三月底給自己定了目標(biāo)庄岖，早起豁翎、調(diào)理身體、每天晨讀隅忿。目前為止谨垃，前兩個(gè)完成的不錯(cuò)，早起基本做到了硼控，晨讀沒有做到刘陶，有兩次拖延，又一次甚至拖了三天牢撼，迫不得已情況下匙隔，完成了，可見定了目標(biāo)要完成是一件不容易的事情熏版。
文中有說到定目標(biāo)不要給自己定的太大纷责，也就是每天給自己一個(gè)微量開始，超量結(jié)束撼短。
～在最初定下目標(biāo)的時(shí)候再膳，用的力氣過大，導(dǎo)致在后面越來越難完成曲横，如果我給自己定義喂柒，每天只要打開書本寫一個(gè)字就可以，當(dāng)然我不是真寫一個(gè)月禾嫉，會越寫越多的灾杰，其實(shí)這一篇我就不想寫了，心理想寫一個(gè)字也行熙参。
～最后要堅(jiān)持記錄完成情況艳吠，也許這是我沒有完成的原因，我沒有記錄孽椰，沒有把目標(biāo)放在一個(gè)顯眼的位置昭娩，儲存在大腦里，想到做了就去做了黍匾，不想做就沒做了栏渺。
～習(xí)慣的養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要66到180天不等，當(dāng)你覺得沒有抵觸心理膀捷，沒有期許迈嘹，不做不舒服的時(shí)候，這個(gè)習(xí)慣也就養(yǎng)成了。
～當(dāng)然秀仲，在踐行微習(xí)慣時(shí)融痛，自己要有一個(gè)合理的預(yù)期，不能圖快神僵，多留意自己養(yǎng)成習(xí)慣的信號雁刷。
～要讓習(xí)慣成自然還真不是一件容易的事情，所以在目標(biāo)達(dá)成時(shí)保礼，或者一天完成時(shí)沛励，給大腦一個(gè)好好的獎(jiǎng)勵(lì)，吃個(gè)甜品炮障，看下娛樂節(jié)目目派，甚至大笑幾聲，總之怎么快樂怎么來胁赢。
今天就寫到這里吧企蹭，想到哪寫到哪，沒有頭緒智末，最近每天看晨讀感覺腦袋不夠用了谅摄，有點(diǎn)消化不良，何況還寫成自己的文字呢系馆，別一下子使勁太大送漠，每天能寫30個(gè)字，也當(dāng)自己完成晨讀了由蘑，加油闽寡。
