忠于自己-如果胃已經(jīng)隱隱不舒服了宵喂，是選擇繼續(xù)貪婪的吃下去糠赦，還是停下來(lái)，讓胃好好的休息下锅棕；如果身體已經(jīng)發(fā)出求救信號(hào)拙泽，它精疲力盡了，是選擇繼續(xù)刷手機(jī)裸燎，還是停下來(lái)顾瞻，讓身體安靜的躺一會(huì)兒；如果前進(jìn)的方向已經(jīng)與最初自己設(shè)定的目標(biāo)背道而馳德绿，是選擇繼續(xù)盲目的向前荷荤，還是停下來(lái)，遵從本心去到向往的地方……忠于自己移稳，記得從心出發(fā)蕴纳！
起心動(dòng)念-早上接到婆婆的電話叫吃早餐，我告訴她以后不用給我打電話个粱，我知道會(huì)回家吃飯的古毛，然后婆婆聽(tīng)后直接掛了電話，我想她的心又被我傷害了都许，我用怎樣的發(fā)心在回應(yīng)婆婆:我擔(dān)心她以后的每次早餐都要打電話催我稻薇，我討厭被人催促的感覺(jué)，我想自由自在安排自己的事情和時(shí)間梭稚∮钡停回家后絮吵，再一次和婆婆說(shuō)明原因弧烤，婆婆笑著說(shuō)她不會(huì)介意，原來(lái)是我又在胡思亂想了。覺(jué)察自己的起心動(dòng)念暇昂，不是我想……只是觀察莺戒，不糾結(jié)，不評(píng)判急波。
陳述事實(shí)-我居然35歲還在為了十幾塊錢糾結(jié)幾天从铲，我太斤斤計(jì)較了，我想我應(yīng)該放下澄暮，但這樣我就真的能放下嗎名段？答案是不會(huì)的。這是帶著面具的抗拒泣懊。我應(yīng)該改成陳述事實(shí):我35歲還在為了十幾塊錢斤斤計(jì)較伸辟，我看到了，我此時(shí)是斤斤計(jì)較的馍刮，我心是放不下的信夫，我此刻能做的是接受自己的斤斤計(jì)較或者立刻行動(dòng)做出改變。我選擇接納卡啰，也愿意試著慢慢做出改變静稻，活出大氣灑脫的真我。
在更多細(xì)微處看見(jiàn)自己匈辱。當(dāng)別人處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)振湾，說(shuō)出一些離間語(yǔ)引發(fā)我心里動(dòng)蕩、不安時(shí)梅誓，開(kāi)始不在當(dāng)真恰梢，不在進(jìn)入情緒的漩渦」ｊ看見(jiàn)對(duì)方的無(wú)意識(shí)嵌言，看見(jiàn)自己的不當(dāng)真，頭腦清醒真的就沒(méi)有了煩惱及穗。
讓生命影響生命-看到讀書群里的小伙伴們都開(kāi)始陸續(xù)讀書打卡啦摧茴，一顆追隨的心也開(kāi)始啟程。讀書埂陆，書寫苛白，打卡，讓生命影響生命焚虱，一起活出屬于你我的不同精彩人生购裙。
