自我投射是指?jìng)€(gè)人把自身的情感、感受不脯、感覺等與自身身體上或精神上有關(guān)的反應(yīng)投射到他人或物體身上的行為。

可以想象一下，現(xiàn)在有個(gè)玩偶被一個(gè)小孩玩了幾天后就丟在公園的角落里浮毯，等著被送到垃圾桶里去，如果路人看到了這個(gè)玩偶會(huì)有什么感受馅笙？

這是一個(gè)有不少人回答過的問題躲叼。幾乎每個(gè)人的答案都不一樣，在所有的答案中蓄坏，身世飄零的人的回答會(huì)更加豐富多彩价捧，可能是對(duì)玩偶感到可憐，可能讓他難受涡戳，也可能會(huì)想到世間的無情等等结蟋。

但如果認(rèn)真想想，玩偶只是一個(gè)無生命之物渔彰，就如路邊一個(gè)石子嵌屎，水中的一個(gè)氣泡，并不是什么更加特殊的物品恍涂，那為什么會(huì)讓人產(chǎn)生各種的想法宝惰？

這是因?yàn)橥媾加羞^一段經(jīng)歷，它的經(jīng)歷觸動(dòng)了人心再沧，看到它的人尼夺，只是看到他自己內(nèi)心的情感，這就是自我投射中的情感投射炒瘸。

自我投射是人用來理解世間萬物的主要方式（這應(yīng)該是情感生物的一種共性）淤堵，這里的世間萬物主要是指情感生物－－包括人和其他有情感的動(dòng)物。

在人與人之間顷扩，自我投射是人們能夠互相理解的基礎(chǔ)拐邪。

但是個(gè)人的意識(shí)形態(tài)普遍是狹小的，不同的生活狀態(tài)會(huì)造成不同人或群體之間的誤解隘截、攻擊扎阶、刻薄等偏激行為。

比如在新聞上臣祭看到的某個(gè)母親因?yàn)楹⒆映煽?jī)沒考好或者是某道題沒做出來而對(duì)她的孩子大打出手的事情乘陪，這就是自我投射所造成的攻擊行為。

因?yàn)樵谶@些母親看來“2＋2＝4” 是一個(gè)如此簡(jiǎn)單的事情雕擂，為什么她的孩子就是怎么教都教不會(huì)呢啡邑？

事實(shí)上她沒有意識(shí)到她是一個(gè)20多歲的成年人，而她的孩子才幾歲井赌，她總以為這件事情很容易谤逼，這只是從她的能力去看待這個(gè)問題 贵扰，而不是從她孩子的能力去理解她孩子面對(duì)的問題。

這就是自我投射在不考慮對(duì)方所處的客觀環(huán)境時(shí)流部，容易出現(xiàn)的一種刻薄現(xiàn)象戚绕。

當(dāng)然，不要忘記枝冀，那些女人本身也是被傷害過的人舞丛。

因?yàn)槿伺c人之間互相理解的方式是自我投射，所以人要理解別人需要先理解自己果漾，一個(gè)人如果連自己都不理解是不可能理解他人的球切。

也因?yàn)槿伺c人之間的理解方式是自我投射而不是心靈相通，這就注定了人容易感到孤獨(dú)的事實(shí)绒障，這也說明人是孤獨(dú)的吨凑。但是當(dāng)自我投射出去的感情跟另外一個(gè)人的感情重合的時(shí)候，人們會(huì)出現(xiàn)短暫的心靈相通的現(xiàn)象户辱，這就是共情鸵钝。

共情是指兩個(gè)及以上的人共同感受一種情感的現(xiàn)象。

共情分為兩種：一種是真實(shí)共情庐镐；一種是模擬的虛假共情恩商。

真實(shí)共情就是兩人有相同的經(jīng)歷或愿望時(shí)所產(chǎn)生的情感共鳴。

虛假共情焚鹊，是因?yàn)槿瞬豢赡芙?jīng)歷每一件事痕届，所以在交往過程中，面對(duì)有不同經(jīng)歷的人時(shí)末患，某些人為了表示理解對(duì)方研叫，往往會(huì)假裝自己也有那種情感，但容易讓對(duì)方感到虛偽和厭惡璧针。

