田園:
寶貝女兒好睁搭！
你的關(guān)鍵詞:隔天作業(yè)休息赶诊、蹦床新布跳高、電視矩形閃條园骆、三天之后見(jiàn)好舔痪、媽陪購(gòu)買印章、睡前刷牙吼叫锌唾、成績(jī)廣而告之锄码、睡前繪本凱叔、早醒推門嚇?gòu)屔翁椤⑸衔缱鳂I(yè)乖巧滋捶、午后蹦床鋪被、凱叔故事不睡余黎。
哥哥關(guān)鍵詞:寒假日歷自排重窟、照此生活作息、水滸換個(gè)版本惧财、舊版我已讀完巡扇、蹲起跳媽三累、與爸比拼板撐垮衷、背肌二十秒鐘厅翔、拳臥撐做十五、等爸睡讀哈利搀突、早醒按時(shí)早餐刀闷、上午作業(yè)帶勁、吉他何時(shí)到家描姚。
爸爸關(guān)鍵詞:信晚讀兒哈利涩赢、四半晉飛泡面、體場(chǎng)十三公里轩勘、李倩廚中洗碗筒扒、得到高研院牛、集合各界大咖绊寻、期待未來(lái)某天花墩、加入學(xué)習(xí)共勉悬秉、郝校種草行甲、麗英財(cái)書駕到冰蘑、歷史不教預(yù)測(cè)和泌、助力敬畏現(xiàn)實(shí)。
昨天中午祠肥，爸爸終于把塵封在閣樓武氓，兩個(gè)多月的蹦床，給你們組裝好了仇箱。
在此县恕，咱們重溫一下蹦床運(yùn)動(dòng)的好處。
蹦床剂桥，是美國(guó)國(guó)家航空航天局（NASA）忠烛，推薦的最佳室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
科學(xué)家們研究比較了权逗，很多的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目美尸，包括跑步、游泳斟薇、滑雪等等师坎，結(jié)果發(fā)現(xiàn)蹦床是一個(gè)最好的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
蹦床有三個(gè)好處堪滨，第一是它的運(yùn)動(dòng)效率特別高屹耐，能讓人的心率快速上升，燃燒掉更多的脂肪椿猎。在相同心率的情況下，它能比跑步讓人多燃燒掉40%的熱量寿弱。
為什么呢犯眠？因?yàn)樘拇驳臅r(shí)候，身體的每一個(gè)細(xì)胞都會(huì)參與到這個(gè)過(guò)程中症革，受到3.5～4個(gè)G的加速度筐咧。所以有人也把蹦床叫做“細(xì)胞運(yùn)動(dòng)器”。
第二個(gè)好處噪矛，是跳蹦床能幫助疏通人體內(nèi)的管道量蕊，比如淋巴管和消化管。
這就像咱們拿著一根管子艇挨，管子里有液體残炮，拿著它上下晃動(dòng)，管子的液體是很容易流動(dòng)的缩滨。跳蹦床有點(diǎn)像在晃這些管子势就。跳完蹦床后泉瞻，我們會(huì)覺(jué)得非常輕松，這跟淋巴管和消化管變通暢有關(guān)苞冯。
第三個(gè)好處袖牙，是大腦在失重的情況下，會(huì)分泌內(nèi)啡肽舅锄。
內(nèi)啡肽是一種腦垂體分泌的鞭达、類似于嗎啡的激素，會(huì)讓人覺(jué)得特別興奮和愉悅皇忿。比如在游樂(lè)場(chǎng)坐過(guò)山車畴蹭，向下俯沖的時(shí)候，身體處于失重的狀態(tài)禁添，大腦就會(huì)分泌內(nèi)啡肽撮胧，這時(shí)我們會(huì)覺(jué)得非常嗨。
在寒假這一個(gè)月老翘，你們可以在家芹啥，好好跳蹦床了。
昨晚铺峭，爸爸寫完信的時(shí)候墓怀，你和媽媽已經(jīng)讀了好幾冊(cè)繪本了。今早聽(tīng)媽媽說(shuō)卫键，你聽(tīng)媽媽讀了幾本書后傀履，還在手機(jī)上，聽(tīng)了兩個(gè)凱叔講故事莉炉。
爸爸給哥哥讀《哈利波特》的時(shí)候钓账，已經(jīng)十點(diǎn)多了。
今早四點(diǎn)半絮宁，爸爸就早早醒來(lái)了梆暮。洗漱過(guò)后，爸爸在餐桌旁绍昂，整理了一下昨晚做的實(shí)踐筆記啦粹，把它們記在手機(jī)上。
重要的知識(shí)點(diǎn)窘游，需要我們經(jīng)常拿出來(lái)復(fù)習(xí)唠椭、實(shí)踐。
經(jīng)過(guò)這兩個(gè)禮拜的聽(tīng)課忍饰，和一個(gè)多禮拜的實(shí)踐贪嫂，爸爸越發(fā)感覺(jué)到，對(duì)于成事而言喘批，踏踏實(shí)實(shí)太重要了撩荣。
年前铣揉，爸爸會(huì)潛心學(xué)習(xí)、實(shí)踐這件事餐曹。
前幾天逛拱，郝校長(zhǎng)在朋友圈，種了一棵草《在峽江的轉(zhuǎn)彎處 陳行甲人生筆記》台猴。爸爸果斷收割朽合，終于在今天，將本書迎進(jìn)家門饱狂。
陪伴你們之余曹步，需要爸爸做的事還有很多。這每一天休讳，過(guò)得好充實(shí)呀讲婚！
愛(ài)你的爸爸！
2022.01.14
