在弗蘭克爾的意義療法中褐望，很重要的一個點就是每個人都要認識到自己的責任，決定為什么負責串前，對什么負責瘫里，對誰負責。意念療法治療師并不是畫家勾畫出一副美妙的生活途徑和人生意義給你荡碾，而是一位眼科治療師谨读，讓你自己去觀察和發(fā)現(xiàn)你的生命意義。面對個體有限的生命坛吁，我們設想現(xiàn)在就是過去劳殖，而過去是可以被改變和修補的。仿佛你已經(jīng)獲得重生拨脉，不要像過去一樣再犯相同的錯誤哆姻。
關于意念療法書中提到了一個矛盾意向法用于治療預期焦慮。預期焦慮女坑，簡單來說就是你越擔心發(fā)生什么就越會發(fā)生填具，害怕就是害怕之父。而矛盾意向法就是通過逆轉患者的心態(tài)，不去過度的提到強迫他們當下焦慮的這個癥狀劳景，反而以一種自我審視和幽默的態(tài)度去看待他們的焦慮和害怕誉简。舉個簡單的例子，我害怕在人多的場合會臉紅盟广，那我就可以要告訴我自己闷串，今天我們來看看在這么多人的面前，我的臉能不能比這個蘋果還要紅筋量。
書中對生命的意義也有自己的闡述烹吵，作者認為每個人都有自己特定的使命去追問生命意義的普遍性，追求抽象的生命意義并沒有用桨武，因為生命向每個個體都提出了問題肋拔。那如何體驗和找到生命的意義呢？作者給出了三個途徑呀酸，第一凉蜂，去做有意義的事情，比如工作性誉。在成就感中收獲生命意義窿吩。第二在愛中浸潤，被愛者在愛中滋潤和認識到自己的潛在能力错览，激發(fā)無限潛能纫雁。第三種途徑擁有克服困難的勇氣。這里作者就強調倾哺，人主要關注的不是獲得快樂或避免痛苦轧邪，而是看到其生命的意義。一生中一定會存在不可避免的痛苦羞海，所以從某個程度來說闲勺，生命的意義是無條件的。我們在接納認識以及如何應對痛苦的過程中找尋生命的意義扣猫，甚至于是超級意義菜循，實現(xiàn)自我超越。在這里作者又提到了一個概念申尤，自我實現(xiàn)是自我超越的副產(chǎn)品癌幕。書中作者有這樣一段闡述“人類存在自我超越，他表明了一個事實昧穿，人之所以為人勺远，是因為他總是向指向某種事物或某人，不論是作為有待實現(xiàn)的意義时鸵，還是需要面對的他人胶逢。人越是忘記自己投身于某種事業(yè)或獻身于所愛的人厅瞎，他就越有人性，越能實現(xiàn)自己的價值初坠。所謂自我實現(xiàn)和簸，絕不是指某種可以實現(xiàn)的目標，因為人越是追求這個目標碟刺，越是容易失去他锁保。”（聯(lián)系前面的責任論半沽，我們要對自己的人生負責爽柒，要實現(xiàn)生命的潛在意義，他不僅是從個體內心中去發(fā)現(xiàn)者填，更是在強調要在世界當中去尋找浩村。）這讓我聯(lián)想到了昨天聽到的一段演講一個個人生成就本身并不是人生目標，人生目標是在這個過程中占哟，通過一次次的努力和嘗試穴亏，不斷的成長。
這本書的作者為我們描述了自己在集中營經(jīng)歷的種種不堪和丑陋重挑，以及在困境中他是如何找到生命的意義。是的棠涮，我命由我不由天谬哀！無論在什么環(huán)境下，我們都是自己生命的主人严肪，我們永遠不應該放棄選擇自己態(tài)度史煎、情緒和情感的自由。
