早餐記 | Day 20 | 原來紫甘藍(lán)還可以這么吃

昨天還是艷陽(yáng)高照,春天的錯(cuò)感蹬癌,今天就氣溫驟降隅要,世界一片黯淡蝴罪,果然,是入冬了拾徙,空氣里都是冷冷的味道洲炊。

今早起來,官寶臉上依然紅腫尼啡,不過不消一會(huì)兒暂衡,就淡下去了,留下了一臉密密的小疙瘩崖瞭,這會(huì)兒在背帶里貼著我狂巢,睡的香甜。

最近官寶越發(fā)的粘我了书聚,尤其是晚上唧领,一會(huì)兒看不見我眼淚就吧嗒吧嗒下來了。官爸心疼我白天帶了一天雌续,晚上下班回來想多幫我?guī)д陡觯墒巧砸浑x開,官寶就轉(zhuǎn)著脖子四處尋找驯杜,找不見我受啥,就吭哧吭哧,眼圈通紅鸽心,再找不見滚局,眼淚就下來了。以至于我洗澡的時(shí)候顽频,官爸只好無奈的抱著他在浴室門口等著我藤肢,我呢,時(shí)不時(shí)的和他說幾句話糯景,聽到聲音嘁圈,他就眼睛直勾勾的盯著浴室門的玻璃,努力的想往里面看蟀淮,洗的時(shí)間稍微久些丑孩,他就著急的抓門,想要進(jìn)到浴室里面來灭贷。我吹頭發(fā)温学,他就癡癡的盯著瞅,時(shí)不時(shí)小手伸過來摸一下我的胳膊甚疟,嗯嗯的叫幾聲仗岖。

官爸說逃延,你在旁邊,怎么都好轧拄,看不見你揽祥,誰(shuí)也不行。

從來沒有如此的被需要過檩电,心里是說不出的滋味拄丰,看到他在我懷里那滿足的表情,我只有俐末,盡自己最大的努力料按,愛他。

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Eva ?2016.11.06

今天早餐卓箫,用紫甘藍(lán)烤了個(gè)餅载矿,清香,好吃烹卒,推薦給你:

材料:

紫甘藍(lán)?個(gè)

全麥面粉 100g左右

雞蛋3個(gè)

鹽適量

黑胡椒適量

烘烤時(shí)間

烤箱中層闷盔,220°,烤20分鐘左右


1旅急、紫甘藍(lán)切碎逢勾、洗凈。

2藐吮、用廚房紙巾沾干水分敏沉。

3、找一個(gè)攪拌盆炎码,倒入全麥面粉,攪拌均勻秋泳。

4潦闲、磕入雞蛋,撒點(diǎn)鹽迫皱,磨點(diǎn)黑胡椒歉闰,攪拌成均勻的面糊。

5卓起、烤盤鋪上油紙和敬,把攪拌好的面糊均勻的鋪在烤盤上。

6戏阅、放入預(yù)熱好220°的烤箱中層昼弟,烤20分鐘左右,看表面金黃就是烤好了奕筐。

7舱痘、烤餅的時(shí)候变骡,切點(diǎn)水果,這個(gè)是左手拍的芭逝,好別扭塌碌,哈哈。

8旬盯、叮咚台妆,烤好了,金燦燦的胖翰,拿出來切片接剩。

9、配上婆婆熬的南瓜粥泡态,一頓美味低脂又簡(jiǎn)單的早餐搂漠。

紫甘藍(lán)的顏色特別漂亮,生拌沙拉是最好的選擇某弦,用來快炒桐汤,顏色一塌糊涂不說,味道也差了些靶壮,但是這樣折中一下怔毛,烤一烤,曼妙的顏色依舊腾降,口感老年人和小孩子也比較容易接受拣度。

這個(gè)餅,沒有放油螃壤,烤的時(shí)候也沒有放油抗果,低脂,健康奸晴,想要減肥的姑娘也是個(gè)不錯(cuò)的選擇冤馏。

快試試吧。

周二了寄啼,希望你逮光,精力充沛。

END


每天早晨自己做早餐墩划,發(fā)布早餐做法和隨筆小文涕刚,感興趣的話,就關(guān)注我一起來愉快的玩耍吧乙帮。

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