? ? ? 如果說恐懼是一個人面對現(xiàn)實的危險的正常反應，焦慮就是面對潛在的畸写，甚至是想象中的危險的過度反應。
所以氓扛，請你記住兩點：
第一枯芬，焦慮背后一定是恐懼；
第二采郎，焦慮是我們對還沒有發(fā)生的事情的負面想象千所。
理解這兩點，是你理解焦慮的基礎蒜埋。
兩個核心理念：
第一淫痰，你的焦慮，是需要你去翻譯的信息整份。這一點我會在第一講詳細展開待错。
第二，焦慮是一個動態(tài)的綜合變量烈评，如果用一個等式來形容焦慮火俄，它是這樣的： 遞增的焦慮情緒=遞增的環(huán)境刺激+遞減的焦慮免疫力。
