你為什么要選擇健身？
1.為了美，身材有型荸型，可以穿比基尼
2.為了健康，每天精力充沛
3.為了釋放多巴胺炸茧，找回戀愛的感覺
4.為了釋放當(dāng)天工作帶來的壓力
5.已經(jīng)愛上健身瑞妇，每天念念不忘
2016年11月26日我開始了我的健身路，每一個階段都有自己要健身的理由梭冠，開始去擼鐵的時候辕狰，總覺的健身房都是露肉的男人，感覺不好意思控漠，等自己開始跟著教練擼的時候蔓倍，完全就沒有了這個顧慮悬钳，健身是需要非常專注的一件事情，動作偶翅、呼吸要不斷去自己學(xué)習(xí)調(diào)整默勾，開始的那倆個月，異常痛苦聚谁，但是不能放棄母剥，因為我一次給自己買了70節(jié)私教課，有沒有至死地而后生的感覺呢形导？對环疼，這就是我~
前倆個月真的是最難熬的，每天醒來翻身是件很難的事情朵耕，全身酸疼炫隶，這種感覺并不陌生，上學(xué)時都有過憔披，教練給做放松的時候等限，小腿拿搟面杖搟，第二天腿上一大片芬膝，青一塊紫一塊望门，每次擼鐵一小時后，有氧30-45分鐘锰霜，特別感恩遇見了我的第一任健身教練筹误，從運動小白到愛上健身，這過程中我學(xué)到很多癣缅，堅持了三個月規(guī)律鍛煉厨剪，馬甲線開始顯現(xiàn)，體能逐漸開始恢復(fù)友存，長時間堅持鍛煉祷膳，讓我覺得身體輕盈好多，開始嘗試跑步~
3月5號開始加入跑團屡立，正好趕上春季馬拉松訓(xùn)練營直晨，每周日早上7點，傳媒大學(xué)一群人跑膨俐，認識了特別多牛人勇皇，真的厲害的那種~
就是這樣，關(guān)注點放在哪兒焚刺，哪兒就會出結(jié)果敛摘，2017年4月16日，我拿到了自己人生中第一塊半馬獎牌乳愉，最難的永遠不是過程兄淫，而是自己是否有勇氣邁出第一步屯远，2017年全年跑了4個半馬，總計里程800公里拖叙。
運動三要素氓润，吃、動薯鳍、睡；吃的營養(yǎng)挨措，運動規(guī)律挖滤、睡眠質(zhì)量高，只要保證這三項正確浅役，效果會自然呈現(xiàn)
2018年一周5次健身房斩松，每次1+2小時鍛煉，經(jīng)過了一冬天增肌觉既，春季開始減脂惧盹，目前開始喝蒸餾水去水刮油，3個月目標體脂降到24瞪讼，希望自己真的可以完成2018北京秋季斯巴達比賽钧椰，完成一次全馬，依然是小白的我符欠，一直在路上嫡霞，你呢？
