看到喜歡的好書蚕脏，忍不住整理讀書筆記侦副，和小伙伴們分享，希望對(duì)你有用驼鞭。
【圖書信息】
書名：《萬萬沒想到》
作者：萬維鋼
出版社：電子工業(yè)出版社
【讀書筆記—《練習(xí)1萬小時(shí)成天才秦驯？》1】
怎樣成為某一領(lǐng)域的頂尖高手？
現(xiàn)在所有人都知道一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)答案：練習(xí)1萬小時(shí)挣棕。
這個(gè)說法來自格拉德威爾的《異類》一書译隘。
各個(gè)領(lǐng)域需要的練習(xí)時(shí)間非常不同。成為頂尖高手的確需要長時(shí)間的練習(xí)洛心。每天練3小時(shí)固耘，完成1萬小時(shí)需要10年的時(shí)間，但這只是達(dá)到世界水平的最低要求词身。很多領(lǐng)域要求的訓(xùn)練時(shí)間遠(yuǎn)超過1萬小時(shí)厅目，比如對(duì)音樂家而言，需要訓(xùn)練15-25年才能達(dá)到世界級(jí)水平法严。而在某些領(lǐng)域损敷，如果一個(gè)人很有天賦而且訓(xùn)練得當(dāng)，他也能在非常短的時(shí)間內(nèi)成就成為頂尖高手深啤。
強(qiáng)調(diào)練習(xí)的同時(shí)絕對(duì)不能否定天賦的重要性嗤锉。對(duì)音樂和體育之類的項(xiàng)目來說，沒有天賦可能怎么練也沒用墓塌。也許一個(gè)人最后的成就瘟忱，不是練習(xí)加天賦，而是練習(xí)乘以天賦苫幢，一項(xiàng)是零最后結(jié)果就是零访诱。
真正的關(guān)鍵根本就不是訓(xùn)練時(shí)間的長短，而是訓(xùn)練的方法韩肝。
壞消息是高水平訓(xùn)練的成本很高触菜。你需要一位掌握這個(gè)領(lǐng)域的先進(jìn)知識(shí)的最好教練，你需要一個(gè)有助于你提高能力的外部環(huán)境——這通常意味著加入一所好大學(xué)或者入選一個(gè)好的俱樂部哀峻，你要能忍受一點(diǎn)都不舒服的訓(xùn)練方法涡相，而且你需要投入非常多的訓(xùn)練時(shí)間。
好消息是各個(gè)領(lǐng)域的不同訓(xùn)練方法也都存在著一些共同特征剩蟀〈呋龋可以借鑒一些世界冠軍的訓(xùn)練方法來完善自我。比如育特，我從來沒有爭(zhēng)奪諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)的愿望丙号，但我也可以在業(yè)余時(shí)間使用科學(xué)的練習(xí)手段，來提高一點(diǎn)自己的寫作水平。
這套統(tǒng)一的練習(xí)方法犬缨，就是“刻意練習(xí)”喳魏，總結(jié)成以下四點(diǎn)：
1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)；
2.把要訓(xùn)練的內(nèi)容分成有針對(duì)性的小塊怀薛，對(duì)每一個(gè)小塊進(jìn)行重復(fù)練習(xí)刺彩；
3.在整個(gè)練習(xí)過程中，隨時(shí)能獲得有效的反饋枝恋；
4.練習(xí)時(shí)注意力必須高度集中迂苛。
想要成為某一領(lǐng)域的頂尖高手，關(guān)鍵在于“刻意”地在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)練習(xí)鼓择。
1.只在“學(xué)習(xí)區(qū)”練習(xí)
真正的練習(xí)不是為了完成運(yùn)動(dòng)量三幻，練習(xí)的精髓是要持續(xù)地做自己做不好的事。
