建立了三張表格欠拾，這三張表都是建立在滴答清單里面胰锌。
1.每日必讀
2.每日打卡
3.每周重復(fù)
其余事項(xiàng)都從以這三張表展開。
每日必讀
將一些想植入腦中的藐窄，寫在這里资昧，每日不時翻看，提醒枷邪，直到記在腦里榛搔，記到心里。
每日打卡
一些要養(yǎng)成的習(xí)慣东揣，或者每天必須要做的事項(xiàng)践惑。開始可以很小，很簡單的習(xí)慣嘶卧，比如做5個俯臥撐尔觉。等養(yǎng)成了這個習(xí)慣，再慢慢加大難度芥吟，增加習(xí)慣侦铜。
然后設(shè)置成每日重復(fù)，每天自動出現(xiàn)在今日清單里面钟鸵。睡前或者第二天凌晨檢查完成情況钉稍，一周做一次記錄。
哪些已經(jīng)連續(xù)完成很多天了棺耍，可以考慮刪除或者增加難度贡未。
哪些大部分沒有完成的，是否是難度大了，或者其他原因俊卤，考慮減少難度或者做修改嫩挤。
每周重復(fù)
比如打掃房間，我以前是只列出這周要做這件事消恍，但沒有具體到哪一天岂昭，所以一直拖，直到一周結(jié)束還是沒有完成狠怨。
這次是將所有這些想做的事具體分散到每一天约啊。然后設(shè)置每周重復(fù)。時間到自然出現(xiàn)在今日清單里面取董。
開始每件事也是很簡單棍苹，可以直接執(zhí)行的事項(xiàng)无宿。后面可以慢慢整合進(jìn)一條事項(xiàng)茵汰，比如，最早將打掃房間分散成打掃臥室孽鸡、清理衛(wèi)生間蹂午、拖地、掃地彬碱。等養(yǎng)成了習(xí)慣豆胸，即可將這些整合成一條即可。
三張表格都會聚焦在今日清單里面巷疼，剩下的事晚胡，只要關(guān)注今日清單即可。
