仔細(xì)觀察和體會(huì)，腦海中每天的念頭千千萬萬眉抬，有正面的贯吓，有負(fù)面的，有讓人心里竊喜的蜀变，有讓人感到沮喪的悄谐，想到開心的事情，臉上不自覺得露出笑容库北，眼睛里放射光芒爬舰，想到令人沮喪的事情，心里的糾結(jié)寒瓦、羞愧情屹、憎恨就浮出水面，面露不易察覺的猙獰孵构，這就是念頭的力量屁商。看似不經(jīng)意颈墅，實(shí)際上時(shí)時(shí)在影響著你的情緒蜡镶，你的行動(dòng)，最后影響了你的整個(gè)人生恤筛。
所以要經(jīng)常觀察自己的念頭官还，用更加宏觀的視野來審視自己的念頭，對于負(fù)面的念頭毒坛，盡量去分析剖解為何自己會(huì)這么想望伦，自己的立場真的客觀嗎，自己的角度真的合適嗎煎殷，自己看到的真的是事情的全部嗎屯伞，自己距離真相有多遠(yuǎn)，所以客觀看待念頭豪直，不要評判劣摇，不要隱忍，說出來或者寫下來弓乙，看看是什么讓自己產(chǎn)生了這樣的念頭和情緒末融。
比如我心里對某人有點(diǎn)恨意钧惧，原因是我在他那邊總不能得到公平對待，我的努力不能被看到勾习，我的付出總是被無視浓瞪，所以心中總感到委屈，在這時(shí)候我還總是被批評巧婶，更加增加了心中的不滿和郁悶乾颁，就更加憤恨。分析一下：1. 你是否能改變他粹舵？NO钮孵；2. 你想改變他嗎骂倘？NO眼滤，不想費(fèi)力氣；3.你的期待历涝？希望能得到公正客觀的對待诅需；4. 你覺得你能做什么? 我能做的或者我能控制的就只有我自己！做好自己荧库。5. 你的憤恨你的情緒是否能改變他堰塌？不能，反倒使事情越來越糟分衫；6. 你的這些負(fù)面情緒對自己工作效率是否有影響场刑？極大影響了我的工作！7.你的這些負(fù)面情緒對自己的身體是否有影響蚪战？極大影響了我的身體健康牵现！8.他對你的這些態(tài)度除了讓你感到郁悶之外，在客觀上對你有什么影響邀桑？在實(shí)際的工作中沒有特別大的影響瞎疼！9.如果你無視這些小事的存在，把精力放在工作上會(huì)如何壁畸？會(huì)極大提升我的工作效率贼急！10.如果你無視這些小事的存在，對你的身體會(huì)如何捏萍？心情舒暢自然身體健康太抓！
綜上，既然這件事令杈，你在乎你就輸了走敌，你又何必把這些小事耿耿于懷放在心里呢？成大事者謀天下这揣，看全局悔常，緊緊盯著小事影斑，會(huì)訓(xùn)練你的視野越來越小；颉＝没А！
