? ? ? ? ? ? ? ? ? —第15個(gè)半程馬拉松
? ? ? 凌晨?jī)牲c(diǎn)醒來(lái)，摸手機(jī)瞇眼看天氣預(yù)報(bào)卒废，天臺(tái)是晴天沛厨，然后繼續(xù)睡，鬧鐘定在04:36摔认，05:15集合出發(fā)逆皮。
? ? ? 今年的第一個(gè)比賽。平時(shí)練得太少参袱，2月倒班改回五班三倒电谣，天天感覺自己睡不夠秽梅。2月在家的時(shí)間幾乎都在下雨，最多跑過15公里剿牺。今天“老朋友”第三天企垦，還要早起，所以假如下雨晒来，我會(huì)選擇鴿子钞诡。
? ? ? 昨晚23:00之后睡著，感覺沒休息好湃崩。沒有雨荧降，那就按原計(jì)劃出發(fā)。天還沒亮攒读，在小區(qū)門口早餐店買了：1.5元一份的榨菜飯團(tuán)朵诫，時(shí)間太早油條還沒送到。外加兩個(gè)茶葉蛋整陌。背個(gè)包拗窃，掃了小藍(lán)車騎往統(tǒng)一集合上車點(diǎn)。
? ? ? 路程2小時(shí)泌辫，我在車上戴著眼罩補(bǔ)睡了一覺随夸。迷糊中就到達(dá)天臺(tái)張思村，太陽(yáng)明晃晃地震放，單衣單褲還是有點(diǎn)涼意宾毒。下車轉(zhuǎn)接駁車去了起點(diǎn)。號(hào)碼布別上和計(jì)時(shí)芯片綁好殿遂，在起點(diǎn)等鳴搶诈铛。
? ? ? 他們說前80名都有錢獎(jiǎng)，遇見豆豆墨礁，她說看名單來(lái)了很多高手幢竹，還有10幾個(gè)黑人。她去年跑150恩静，第38名焕毫，今年這樣的成績(jī)?cè)捁烙?jì)拿獎(jiǎng)玄。我則默默針對(duì)自己平時(shí)的訓(xùn)練量驶乾，給出目標(biāo)是2小時(shí)內(nèi)完賽邑飒。
? ? ? 起跑的槍聲響起，按下手表開始鍵级乐。15號(hào)去爬了白云山+楓山回來(lái)的小腿肚還酸著疙咸。看著豆豆在前面飛奔而去风科，我在不遠(yuǎn)處的后面看著她的背影卻追不上撒轮，明顯感覺吃力乞旦。1公里速度出來(lái)：4分49秒！不累才怪腔召。趕緊把自己的速度壓下來(lái)杆查，慢慢調(diào)整自己的節(jié)奏，適合自己的步伐臀蛛。哎呀～真是太少參加比賽了亲桦，怎么會(huì)犯如此低級(jí)的錯(cuò)誤呢？
? ? 馬拉松賽真的是檢測(cè)平時(shí)的訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施到位的如何的試金石浊仆，一跑一目了然客峭。自己心里最明了，體能狀況等也是最誠(chéng)實(shí)抡柿。
? ? 定了定神舔琅，來(lái)實(shí)踐姿勢(shì)跑法吧。關(guān)鍵跑姿—落下—拉起洲劣，把注意力集中在輕踩上备蚓，碰觸到地面，快速上拉囱稽，左右腳交替進(jìn)行移動(dòng)身體郊尝，利用自己的重力順勢(shì)前進(jìn)。
? ? ? 慢慢越跑越順战惊，路兩邊開滿了白色或紫色的玉蘭花流昏，桃園里的大片桃花還沒有開，路邊單株的桃花倒是開滿了花吞获，其他落葉樹的枝頭都冒出了嫩嫩的綠色况凉。
? ? 說是鄉(xiāng)村馬拉松比賽，但是跑得全是堅(jiān)硬無(wú)比的水泥馬路各拷。太陽(yáng)下越跑越熱刁绒，偶爾路邊有高一些的樹木，會(huì)投下一些陰涼烤黍。農(nóng)民伯伯也停下手里的農(nóng)活膛锭，支著鋤頭站在看我們跑過。路過村舍時(shí)似乎全村的人都聚到路邊來(lái)看比賽了蚊荣，彼此交談著議論著如看戲一樣看跑步。小朋友們揮著小手莫杈，用稚嫩的聲音喊著：“加油互例！加油！加油筝闹！”
? ? ? 不斷有人超過我媳叨，男的女的腥光，多少個(gè)數(shù)不過來(lái)。后面我也慢慢超了幾個(gè)人糊秆，沒數(shù)男的武福，共超了5個(gè)女的。哈哈…最后還來(lái)個(gè)大坡痘番，最后1公里附送好跑的柏油路捉片。最后完賽成績(jī)154，女子第98名汞舱。
? ? 跑完倒是不累伍纫。假如有人帶著我跑也許成績(jī)會(huì)好一些吧。那么接下來(lái)努力備戰(zhàn)月底的重馬昂芜，還有4月份的越野吧莹规。前輩說我還需要找時(shí)間拉一下長(zhǎng)距離。
? ? 回程的路上泌神，前輩聽說我今天為月底跑全馬而僅僅跑一個(gè)半馬良漱，他覺得準(zhǔn)備不充分，提議明天休息一天欢际，然后至少要拉一次25以上的LSD母市。加油吧！
