可以把情緒看成是流動的能量，把自身看做是一個容器前塔。
容器里的液體多了嚣艇，肯定要撒的到處都是。
所以一旦察覺能量液體多了华弓，就要想辦法轉(zhuǎn)化或者排空食零。
第一種方法：傾瀉法
1、通過嘴巴：唱歌（大聲）寂屏、傾訴
2贰谣、通過身體：運動、家務(wù)
將能量倒出去迁霎。
第二種方法：轉(zhuǎn)換法
1吱抚、創(chuàng)作文字視頻：寫日記、寫微博考廉、小紅書频伤、視頻號等等，把情緒寫出來芝此，展示出來憋肖。當(dāng)能量從思想傳遞成文字視頻，就不會破壞身體了婚苹。
千古佳作都是情緒大時留下的岸更，比如蘇東坡、杜甫膊升、王維……
2怎炊、繪畫、雕塑、陶藝：同樣道理评肆，能量變成固體也是個好辦法债查。
第三種：對沖法
簡單說就是稀釋，負(fù)能量里加正能量瓜挽，把濃度沖淡盹廷。
1、搞笑電影久橙、電視劇俄占、話劇
2、正念冥想
第四種：借力法
1淆衷、大自然的能量是最高的缸榄，挑好天氣出游
2、吹吹冷風(fēng)祝拯，風(fēng)也是信息的載體甚带，會把你的負(fù)面能量帶走
3、洗澡佳头，水同樣是信息的載體欲低，能帶走你的負(fù)面能量
第五種：積極心理學(xué)
1、所有的困難畜晰，都帶著禮物，塞翁失馬焉知非福瑞筐，從挫折里面找積極因素和視角凄鼻。
2、感恩
寫感恩日記聚假，今天誰幫助你了块蚌，贊美你了，真誠對待你了膘格，積少成多峭范，形成正面積極的生活態(tài)度
