片段2 目標(biāo)設(shè)定的“假大空全”
我們一起來診斷一下》趸”老付喝了一口茶许起,繼續(xù)說,“大部分人年度計劃實現(xiàn)不了菩鲜,就因為四個字:假园细、大、空睦袖、全珊肃。“假:目標(biāo)不是發(fā)自內(nèi)心的馅笙,而是一時激情伦乔。比如你看到一個苗條的女孩迎面走過,就立刻下定決心要減肥董习,這就是一時激情烈和。其實你內(nèi)心深處并不覺得胖一點有什么問題,當(dāng)這種激情退去皿淋,減肥計劃也會半途而廢招刹。再比如看到別人聚會的時候用吉他彈唱,你就想學(xué)吉他;看別人拿到了教師資格證窝趣,你就也想考;看別人去西藏玩疯暑,你就也想去……這都是一時激情的假目標(biāo)⊙剖妫“大:目標(biāo)超出能力范圍妇拯。比如有人給自己制訂的年度計劃是‘每天走路一萬步’,你覺得這個目標(biāo)大嗎?”“我覺得還好吧,走一萬步不太難越锈≌锑拢”小強笑著說「势荆“走一萬步不難稀拐,半小時就搞定了,難的是這兩個字:每天丹弱。要求自己每一天都做同一件事德撬,絕對超出能力范圍《愀欤“空;寫下了目標(biāo)砰逻,但沒有落實到計劃細(xì)節(jié)。年度目標(biāo)沒有拆解到每個月泛鸟、每一天的計劃中,往往快到年底的時候,才想起來年度目標(biāo)都還沒完成呢!有人干脆忘得一干二凈踊东”崩模“全:貪多求全。新的一年要提升寫作能力闸翅,要學(xué)習(xí)制作 PPT再芋,想提升演講能力,要健身塑形坚冀,要學(xué)習(xí)思維導(dǎo)圖济赎、批判性思維和參加沙龍活動。如果能拿幾個證書就更好了记某,比如項目管理的PMP司训、二級心理咨詢師、教練技術(shù)ICF(國際教練聯(lián)合會)認(rèn)證……如果你有很多目標(biāo)的話液南,那就說明你還不知道自己究竟想要什么壳猜。“在我看來滑凉,其實很多人的年度目標(biāo)從年初做計劃的時候就已經(jīng)注定無法實現(xiàn)了统扳,然后還用一整年的時間去證明這一點〕╂ⅲ”
WHAT
如果有人問你的年度目標(biāo)實現(xiàn)了嗎?我猜你大概連年度目標(biāo)是什么都想不起來了咒钟。大概大部分人目標(biāo)實現(xiàn)不了的原因,是因為目標(biāo)設(shè)定的假大空全若未,太完美了朱嘴。
WHY
因為我們對美好自身的向往,想把太多美好的愿望都加在自己身上陨瘩,沒有思考過什么才是真正的目標(biāo)腕够,怎么樣才能達(dá)到目標(biāo)级乍,什么是能承受的最小付出,以及到底能達(dá)到幾個目標(biāo)這樣的問題帚湘。
WHERE
雖然作者是舉得年度目標(biāo)的例子玫荣,但是生活中也隨處可見,比如近一個月的目標(biāo)是什么大诸?今年想讀幾本書捅厂?今年想去什么地方旅游?今年暑假想做成什么资柔,甚至是人生的終極理想是什么也可以這樣思考焙贷。
但是當(dāng)愿望目標(biāo)特別簡單直接或者時間跨度很短,就不適合這樣設(shè)定了贿堰,比如今天是周五如何在周末做一頓大餐宴請朋友辙芍,就不適合。
WHEN
當(dāng)目標(biāo)的實現(xiàn)需要一定時間羹与,在實現(xiàn)過程中會產(chǎn)生變數(shù)的時候故硅,以及有好幾個目標(biāo)碰撞的時候適合用這個方法。
HOW
目標(biāo)設(shè)定時需要考慮四個問題
1目標(biāo)真的是你的目標(biāo)嗎纵搁?是你炫耀攀比的工具嗎吃衅?
2目標(biāo)是我能力范圍內(nèi)的嗎?是我夠一夠能實現(xiàn)的目標(biāo)嗎腾誉?千萬不要設(shè)立我要當(dāng)美國總統(tǒng)類似的目標(biāo)徘层!
3目標(biāo)實現(xiàn)不是夸夸其談,而是有確定可執(zhí)行的步驟達(dá)成利职。我有沒有把它拆解成日tips呢趣效?
4挑幾個你真正認(rèn)為重要的目標(biāo),千萬不要眉毛胡子一把抓眼耀,最后什么都做不好英支。
A2
我想這和我最近的一些想法不謀而合。今年年初我突然有了好幾個目標(biāo):想學(xué)做一些拿手好菜哮伟;想健身系統(tǒng)學(xué)習(xí)干花;想練字達(dá)到一定數(shù)量,還想好好的休息楞黄,想周末抓給孩子補補數(shù)學(xué)池凄。
從目標(biāo)設(shè)定的角度上說:
假:我認(rèn)真思考過,這幾個都是我沉淀下來想實現(xiàn)的目標(biāo)鬼廓,每一個都發(fā)自內(nèi)心肿仑;
大:這幾個都是短時間內(nèi)能實現(xiàn)的目標(biāo),單個看并不難。都可以以周為單位尤慰。
空:我是有認(rèn)真做準(zhǔn)備工作的馏锡,比如為了報廚師班我已經(jīng)咨詢了兩家培訓(xùn)班還現(xiàn)場考察了一家,只要付錢就可以周末開始學(xué)做菜了伟端;為了健身我也找了2家家附近健身館咨詢了下杯道;為了練字我買了兩套字帖,現(xiàn)在每周寫4頁责蝠;為了好好休息我把周報之類的周六就寫好党巾,每周提前設(shè)定工作目標(biāo);為了孩子數(shù)學(xué)每周陪他聽課監(jiān)督他學(xué)習(xí)霜医,報了數(shù)學(xué)思維學(xué)習(xí)齿拂,把其他不相關(guān)的課程停了。
全:綜合考慮以上的目標(biāo)肴敛,還考慮周末的時間分配署海,我把健身課私教課報了,因為健身和好廚子有一定的對立性医男,健身就不能多吃叹侄,但是廚子需要多做菜練習(xí),所以廚子的計劃延后幾個月昨登。陪孩子學(xué)習(xí)和練字放松、好好休息并不沖突贯底,所以還在計劃范圍內(nèi)丰辣。
如果后期還有類似的目標(biāo),我想我也會用假大空全再次審視一便禽捆,最終決定要不要放進目標(biāo)計劃笙什。這樣也能保證總體目標(biāo)的實現(xiàn)。