冰山作業(yè)
一.事件：看到車堵路
二.應(yīng)對(duì)：指責(zé)骑脱，一致性
三.感受：胸悶堵菜枷，煩躁，開心叁丧，滿足
四.對(duì)方的感受：平靜
五.想法：
1.本身這個(gè)路就窄啤誊，在修路，又一個(gè)車加塞拥娄，堵得死死的蚊锹，接孩子的電瓶車只能在后面等排長(zhǎng)隊(duì)，怎么加塞稚瘾？把路全給堵死了呢牡昆？生氣煩躁
2.我等了幾分鐘后，就對(duì)車?yán)锏乃緳C(jī)說摊欠，能否讓條路讓電瓶車過去迁杨，溝通以后，車后退凄硼，電瓶車全部過去，我煩躁的心平靜了下來
3.看到由于自己的一致性溝通捷沸，讓交通通暢摊沉，開心滿足
4.
六.期待：
1.自己對(duì)別人的期待：給電瓶車留條道
2.自己對(duì)自己的期待：看到問題所在表達(dá)出來
3.別人對(duì)自己的期待：
七.我的模式：打破原來壓抑的老模式，走到一致性表達(dá)
八.我深層次的需求：安全感痒给，自我價(jià)值的體現(xiàn)
九.我可以做些什么來滿足我深層次的需要：多做突破老模式说墨，說出自己的想法
十.生命力：向上
行禪：兩腿疼痛酸麻脹，帶著這些感覺繼續(xù)鍛煉
食禪：冰咖啡苍柏，香尼斧，微甜，看到咖啡豆在咖啡機(jī)里一道道工序慢慢流出濃香的咖啡试吁，感謝感恩
呼吸禪：有委屈棺棵，壓抑，憤怒情緒流動(dòng)
