我性格內(nèi)向嚼摩，多愁善感钦讳，很容易因為一些雜七雜八的事觸動心弦，變得傷春悲秋起來枕面，又不喜歡戶外活動愿卒，所以總愛宅在家里看書。
年輕時的體質(zhì)就不是很好潮秘，有一句歌詞叫“年輕人有使不完的力氣”琼开，年輕時不鍛煉身體，它帶來的負(fù)面效應(yīng)還不是很明顯枕荞，隨著年齡的增長柜候，人體機(jī)能逐漸退化，經(jīng)常感覺頭昏躏精、記憶力明顯下降渣刷，胸悶氣短。四肢麻木矗烛，下冷水像蚊蟲叮咬一樣辅柴。晚上失眠，老是在半夜醒來瞭吃，然后再也睡不著碌嘀，就爬起來看書看手機(jī)，看了一個小時后又會迷迷糊糊地睡去歪架，白天無精打采股冗、有氣無力，失眠帶來的惡性循環(huán)讓我苦不堪言牡拇，每天像霜打的茄子-蔫了。
一次偶然的機(jī)會穆律，很少上街的我碰到了一個發(fā)宣傳單的男孩惠呼，他說健身會所正在搞優(yōu)惠活動，他邀請我成為健身房的一名會員峦耘。我懷著試試看的心情剔蹋，辦了一張年卡。
健身房里每天熱火朝天辅髓、激情滿滿泣崩，充滿了青春氣息少梁，洋溢著生機(jī)和活力。在健身房里揮汗如雨的不光有彪形大漢矫付，還有眾多的窈窕淑女凯沪，她們的加入為健身房錦上添花、發(fā)光異彩买优。大廳中播放著節(jié)奏明快的音樂妨马，提高了運動效果，增加了運動樂趣杀赢。
我在健身教練的指導(dǎo)下烘跺，先熱身，然后在跑步機(jī)上跑了三十分鐘脂崔，大汗淋漓滤淳。七點鐘的課程開始了。每個星期的課程都有瑜伽課砌左、踏板操課脖咐、健美操課、搏擊操課绊困、動感單車課文搂，單車課和瑜伽課同步進(jìn)行。
瑜伽可以讓我們的肌肉和身心得到松弛秤朗，舒緩我們的神經(jīng)煤蹭，同時改善失眠∪∈樱可是我坐不住硝皂，靜不下心來，練到一半就偃旗息鼓作谭、中途退縮稽物。
運動強(qiáng)度極大的有氧搏擊操，通過激烈的動作釋放身體的能量折欠，可是我感覺像在打仗贝或，我適應(yīng)不了，也只有極少數(shù)的會員上搏擊操課。
踏板操和健美操課深受會員歡迎传于，我也不例外成箫。
健美操和踏板操不同于其他有氧運動項目之處在于它是一項輕松、優(yōu)美的體育運動羊赵，在健身的同時，帶給人們藝術(shù)享受扇谣，使人心情愉快昧捷，陶醉于鍛煉的樂趣中闲昭，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展靡挥，從而更增強(qiáng)了健身的效果序矩。
夏天上踏板操和健身操課，我確實出了不少汗芹血。通過運動出汗贮泞，體內(nèi)毒素可以隨汗液排出體外♂Ｖ颍可是一旦到了春天啃擦、秋天和冬天，我一上踏板操和健美操課饿悬，也許我做的動作不到位吧令蛉，出汗的機(jī)會就很稀少。
我越來越不喜歡上健身房狡恬，每次去都只簡單地跑跑步珠叔，就回家了。本來我的身體狀況比從前有所好轉(zhuǎn)弟劲，現(xiàn)在又即將打回原形祷安。健身房的教練笑我來健身房打醬油，我苦笑兔乞。
其實我瘋狂最愛的課程是動感單車課汇鞭。在健身房里，自行車是最具吸引力的健身項目之一庸追。
動感單車被譽(yù)為“車輪上的贏家”霍骄。騎動感單車能讓人在快樂運動中有效地增強(qiáng)肌肉耐力，鍛煉心肺功能淡溯。動感單車同樣是一種非常好的有氧運動读整，它讓人最大限度地流汗，增強(qiáng)新陳代謝功能咱娶，輕松地將身體里的毒素排掉米间，減脂、減肥的目的自然就達(dá)到了膘侮。
緊身的運動裝將單車教練完美的肌肉身材展現(xiàn)得淋漓盡致屈糊。他們皮膚光滑細(xì)膩，男教練帥氣逼人喻喳，女教練婀娜多姿另玖，成了健身房里一道最美的風(fēng)景困曙。
我每次去健身表伦，提前跑完步就會守在單車房門口谦去，看會員們上一整節(jié)單車課，如癡如醉蹦哼，像在欣賞一場優(yōu)美的交響樂鳄哭，又像在看一場精彩的影片。
去健身房將近兩年了纲熏，我卻從未嘗試過騎自行車妆丘。一個小妹和我說，她第一次上完單車課局劲，腿像被灌了鉛似的很沉勺拣，挪不動步，連上洗手間都要背一個小板凳鱼填。兩個多月的“魔鬼式”單車課药有，她整整瘦了二十多斤。
我不禁倒吸一口涼氣苹丸，我體重八十多斤愤惰，如果上一個月單車課，我豈不是會變成白骨精赘理！會形銷骨立宦言、瘦骨嶙峋。
一般可以堅持45分鐘的會員并不多商模，課程開始時奠旺，有三十六個人參與其中，但是當(dāng)課程進(jìn)行到快二十五分鐘時阻桅，課堂上就剩下一半人了凉倚，到第四十分鐘時，課堂里就剩下十個人了嫂沉，這十個人里占了七個男士稽寒。
