減肥過程中，飲食方面起著非常關(guān)鍵的作用芦瘾！
飲食中的第一餐捌蚊，早餐的重要性不言而喻。
早餐吃正確了近弟，減肥就能“事半功倍”缅糟。
可是，早餐應該吃什么祷愉？
科學營養(yǎng)的早餐應該遵循的標準：
要幫助咱們一天的新陳代謝窗宦，就需要靠這幾項營養(yǎng)，同時營養(yǎng)搭配均勻平衡二鳄。
最佳的減肥早餐選擇要滿足：高營養(yǎng)赴涵、具有飽腹感、低熱量 這三個標準订讼。
為大家分享我為自己準備的早餐：
一份蛋白（雞蛋蛋白）
一份脫脂牛奶
一份主食（燕麥最佳）
一份水果
這樣的搭配髓窜，就能讓自己整個早上能量滿滿！
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