天氣變暖和了棘催，眼下又到了戶外健身活動的好時節(jié)，公園耳标、廣場醇坝、隨處可見鍛煉者的身影。對于上班族的我而言次坡，跑步應(yīng)該是最方便的鍛煉方式呼猪。
在跑步時，我喜歡跟著自己的感覺跑砸琅，怎么舒服就怎么跑宋距，身體微微出汗，差不多就起到鍛煉效果了症脂。每天鍛煉體魄谚赎、強身健體淫僻，飲食清淡、量力而行壶唤，讓自己更加健康強壯嘁傀，才不會被病痛偷襲。
其實慢跑好處多多视粮，慢跑可以很好地燃燒身體卡路里细办，很多人因為堅持慢跑而減肥成功。慢跑有助于強健骨骼蕾殴，強化心肺和血管功能笑撞，預(yù)防肌肉和骨量的流失。慢跑讓更多人告別“三高”钓觉，增強體質(zhì)茴肥，擺脫藥罐子。慢跑荡灾，讓人心態(tài)年輕有活力瓤狐。通過慢跑，可以緩解壓力和焦慮批幌，讓人自信础锐、樂觀、有毅力荧缘。
跑步的最高境界不是跑得有多快皆警，而是跑得無傷長久。跑步一場自己和自己的較量截粗，與他人無關(guān)信姓，與速度無關(guān)，重要的是你的雙腳在奔跑绸罗，在進步意推，享受跑步的過程以及跑步帶來的樂趣，能努力跑到最后的才是真正的贏家珊蟀。