心理學(xué)家把人的知識(shí)和技能分為層層嵌套的三個(gè)圓形區(qū)域：最內(nèi)一層是“舒適區(qū)”呐能，是我們已經(jīng)熟練掌握的各種技能念搬；最外一層是“恐慌區(qū)”，是我們暫時(shí)無法學(xué)會(huì)的技能摆出，二者中間則是“學(xué)習(xí)區(qū)”朗徊。
有效的練習(xí)任務(wù)必須在受訓(xùn)者的學(xué)習(xí)區(qū)內(nèi)進(jìn)行，它具有高度的針對(duì)性偎漫。訓(xùn)練者必須隨時(shí)了解自己最需要改進(jìn)的地方爷恳，一旦已經(jīng)學(xué)會(huì)了某個(gè)東西，就不應(yīng)該繼續(xù)在上面花時(shí)間象踊，應(yīng)該立即轉(zhuǎn)入下一個(gè)困難點(diǎn)温亲。
在舒適區(qū)做事，叫生活杯矩；在學(xué)習(xí)區(qū)做事栈虚，才叫練習(xí)。
當(dāng)我們把一件事練熟以后史隆，我們會(huì)把這件事“自動(dòng)化”魂务。
真正的職業(yè)高手，絕對(duì)不允許自己“自動(dòng)化”泌射。那么粘姜，他們?nèi)绾巫龅讲弧白詣?dòng)化”？因?yàn)樗麄儧]有舒適區(qū)熔酷！一旦他們發(fā)現(xiàn)自己對(duì)這一項(xiàng)技術(shù)的掌握已經(jīng)可以了孤紧，他們就會(huì)立即進(jìn)入下一項(xiàng)更難的項(xiàng)目。他們絕不會(huì)在一個(gè)已經(jīng)被自己證明是簡單的項(xiàng)目上繼續(xù)訓(xùn)練纯陨，這也有效避免了“自動(dòng)化”的產(chǎn)生坛芽。他們的訓(xùn)練永遠(yuǎn)追求更高的難度留储。
脫離舒適區(qū)翼抠，需要強(qiáng)大的意志力咙轩，甚至是一種修煉。
巴菲特很早就已經(jīng)通過股票獲得了巨大財(cái)富阴颖，但是80多歲仍然在不斷學(xué)習(xí)新東西活喊，因?yàn)樗滥茏屗^去賺錢的知識(shí)，未必能讓他現(xiàn)在繼續(xù)賺錢量愧。不斷更新的知識(shí)使得巴菲特敢買中石油和比亞迪這樣的他原本不熟悉的企業(yè)的股票钾菊。
對(duì)另一些人來說，脫離舒適區(qū)本身就是一個(gè)很好的生活的目的偎肃。馬克·扎克伯格作為臉譜網(wǎng)的創(chuàng)始人和CEO煞烫，可能是現(xiàn)在世界上最年輕的富豪之一。他唯一的任務(wù)就是把臉譜網(wǎng)做好累颂，從這個(gè)角度看滞详，他目前似乎沒有必要不斷挑戰(zhàn)新領(lǐng)域，但是他仍然害怕留在舒適區(qū)紊馏。
扎克伯克的做法是每年給自己設(shè)定一個(gè)新目標(biāo)來測(cè)試自己的自制力料饥。這些目標(biāo)跟公司的運(yùn)營沒有什么關(guān)系，簡直純粹是為了挑戰(zhàn)而挑戰(zhàn)：2009年是每個(gè)工作日戴領(lǐng)帶朱监，2010年是學(xué)習(xí)中文岸啡，2011年是只吃自己殺死的動(dòng)物，2012年是重新開始寫代碼赫编，2013年是每天認(rèn)識(shí)一個(gè)新朋友巡蘸，2014年是每天寫個(gè)表示感謝的便條。
所以擂送，世界上有一幫人赡若，他們一天不進(jìn)步就難受。
喬布斯臨死前团甲，華爾街日?qǐng)?bào)記者沃爾特·莫斯伯格逾冬，曾經(jīng)采訪過他一次。那個(gè)時(shí)候躺苦，全世界包括喬布斯本人都知道身腻，他很快就要死了。這時(shí)候的喬布斯是個(gè)什么狀態(tài)呢匹厘？
莫斯伯格寫道嘀趟，進(jìn)行了肝移植手術(shù)后，他每天都會(huì)出來走走愈诚，而且每天都會(huì)給自己制定一個(gè)更遠(yuǎn)的目標(biāo)她按。
【無戒365訓(xùn)練營第252天】
