很多人一提起減脂，就想到運動悠菜，但我們運動的時候败富，真的只是消耗了脂肪么
接下來幾篇文字摩窃，討論我們在運動的時候，是什么在給我們提供能量猾愿，也就是說我們在消耗什么。
你知道什么叫做新陳代謝么蒂秘？
人體把大分子分解成小分子，同時釋放能量规丽；然后身體合成新的大分子或者肌肉收縮的時候撇贺，就需要吸收能量。這全部的過程整合起來就是人體的新城代謝松嘶，實際就是能量的不斷轉(zhuǎn)化。
在新陳代謝的過程中巢音，有一個特別重要的東西尽超，那就是ATP官撼。簡單來說橙弱，吸收能量就會合成ATP，釋放能量就需要分解ATP斜筐。他就像能量的中間狀態(tài)蛀缝，不停地留存轉(zhuǎn)移釋放吸收。
就像是《正義聯(lián)盟2》中的能量盒子屈梁，它本身就是能量集合體
我們體內(nèi)的能量盒子要比《正義聯(lián)盟2》里面的溫柔很多，只要你開始運動煞抬，首先就是ATP為你提供能量，不管運動的強度是大是小革答。
但是因為我們體內(nèi)的ATP儲量是有限的，一般在任何時候也就儲存80-100克的ATP途茫。而且你不要以為這些ATP在你需要的時候會全部拿出來交給你溪食，才不會呢，他們只會交給你一部分错沃，剩下的還得自己留著干別的用呢。
接下來是一個很長的推理笑窜，你跟緊了：所以當我們?nèi)梭w的ATP不夠用的時候登疗，就要像上面說的那樣，讓身體重新合成ATP辐益，這個合成的過程就是要從別的地方拿取能量，那么這個“別的地方”就會出現(xiàn)釋放能量并且“分解”的過程智政。
不知道你想到?jīng)]有，這個“分解”的過程如果是在脂肪內(nèi)發(fā)生垦垂，那不就是減肥減脂肪的化學過程牙瓢！
但是，是不是只要需要合成ATP的時候就一定只分接脂肪呢矾克？
我們在下篇詳細說明
