筆記內(nèi)容整理自中國大學(xué)MOOC陳昌凱老師的《心理學(xué)與生活》課程的視頻批旺。
一诵姜、顏色：超越視覺
- 紅裙效應(yīng)（Red dress infection）
- 顏色背后的意義
- 聯(lián)覺（Synesthesia） ：不超過0.5%的人，不同感覺通道的神經(jīng)系統(tǒng)“混搭”而產(chǎn)生暇赤。如字母中看到顏色宵凌，聲音中聽到顏色。如 Daniel Tammet失暴。
二微饥、知覺：超越理解
- 錯覺：我們的知覺不能正確地表達(dá)外界事物的特性，而出現(xiàn)種種歪曲的情況矩肩。
知覺的構(gòu)成
- 覺察（Detect）
- 分辨（Distinguish）
- 確認(rèn)（Confirm）
知覺的特性
- 選擇性（Selectivity）肃续，對象與背景。
- 解釋性（comprehension）刽酱，如 Faces in places瞧捌。
- 整體性（Integrality）
- 恒常性（Permanent）
三润文、錯覺：超越事實(shí)
- 我們對于立體物體的知覺典蝌，完全依賴于我們的視網(wǎng)膜上對這些物體的線條头谜、陰影等信息進(jìn)行快速整合和解釋。
- 把三維世界里的認(rèn)知策略拿到二維世界里使用截驮，結(jié)果就出現(xiàn)了種種錯覺末荐。
- 不由自主地把陰影和線條進(jìn)行歸類，立體化眶熬。
- 盲人復(fù)明未必是好事
- 首先是一個時機(jī)的問題
- 其次是經(jīng)驗(yàn)對知覺的重要性
四块请、記憶：給我一杯忘情水
1
- 外顯記憶（Explicit Memory）
- 內(nèi)隱記憶（Implicit Memory）：不需要意識控制，不需要意志努力贸弥。
2
- 陳述性記憶（Declarative Memory）：一種依靠語言描述來進(jìn)行的記憶海渊。
- 程序型記憶（Procedural Memory）：一種關(guān)于怎么做事情的過程臣疑、步驟等具體操作的記憶。
3
- 情景記憶（Episodic Memory）：一種對于過去經(jīng)驗(yàn)中時間讯沈、地點(diǎn)缺狠、過程等的記憶。
- 語義記憶（Semantic Memory）：一種對抽象符號的記憶如叼。
最容易遺忘的記憶：語義記憶穷劈、外顯記憶片酝、陳述性記憶挖腰。
4
- 感覺記憶（Sensory Memory）：0.5~4秒
- 短時記憶（Short-term Memory）：5~60秒猴仑。很容易被干擾肥哎。
- 長時記憶（Long-term Memory）：60秒以上。
注射普耐諾爾可以阻斷體內(nèi)去甲腎上腺素的分泌崖飘，從而可以一定程度降低與創(chuàng)傷事件有關(guān)的情感反應(yīng)杈女。
五、重構(gòu)：那些不真實(shí)的回憶
記憶重構(gòu)（Memory Reconstruction）：記憶的存儲過程是一個動態(tài)過程翰蠢，在這個過程中一些已經(jīng)有的經(jīng)驗(yàn)會發(fā)生變化啰劲。人們會利用概括、歸類等方式來重構(gòu)信息廷支。信息變得更加簡單栓辜，不重要的細(xì)節(jié)完全被忽略，突出和強(qiáng)調(diào)那些重要的細(xì)節(jié)芝囤，這個故事就變得更加合理辛萍、符合背景和常識贩毕。
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外界的干擾也很容易讓我們重構(gòu)一些錯誤的記憶：
- 言語信息的誘導(dǎo)
- 社會壓力
- 主觀情緒
想象膨脹（Imagination Inflation）：自己想象過的事件也可能成為記憶中的一部分。區(qū)分實(shí)際經(jīng)歷和想象的線索先壕，由于某些原因而“丟失”或“混淆”的時候，人們傾向于將記憶中流暢的事件當(dāng)做經(jīng)歷過的事件错妖。
