其實(shí)“少吃多運(yùn)動”這簡單的5個(gè)字伪节，就已經(jīng)是秘籍了光羞，但是如果不去行動，不去驗(yàn)證怀大，你永遠(yuǎn)不知道自己是多有潛力纱兑。
說說運(yùn)動吧，各種運(yùn)動都行化借，主要是你喜歡的潜慎；若是你不喜歡的，你要咬牙持續(xù)下去養(yǎng)成習(xí)慣屏鳍，培養(yǎng)成未來喜歡的。我曾經(jīng)甚至覺得自己跑不了一公里局服，但是我把跑步養(yǎng)成了一個(gè)穩(wěn)定的習(xí)慣钓瞭，每天都去跑步，根據(jù)狀態(tài)不同淫奔，多的時(shí)候一天能跑10公里山涡，最少也跑一公里，最多的一個(gè)月跑步超過200公里唆迁。就這樣把不擅長的跑步鸭丛，培養(yǎng)成了一個(gè)讓自己受益的好習(xí)慣。
控制飲食這事兒唐责，其實(shí)是比較有挑戰(zhàn)的鳞溉，更是反人性的。有時(shí)候你真的非常餓的時(shí)候鼠哥，意志力特別薄弱熟菲，是控制不了自己行為的，就是要各種吃東西朴恳。如果你能有效應(yīng)對這種饑餓的感覺抄罕，那你就真正能掌控自己的身材。比如可以提前準(zhǔn)備一些低熱量的食物于颖，或者就是轉(zhuǎn)移注意力去做一些有意思的事情呆贿，再或者就是靜靜享受餓的感覺。如果你能想清楚為什么要享受餓的感覺森渐，也許你就能夠去挑戰(zhàn)這種感覺了做入，覺得真的有點(diǎn)反人性，哈哈同衣。
所以任何事情母蛛，只要你認(rèn)真思考，都有其針對性的解決方案乳怎，但是找到方案這僅僅僅僅是第一步彩郊。如果要真正產(chǎn)生效果前弯，你一定要堅(jiān)決執(zhí)行，付諸行動秫逝，才能有所改變恕出。就像我們知道瘦身很簡單，只要做到少吃多運(yùn)動就能解決問題违帆，自如享受餓的感覺就能掌控自己身材浙巫。但最為關(guān)鍵的是你到底行動了嗎，如果你真的去付諸行動刷后，你必定會有所改變的畴。
就像你現(xiàn)在所堅(jiān)信的，很多事情都是可以改變的尝胆，不是我們思維里認(rèn)為的那樣一成不變丧裁，最關(guān)鍵的因素就是開始行動，立刻去做含衔。想要改變煎娇，就要行動。
