吃東西，睡覺农渊，是人類頂頂重要的事情患蹂！
似乎是比生死還重要了，因?yàn)樗梢灾苯記Q定生死……
年輕的時(shí)候一點(diǎn)都不覺得熬夜有什么問題砸紊，但是現(xiàn)在传于，年齡越大，體會(huì)越深了醉顽，一個(gè)晚睡差不多需要兩到三天的修補(bǔ)沼溜，才能恢復(fù)元?dú)猓愿蓛舻氖澄镉翁恚茸阕愕乃挡荩懦鲶w能多余的垃圾弹惦，如果不能及時(shí)的或者長(zhǎng)期的熬夜，狀態(tài)悄但，精神都很差棠隐，直接影響幸福指數(shù)，不僅僅是脫發(fā)的問題了檐嚣！
我自己就是助泽，從2017年以來熬夜的次數(shù)越來越多，白頭發(fā)嚎京，脫發(fā)嗡贺，也越來越甚，總是運(yùn)動(dòng)鞍帝，也未見什么好的效果诫睬，再加上獨(dú)居，更是很難自律的控制睡眠了帕涌，其實(shí)有的時(shí)候并不是睡不著摄凡，而是不想睡，是很多90.00甚至80后的通病了蚓曼，隨著手機(jī)的社交平臺(tái)亲澡，泛娛樂化了，我們的生活質(zhì)量纫版，真的泥沙日下床绪，如何擺脫，真的是一個(gè)持久的話題其弊！
減少購物癞己，非必要不夠買，減少瀏覽網(wǎng)站的次數(shù)梭伐，卸載抖音痹雅，多讀紙質(zhì)書，這些都是內(nèi)心的真實(shí)想法籽御，那么就從今日去做吧练慕！不購物會(huì)死嗎？不會(huì)技掏，會(huì)不幸福嗎铃将？大概率也不會(huì)？身邊的東西都有用嗎哑梳？也不是劲阎，很多是沒用的，生活還是要極簡(jiǎn)鸠真，人少聯(lián)系悯仙，東西少買龄毡，吃干凈的食物，喝最多的水锡垄，有空就睡覺沦零，這才是調(diào)整的最佳方式……
好了，不寫了货岭，昨日一場(chǎng)臺(tái)風(fēng)路操，2-3 點(diǎn)沒睡，今日說什么都要早點(diǎn)睡覺了千贯，什么也不想屯仗，就睡，也是人生一樁美事搔谴！