比如嚷炉，某人面對(duì)一個(gè)受到傷害陷入痛苦中的人，這人想安慰對(duì)方探橱，他可能在心里假裝他也很痛苦的樣子申屹，這就是虛假共情。

但人心是很敏感的隧膏，虛假共情并不會(huì)給人帶來安慰哗讥，受傷害者也很容易看穿虛假者的假裝。

不曾有過相同或類似的經(jīng)歷胞枕，人就不能夠去理解對(duì)方的真實(shí)感受杆煞，即使在內(nèi)心中模擬出對(duì)方的感受，那也是隔山又隔水的遙遠(yuǎn)一瞥。

說起來我記得在《心理學(xué)與生活》這本書里好像有句話說：心理學(xué)家不需要有相同的經(jīng)歷也能理解對(duì)方的內(nèi)心决乎。

我是不怎么認(rèn)同這句話的队询，雖然從理論上來說，可以通過分析得出對(duì)方的心理狀態(tài)构诚，但是受制于個(gè)人經(jīng)歷和現(xiàn)實(shí)認(rèn)知的束縛蚌斩，心理學(xué)家是不可能僅憑分析就達(dá)到感同身受的地步的。

而且這句話也容易讓那些學(xué)了幾年心理學(xué)理論的學(xué)生變得自大和傲慢范嘱。我看還是謹(jǐn)慎一點(diǎn)送膳，把這句話修改一下或刪掉比較好。

自我投射是個(gè)人用來理解別人的主要方式彤侍，但是也不要忘記了肠缨，這也是別人用來理解自己的主要方式逆趋。

這社會(huì)上有很多人期望別人能夠理解自己盏阶，如果那人正好是自己，那應(yīng)該考慮一下別人是否與自己有相同或相似的生活經(jīng)歷闻书。

而且就算別人與自己有相同或相似的生活經(jīng)歷名斟，別人也不一定會(huì)愿意表示出他的理解，因?yàn)榇嬖诟械皆蚱敲迹切┐嬖诟腥狈Φ娜藭?huì)更喜歡看到別人去哀求他的樣子砰盐。

最后說一下怎么通過自我投射來評(píng)估個(gè)人精神狀態(tài)的好壞。

人的各種情緒中－－喜坑律、怒岩梳、憂都有自己的作用，它們對(duì)應(yīng)人的各種遭遇晃择，比如憤怒冀值，這是個(gè)人受到傷害時(shí)候的一種情緒，這對(duì)于自我保護(hù)很有幫助（當(dāng)然宫屠，某些任性驕橫的人的憤怒那就是另外一回事了列疗，這里不提）。雖然有時(shí)候也有大喜大怒大悲浪蹂，這也屬于在正常的情緒波動(dòng)范圍抵栈。

但是有一種情緒是完全沒用的，它就是悲涼坤次。

悲涼是個(gè)人多次遇到傷害和挫折而沒有做出正確反應(yīng)時(shí)所產(chǎn)生的心理崩潰后的一種極度悲觀的消極情緒古劲。

在悲涼狀態(tài)下的人會(huì)對(duì)什么都感到悲傷。像是對(duì)丟掉的玩偶感到悲傷缰猴，對(duì)葉落花謝也能感到悲傷产艾，甚至折斷的樹枝也能感到悲傷，這就是悲涼心理所看到的一切。

但是胰舆，對(duì)于無情感的客觀事實(shí)骚露，它并沒有真正可悲的存在，悲涼的人所看到的只是他內(nèi)心的情況缚窿。

所以當(dāng)一個(gè)人發(fā)現(xiàn)自己開始為落葉感到悲傷的時(shí)候棘幸，最好要明白這是自我投射所起到的作用，這時(shí)候需要這人重新審視一下他的人生倦零，因?yàn)檫@說明他經(jīng)歷了或承受了太多的傷害误续，而他的內(nèi)心開始崩潰或者已經(jīng)崩潰了。

層構(gòu)心理學(xué)⑧