每個上過單車課的會員都說所有的課程里，單車課最辛苦趟章，但最磨煉人的意志杏糙。好多會員上過一兩節(jié)課就舉白旗投降放棄了。
我“膽戰(zhàn)心驚”蚓土，我不敢涉足宏侍，我只能遠(yuǎn)望而不敢上前挑戰(zhàn)∈衿幔可是我對單車課著了迷谅河，我甚至崇拜每個敢于上單車課的會員，我覺得他們好偉大、好了不起绷耍！他們的姿勢好優(yōu)雅吐限，動作好標(biāo)準(zhǔn)。
我實在按捺不住了褂始，我對單車課的喜愛藏不住掖不住了诸典。有一天我終于對單車課“下手了”。我平生第一次坐上了單車的“寶座”崎苗。我特意要了一個后座的車牌狐粱，我懼怕那些老會員看見我的窘相，恐怕會嘲笑我胆数。
教練來了肌蜻。他告訴我們，騎動感單車時要根據(jù)每個人的身高和體重必尼，選擇動感單車的座位宋欺、手柄和速度。
勁爆的音樂聲響徹大廳胰伍，教練帶領(lǐng)會員們模仿上山下山的動作齿诞，時而沖刺時而爬坡，嘴里吶喊著骂租，絢麗的燈光和動感的音樂帶給會員推動和激勵祷杈。
我坐在座位上，慢悠悠地騎著渗饮，教練鼓勵我站起來但汞。我立起身子，心驚肉跳互站，我像在艱難地攀登喜馬拉雅山私蕾，喘不過氣來。會員們的腿蹬成了風(fēng)火輪胡桃，我卻老是踏空踏板踩叭。我的后背像鐵板一樣硬，我根本彎不下腰翠胰。
第一節(jié)課下來容贝，我腰酸腿疼，在家里休息了一個星期才慢慢恢復(fù)之景，可是我感覺心里的火焰被燃起斤富，我有一種要征服它的沖動。我又上了第二堂單車課锻狗，我發(fā)現(xiàn)我可以完全站起來做各種各樣的動作了满力，雖然很笨拙焕参，協(xié)調(diào)能力差，像個丑小鴨油额，但是比第一節(jié)課大有進(jìn)步龟糕。到第四節(jié)課，我的動作越來越嫻熟了悔耘。第七節(jié)課，我的姿勢與那些會員相比我擂，相差不是很懸殊了衬以。
“百尺竿頭更進(jìn)一步”，我欣喜地看到了自己的進(jìn)步校摩。兩個月后看峻，我簡直可以完整地上完全盤課程，我可以自豪地坐前排的座位了衙吩。
我的體質(zhì)越來越好互妓，很少感冒，也幾乎不失眠了坤塞。我的皮膚變得越來越白皙透亮冯勉。我的臀變得翹翹的。我沒有增肥也沒有變瘦摹芙。
我現(xiàn)在去健身房灼狰，什么課程都可以舍棄，唯獨除了單車課浮禾。它成了我生活中不可分割的一部分交胚。
我從單車課中得到的一些感悟，分享給大家盈电。
1要發(fā)自內(nèi)心地喜愛這件事
伯恩斯坦的經(jīng)歷告訴我們：“選擇你所愛的蝴簇，愛你所選擇的”，只有這樣才可能激發(fā)我們的奮斗精神匆帚。
2要充滿自信
任何一種事物熬词，甚至是任何一個人，始終保有飽滿的熱情和干勁吸重，對未來充滿希望和期待荡澎，對目標(biāo)懷有堅定的信念，就永遠(yuǎn)有無限的可能性晤锹，就具備了可持續(xù)發(fā)展的態(tài)勢摩幔。——魯凡
3要掌握方法要領(lǐng)
動感單車動作要領(lǐng)解析：
：不要聳肩鞭铆，一定要保持身子挺直或衡，也不要含胸駝背焦影、過分的讓身子后傾，這樣會令背部受壓封断，長時間會讓讓背部受損斯辰。
：不管是沖刺、還是爬坡等運動坡疼，我們的頭部一定要盡量的與背部保持平直彬呻，不要過高或者向前仰
：腳套一定要套好，拉帶收緊柄瑰，防止腳踏離腳闸氮，避免意外！還
：手臂也要注注意教沾，不要過分的直蒲跨、過分的彎曲，微曲就OK
正確的方法是成功的三要素之一授翻，如果只有刻苦努力的精神和腳踏實地的作風(fēng)或悲，而沒有正確的方法，是不能取得成功的堪唐。由此我們可以知道學(xué)習(xí)方法是何等的重要巡语。
4要有毅力
有志者事竟成，破釜沉舟淮菠，百二秦關(guān)終屬楚捌臊。
苦心人天不負(fù)理澎，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
自古英才多磨難，從來桀驁少偉男屋摔。
我的語文基礎(chǔ)還比較牢固钓试，喜歡涂涂寫寫恋谭，但都只是發(fā)給朋友看看信认，沒有勇氣真刀實槍地去投稿，是我一個同學(xué)不斷地勉勵我、稱贊我，我才有勇氣邁出這關(guān)鍵性的一步。意想不到，我第一次忐忑不安地投稿到簡書，竟然被編輯選上了迟杂。我的自信心倍增侧漓，我會鍥而不舍的。
要從容地著手去做一件事,但一旦開始,就要堅持到底监氢。--比阿斯【美】
只要敢邁出第一步火架，勇敢地走下去鉴象，無論是生活還是工作，一切皆有可能何鸡。
