【觸動最大的3個點】
一、象與騎象人
大象是感性部分咱士，騎象人是理性部分立由。
感性不想動轧钓，理性是驅(qū)動不了的序厉。——這個觀點直戳痛點毕箍！
瞬間想起了自己減肥的事弛房，每年反復(fù)制定目標(biāo)，每年都不成功而柑。
理性告訴自己一萬遍要瘦文捶，然而并沒有動。
直到前不久才找到有力的動機媒咳，瞬間就刺激自己動了起來粹排！
二、TMBRT模型
大象與騎象人的系統(tǒng)表達(dá)涩澡，把自己原來比較凌亂的思路一下子就梳理清楚了顽耳。
之前零碎接觸過習(xí)慣養(yǎng)成的知識，知道要有明確目標(biāo)以及對應(yīng)的激勵，但是都沒有這個模型簡單明了射富。
三膝迎、if……then思維編程法
如果我要吃東西，我就去喝一杯水
如果我現(xiàn)在特別煩躁胰耗，我就去閉著眼聽音樂
……
之前對自己一些思維的缺陷感覺比較無力限次，因為找不到有效的訓(xùn)練方法，而這個思維編程法非常有力量柴灯！
有助于解決近期我想改善自己情緒的需求卖漫。
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
我想養(yǎng)成的習(xí)慣：一生氣就喊停的良好溝通習(xí)慣。
