20160705-海比特作業(yè)1(好習慣為啥你總是不能堅持)

這次內(nèi)容對您觸動最大的三個點是什么割以、

1金度、如果當初養(yǎng)成了一個習慣會讓現(xiàn)在的你變得更加優(yōu)秀,那是個什么習慣呢严沥?

書猜极,堅持看書和思考,不斷接受新知識

閱讀思考

每天閱讀消玄、早起

把一件事情竭盡全力做到底

有條理跟伏,不會丟三落四

整理當天的思緒,鍛煉身體

2翩瓜、是什么原因?qū)е挛覀儧]養(yǎng)成那些好習慣受扳?

惰性

不自律

不能堅持

毅力不夠

內(nèi)動力不足

不能推遲滿足感

沒醒悟,覺得很難兔跌,找不到方法堅持

覺得這個腦子想想就行勘高,沒必要。太高估自己腦子了

沖動坟桅,不能管住自己

壓力不夠大华望,計劃性不強

3、習慣堅持清單

用清單將習慣養(yǎng)成中的問題羅列出來仅乓,

在理性狀態(tài)下赖舟,對自己習慣進行多級編程。

您覺得自己以前哪些認知被更新了

使用習慣清單夸楣,運用if...then...對自己習慣進行編程宾抓,為了打開了世界新的一扇大門

您將如何把學到的內(nèi)容和自己的生活相關(guān)聯(lián)在一起?

使用習慣清單裕偿,運用if...then...對自己習慣進行編程洞慎,昨天晚上睡在床上,為自己整晚刷手機在后悔的時候嘿棘,想到了可以運用if...then...來改變自己一直想改變的一些習慣劲腿,比如手機黨、愛看小說鸟妙、拖延癥焦人、利用時間效率不高、減肥屢次不成功重父。

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