記憶回漲（Reminiscence）：兒童階段谆棺。
六、大腦中有記憶開關(guān)嗎碍岔？
記憶是如何產(chǎn)生的
記憶研究對象“亨利”：每一個記不住的明天蔼啦，都愿意干任何對別人有用的事情仰猖。
腦科學(xué)告訴我們，記憶的本質(zhì)其實(shí)是不斷加強(qiáng)的特定的神經(jīng)元之間的聯(lián)系猛计。
恐懼記憶（Fear Memory）與恐懼消退（Fear Extinction）：行為療法（Behavior Therapy）中的暴露療法（Exposure Therapy）爆捞。
編碼（Encoding）：對記憶的材料進(jìn)行加工，以便于對其進(jìn)行記憶盗温。
提瘸芍狻（Retrieval）：對被存儲的信息進(jìn)行恢復(fù)双霍。
再認(rèn)和回憶（Recognition and Recall）
怎樣提高記憶
- 利用記憶編碼的特性
- 特異性反應(yīng)（Specificity）：當(dāng)提取的背景和編碼的背景完全相同的時候，回憶起來就容易得多染坯。
- 系列位置效應(yīng)（Serial Positioning Effect）：最前面和最后面的內(nèi)容容易記憶丘逸，可以調(diào)整需記憶內(nèi)容的位置。
- 對記憶材料精細(xì)加工（Particularly Process）也有利于記憶仲锄。
七儒喊、時間都去哪兒了？
時間知覺（Time Perception）：一種對客觀事物或者事件的連續(xù)性和順序性的知覺唆途。不是某個特定感官的功能掸驱，人們借助視覺没佑、聽覺蛤奢、皮膚覺、嗅覺等等都能感知到時間啤贩。
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時間知覺的四種形式
- 時序知覺
- 時距知覺
- 時間點(diǎn)知覺
- 時間預(yù)測知覺
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影響時間估計的因素
- 一定時間內(nèi)事件發(fā)生的數(shù)量和性質(zhì)痹屹。數(shù)量越少、性質(zhì)越簡單暖庄，你的時間估計就會越長楼肪。而回憶往事卻是基于記憶的密度，因此是相反的肩钠。
- 某一時間段內(nèi)事件性質(zhì)不同也會對你對時間的估計產(chǎn)生影響暂殖。
- 人的興趣和情緒央星。相對論。顏色作用于情緒毙石。紅色亢奮、焦慮讓人覺得時間漫長徐矩。藍(lán)色反之滤灯。
- 時間參照物。山洞里的時間估計窒百。生物鐘（Biological Clock）豫尽。
八、夢：你有第六感嗎渤滞？
夢主要在快速眼動時期產(chǎn)生榴嗅。
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佛洛伊德《夢的解析》：
- 顯性夢境（Manifest Dream）
- 隱形夢境（Latent Dream）
釋夢（Dream Interpretation）：《周禮》《周公解夢》、厄瓜多爾绪励、瑪雅人论咏、馬來西亞森諾伊人等不同的夢的文化优炬。
即使我們的夢沒有預(yù)測功能，也不見得和潛意識有直接關(guān)系厅贪，但是夢是有意義的蠢护，并且是我們的經(jīng)歷的投射。
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為什么夢是隨機(jī)的养涮，有的夢卻是高頻的葵硕？
- 夢也可能會有“習(xí)慣”。它習(xí)慣于把熟悉或者印象深刻的某些東西贯吓，如情緒懈凹、經(jīng)驗(yàn)反復(fù)的用來作為夢境的材料。
- 另一種可能是你錯誤地高估了某些“夢”出現(xiàn)的頻率悄谐。
夢對未來的預(yù)測更可能是一種巧合（Coincidence）介评。
夢不僅是生活的簡單反映，你完全可以努力對它進(jìn)行加工们陆，以此對你真實(shí)的生活有所幫助寒瓦。
